nadal

[...] za mało żle za dużo też, poprawie dietke i prześle jutro czy pojutrze .. ocenisz ?????/ ale musze dodać że znów jestem do przodu w ciągu tygodnia 0,25 kg poszło heheh mimo że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest nadal na plusie .. musze wcisnąć dodotkowo z 200kcal , a i co do brzucha myślisz że powinienem codziennie go trenować???

Szajba-bez przesady-wszystko zależy od pogody-preparat rozgrzewa mieśnie,by pracowały w optymalnej temperaturze i miały optymalną pracę. Po prostu trzeba to przetestować :) Powiem tak, aktualnie biegam w domu, na bieżni, obok grzejnika, z odważnikami (po 2kg) w rękach, robię trzy takie treningi w tygodniu, do tego wchodzę jak miś w stan ketozy (4 [...]

Szajba-nadal ten adres "idzie",teraz to chyba dosłownie :)

[...] Dortmund 2:1 (1:1) VfL Bochum Hertha Berlin 0:0 Energie Cottbus Arminia Bielefeld 0:1 (0:0) Hamburger SV VfL Wolfsburg 1:0 (0:0) Hansa Rostock MSV Duisburg 1:3 (1:1) Werder Brema Ogromna sensacja to przegrana Schalke, Stuttgart kolejny raz zawiódł swoich kibiców, po passie klęsk dobry mecz Dortmundu, Brema nadal w lidze się świenie spisuje

Nadal aktualne są: 2. 149zł 5. 219zł 9. 169zł 10. tylko rozmiar 38 139zł 15. 139zł 16. 59zł 17. 59zł 18. 79zł 19. 179ł 20. 89zł Nowe rzeczy: 23. Czapka Lakers Z72791 79zł http://www.zoovillage.com/images/pi/10081736/10081736_d1.jpg 24. Czapka Magic Z72792 79zł [...]

[...] Kilka miesięcy temu stoczyłem ostatnią walkę, a organizacja już stawia na tymczasowy pas? Niedowierzam. Mogę to udowodnić, bo nie przyjąłem tej walki z powodu kontuzji i nadal kwestionowałbym to, że nie była tak wyrównana. Zawsze dawałem świetne widowiska i czuję się niedoceniony przez ten tymczasowy pas." Deiveson Figueiredo kontynuował: [...]

naprawde super ja tez w cyklu zmiany diety ale nadal malo ww i tak juz zostanie do konca zycia

Hmmmm no mozna by sie zastanowic nad No Shoutgan + aakg przed tren ale nadal zostaje pytanie co po treningu Ktos ma inne propozycje ?

Bede nad tym myslal, moze faktycznie lepiej nie kombinowac :P Jak wspomnialem nie lubie Xpanda ale widze ze ten nowy Xtreme Pump czy jakos tak robi furore. Moze on zamiast Shotguna lepiej by sie nadal przed tren ? Jak myslisz :P Sorki Giecik ze Cie tak mecze :P Obiecuje ze to juz ostatnie pytanie :P

[...] http://www.sfd.pl/Nie_wchodz_do_Spama_bo_tam_mozesz_spotkac_Barana_-_Spam_Doping_Jol_Pusikety-t451132-s198.html A ja nadal musze być bardzo fajny bo tylko tu byłem wielki i miałem kolegów, internet to mój świat. Przegiąłem i dostałem bana wiec za wszelką cenę muszę się teraz mścić. [...]

[...] leżąc 3x12 60kgx12 60kgx12 60kgx12 łydki: 1.Wspięcia na palcach stojąc 6x20 120kgx20 120kgx20 120kgx20 200kgx20 200kgx20 200kgx20 UWAGI: 1.Przysiad - Nie dokładałem kg, bo nadal technika nie jest najlepsza. 2.Wypychanie nóg na suwnicy - Jest progres w tym ćwiczeniu, jeszcze tyle nie brałem na nogi. Ostatnie 2 serie ciężko. 3.Prostowanie nóg [...]

[...] 50kgx10 (+5kg) 60kgx8 (+10kg) 2.Prostowanie rąk z drążkiem wyciągu górnego 4x 10,10,10,10 3.Ściąganie uchwytu jednorącz 3x 12 UWAGI: Trening udany, w niektórych ćwiczeniach nadal progres. SUPLEMENTACJA CREA MISSION: rano na czczo: 2kaps przed treningiem 2kaps po treningu 2kaps UWAGI: Jestem już ponad 3 tygodnie na cyklu a wciąż uczucie pompy na [...]

Przepraszam za usterki.. Teraz piszę z fona Nadal nie mam kompa, ale postaram się wrzucic podsumowanie w poniedziałek.

[...] powtorzen, bez diety bez odzywek! Co zonacza ze wiecej niz ja przez 5 lat (no moze 3 lata bo pierwsze dwa to ja nei ruszalem przysiadow). Pocieszams ie z w innych partiach nadal jestem od niego silniejszy a postepy mamy zblizone, z tym ze ja jade na diecie, suplach, spie regularnie, nie pije. A on wrecz odwrotnie i ma tkaie same postepy :D To [...]

[...] ale co pozatym? skoro ktos jest zdrów jak ryba, nie choruje nawet okazyjnie, raz na 5 lat, to czym czeste spozywanie takiej watróbki moze grozic? białko sie zgadza,ok moze troszke gorszej jakosci jak w piersi ale jednak jest to białko zwierzece wiec jak najbardziej zaliczane do diety no i ja nadal mam pytanie dlaczego nie jesc jej codziennie :)

[...] to ciężar całkowity jaki zakladasz na sztangę to jest świetnie -jeśli jest to progresja- całkowita- czyli róznica pomiedzy pierwszą serią a ostatnia to troszke lepiej ale nadal zalamac by sie można... -jesli jest to przeskok pomiedzy seriami to juz całkiem, całkiem - a jesli to ostatnie to nie rozumiem zbyt sztywnych reguł- bo najlepsza [...]

Tak, ja nadal nie wiem czy będę. W najbliższy weekend, tj. 16/17 X. (słownie: października) 2010 jadę do Monachium - to dla tych co mnie chcą znaleźć na Zachodzie i Wschodzie ... Więc nie wiem jak z kolejnym wolnym weekendem, tym bardziej, że mam plany też sportowe plany na ten weekend (może uda się to wszystko pogodzić).

Czesc, Mam pytanie czy ktos z obecnych na forum cwiczy nadal tym pryrzadem? Cwicze nim od jakiegos czasu (prawie rok) z pozycji kleczacej podobnie jak wyzej opisano. Probuje rowniez robic cwiczenie z pozycji stojacej. Moje pytanie dotyczy prawidlowej postawy z pozycji stojacej i stopnia do jakiego nalezy zblizyc sie do podlogi, a scislej: czy [...]

kurde nadal mnie nie rozumiesz :D dla mnie seria to jest to 6-8 tygodni i przez ile mogę ćwiczyś tym FBW? i co do ćwiczenia na barki to nie pasuje mi wyciskanie bo słabo czuję barki...bardziej czuję barki przy tym ćwiczeniu które ja dałem...mogę je robić?

Wszystkie buty są nadal dostępne. Jak bede miał jakies konkrety to wtedy zarezerwuje. Narazie jest wszystko dostępne.