nadal

[...] to ciężar całkowity jaki zakladasz na sztangę to jest świetnie -jeśli jest to progresja- całkowita- czyli róznica pomiedzy pierwszą serią a ostatnia to troszke lepiej ale nadal zalamac by sie można... -jesli jest to przeskok pomiedzy seriami to juz całkiem, całkiem - a jesli to ostatnie to nie rozumiem zbyt sztywnych reguł- bo najlepsza [...]

Dzisiaj cwiczylem pierwszy raz wedlug mojego planu,wszystko poszlo w miare ok. narazie malymi ciezarami cwicze zeby nauczyc sie techniki...Traning zają mi troche wiecej niz 50 min..nie wiem czy to dobrze.. Nadal tez nie wiem czy moj plan jest ok. Jakby ktos mogl wypowiedziec sie na jego temat to bylbym bardzo wdzieczny.. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Hmmmm no mozna by sie zastanowic nad No Shoutgan + aakg przed tren ale nadal zostaje pytanie co po treningu Ktos ma inne propozycje ?

Bede nad tym myslal, moze faktycznie lepiej nie kombinowac :P Jak wspomnialem nie lubie Xpanda ale widze ze ten nowy Xtreme Pump czy jakos tak robi furore. Moze on zamiast Shotguna lepiej by sie nadal przed tren ? Jak myslisz :P Sorki Giecik ze Cie tak mecze :P Obiecuje ze to juz ostatnie pytanie :P

[...] tej stagnacji przełamać, bo jestem ektomorfikiem. I właśnie pomogła kreatyna, dodałem 10 kg (7-8 kg mieśni i 2-3 kg tłuszczu), dzięki temu przy wzroście 193 cm, ważę 90 kg i nadal jestem wyrzeźbiony. Ale od paru lat nie mogę przejść dalej nawet z kreatyną. Ale mk677 wydaje się być silniejsze od kreatyny, dlatego liczyłem, że znowu przełamię [...]

A mam jescze pytania jedno. Jezeli mam dzien treningowy to wcinam przed i po trningu ryz , mieso i warzywa, a co jezeli mam dzien nie treningowy, nadal jem te dwa posilki???

Powiedzcie mi jak to jest Pisaliscie ze Ostrovit przejal Ostrowie ktora zakonczyla swoja dzialalnosc Dlaczego widzialem bialko Ostrowia w innym opakowaniu? Nadal produkuja?

ceny są takie bo nie zarabiamy więcej a co do nowości i cen popromocyjnych różnica będzie absolutnie do zaakceptowania nadal tanizna Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-21 20:34:24

Ja mam nadal nadzieje, ze bedzie Izolat SFD bo ostrovit wcale tak super cenowo nie wypada.

hehe no powraca temat Abnexen hehe ;) . mi ten caly izolat sie rozpuscil bez problemu... ale nie probowalem widelcem.. w shakerze bylo ok ... wspominales wczesniej, ze oddasz do analizy - nadal planujesz ?? Mowa oczywiscie o ostrovicie. pozdr

[...] zebrałem: przychodzi się, jest badanie, morfologia, po morfologii badanie w kierunku wirusów jak wszystko gra wylewają 450 ml zdziwiło mnie, że taką ilośc na pierwszy raz zabierają ... nadal nie udało mi sie odszukać żadnego tematu napisanego sensownie, porządnie o wylewaniu krwi :( czy wspomoże ktoś ew linkiem jeśli takowy temat tu zna ?

zastosuj jakas zwarta metode(calosciowka lub 2-way split),bo nadal bedzie cie wiatr przewracal! DO WYBORU: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) 2-way [...]

[...] a szkoda było zmarnować fajną okazję nie jadłam syfu, starałam na oko trzymać się bilansu, wyszło jak wyszło dziś już w domu i zgodnei z planem- chociaż micha nadal mi się rozjeżdża i zupełnie kurffa nie umiem liczyć tych kalorii- wydaje mi się, że jest ok, później sumuję w domu w dzienniku i się okazuje,że na kolację już nic nie [...]

[...] próbowałem najpierw 1 powtórzenie nachwytem i potem ręce były zbyt zmęczone. Gdy od razu zrobiłem przechwytem "przednajcieższą" i najcięższą to nie było problemu, ale jednak nadal wolę bezkontuzyjny i symetryczny rozwój z paskami. Nie mówiąc o znacznym progressie w wiosłowaniu jednorącz (aka Wodyń), tęskiłem za DOMS w tylnich aktonach barków! [...]

wiec jak cos to sprobuj jakby nadal cos bylo nie tak to napisz jeszcze raz w tym temacie ok????

[...] 36kg. 4 serie z przerwami 3min miedzy seriami i poszczegolnymi cwiczeniami w serii. Moje spostrzezenie: po tych 4 seriach (ostatnia byla +10 powtorzen do wszystich ćwiczeń) nadal mialem sporo sił. Wsiadlem na rowerek i jeszcze nieźle pocinałem (jak na mnie ). Czy to normalne? Czy powinienem zwiększyć obciążenie? Czy moze dodać ze 2 serie [...]

[...] A dla tych, którzy się wahają, czy rozpocząć trening siłowy mam parę słów: przez pewnien czas mialem klopoty z kolanami (4 m-ce zanim zacząłem trenować). Po rehabilitacji nadal mnie pobolewaly. Zauwazylem jednak, ze im wiecej mam za sobą treningów, tym bóle są mniej dokuczliwe i powoli ustają. Oczywiście wszystko delikatnie robilem na [...]

kurde nadal mnie nie rozumiesz :D dla mnie seria to jest to 6-8 tygodni i przez ile mogę ćwiczyś tym FBW? i co do ćwiczenia na barki to nie pasuje mi wyciskanie bo słabo czuję barki...bardziej czuję barki przy tym ćwiczeniu które ja dałem...mogę je robić?

Ale chlopaki nadal sie nie dowiedzialem wszyscy mowia taniec Boruta ale konkretnie Make peace not war "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] - no bo jak niby można się nauczyć walczyć nie walcząc? Sztuki Walki mają (przedewszystkim) nauczyć cię walczyć bo po to zostały stworzone. Poszczególne style mogą różnić się metodami treningowymi i "otoczką" (związaną z ich pochodzeniem) ale są to nadal sztuki walki, sporty walki czy jak to jeszcze nazwiemy. _SFD JUJITSU TEAM_