nadal

[...] się przed sama metą i teraz choć trochę wiem jak się czuł,żal smutek i łzy cisnące się do oczu.Jak mówią nie ważne ile razy upadasz ważne ile razy się podnosisz.Walczę nadal i mam nadzieję że powikłania jakie mam po chorobie nie odezwą się do końca i zdrowie wytrzyma.Choć serio wiek i czas zadbać o zdrowie i czekam mnie mała przerwa plus [...]

zet kiedys maly zecik he he jak zaczynal to ze 175cm mial i z 65kg ladnych pare lat temu za starych dobrych czasow a teraz chlopisko niesamowite , jak dalej bedzie wytrwale trenowal to polski lou albo gunter shlirkampf . brawa dla calej trojki i tomka ktory widac ze nadal w konkret formie z wielkim potencjalem na medal mstrz.europy i swiata .pzdr

[...] treningu. Czytam relację niektórych i dziwię się że z dość dużym stażem potrafią co tydzień dorzucać ciężar albo powtórzenia. Mimo, że nie tak jak podczas pierwszej sesji to nadal ciężko mi też z kondycją. Stosuję 2 minutowe przerwy, ale jednak w ostatnich seriach mam wielką zadyszkę. Ciągniemy planik jednak 4-6 tygodni jak założyłem na początku [...]

nadal aktualne

Ile powinnam robić serii i powtórzeń, jeśli nie chcę rozbudowywać masy mięśniowej, tylko utrzymać obecną? Czy powinnam nadal robić progres w ciężarze, czy raczej w ilości powtórzeń?

Nadal mnie boli!!!!!! ja juz nie wiem, nie przestaje bolec i nic na to nie poradze ;/;/

[...] znowu uroili sobie jakies duszenie, ktorego ja nie widze w ogole bueheh %), malo sie dzieje, nuda.... , Zieba probuje uderzac, Zontek broni sie i odpowiada, Zieba nadal przewaza, ciosy na korpus, Zontek znowu sie przykleil (wg komentatorow "proba duszenia" ), "aktywny parter", co chwile to samo, Zieba uderza, Zontek [...]

[...] chyba powinien puscic walke..., opadlo troche napiecie, ale rozpoczelo sie bardzo ciekawie, w polgardzie Michal, zajmuje dosiad Michal, Antek ucieka od razu, jednak Michal nadal walczy, powrot do stojki, obalenie, na gorze Antek w pozycji bocznej, probuje zajac dosiad Antek, broni sie Michaol i powrot do stojki, rzuca Michalem judoka, znowu on [...]

1 RUNDA: zaczynamy! mierza sie w stojce, po pierwszej minucie zero uderzen, atakow , probowal takedownu Antek, jednak Juras odepchnal go i nadal stojka, zlapal Antek Jurasa i juz ma go w gardzie, Juras probuje uderzen, Antek rowniez nie proznuje, dobry zryw Jurasa i pare dobrych ciosow, ciagle w otwartej gardzie Antka Juras, KONIEC!!!!!!!!!!!!!!!! [...]

Propozycja nadal aktualna????

[...] nogi mialem tak obolale, ze malo nie upadlem. To bylo cos jakby zdretwienie albo jakby przeszedl przez nie prad . Utrzymywalo sie to dopoki nie rozruszalem troche nog, ale nadal bolalo. Chcialem je pozniej troche rozgrzac i rozruszac na treningu, ale bol przy skakaniu "skakankowym" byl straszny. Wszystkie miesnie i sciegna piszczelowe [...]

Siemka troche sie polepszylo jednak w tym miejscu http://img147.imageshack.us/img147/3130/s7300626tt0.jpg i w dol do kostki nadal boli jak nie wiem. Co jest bo juz nie mam na to sily

[...] szybko jak myślałam... @-| W ogóle ten trening zamierzałam robić w niedzielę, ale pojawiła się propozycja wyjazdu w góry więc postanowiłam jechać :-) No niestety, rano noga nadal bolała i jednak zrezygnowałam bo boję się, że taka całodzienna górska wyprawa mogłaby mi jeszcze bardziej zaszkodzić, {{:-( [...]

Manz, no ciężko jest. Kusi by na orbiego albo choć rowerek treningowy wskoczyć. Ale mimo, iż wydaje mi się, że jest trochę lepiej to czuję, że łydka nadal boli i trochę ciągnie więc okłady i do łóżeczka ;-) 21. PONIEDZIAŁEK - 22.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6cda0d9be1744a3990e463fce5cb2ca.png Zmieniony przez - [...]

22. WTOREK - 23.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - DNT 3ci dzień bez treningu. Noga nadal boli, niby mniej ale wciąż czuję tę łydkę przy chodzeniu, lekko boli i ciągnie :'-( Mam wrażenie, że jest troche opuchnięta. Zobaczę jak jutro będzie {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2fd9a2375bc43b7bc64f9c2e0ee883f.png

[...] końca tego cyklu zostanie :-) SHITAKE - to też moje pierwsze doświadczenie z tymi grzybkami. Kupiłam suszone i pierwsze wrażenie, dziwny zapach... Wymoczyłam w nocy i zapach nadal się utrzymywał ale byłam spokojna bo wyczytałam na necie, że to normalne. Pierwszy szok - po namoczeniu strasznie dużo ich urosło (fajnie :-D ) po wrzuceniu do zupki i [...]

[...] sobie uda i ściany na klatce schodowej %-) ) i wzięłam 10kg krążki. Po 14tym obowdzie, uwierzyłam, że jestem w stanie wykonać ten piekielny trening. Schody z obciążeniem, nadal na raty, ale zazwyczaj było to 2razy i 2razy. Tylko już pod sam koniec zadarzało się 2 1 1. -swing - wszystkie obwody 12 i w sumie to akurat był nawet fajny przerywnik [...]

[...] to ja się zawsze motam }:-( Cieszę się z efektu, ale oczywiście jestem świadoma, że teraz na bogatszej misce coś tam może wrócić ;-) Tym bardziej, że mam wrażenie, że nadal jestem jakaś wygłodzona %-) Tak bardzo brakowało mi już ryżu, kaszy i mięcha, za żadne skarby nie oddałabym dziś nikomu mojego stejka %-) Obecna miska baaardzo mi się [...]

[...] drążka - no, w końcu mogłam przetestować wyciąg 8-) Ale 25 powt to jednak sporo, pod koniec łapki paliły no i wcale łatwo nie było. Ogólnie rano, miałam wrażenie, że nadal mam jeszcze zwiększony apetyt i brak energii. Podchodziłam więc do tego treningu z dużą niechęcią, od rana czułam się zmęczona, i jakaś taka przymulona. Znalazłam [...]

35. PONIEDZIAŁEK - 06.05.2013 - TYDZIEŃ 6 - CYKL 3 - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e17a690875a54689af4de4fa83cb2503.png Mam wrażenie, że po niespodziewankowej diecie nadal nie mogę się pozbierać. To uczucie zamulenia jest bardzo męczące, czuję się jakaś taka niedotleniona. Myślę, że to może być spowodowane moim niskim ciśnieniem, dlatego też włączam [...]