[...] sobie sklecic wydaje mi sie ze jem za malo bialka bo np nie lubie sera bialego, twarogu a ile miecha mozna jesc. ten matrix olimpu jest podobno strasznie dobry i wiem ze nie tani co o nim sadzicie? czy ta kreatyna bo na nia sie juz zdecydowalem ze kupie jest nadal ok?sa lepsze? prosze pisac ten temat w tym okresie moze przydac sie wielu osobom
Marcin - nie tracisz czasu :-) Poprawa w jakości bardzo zauważalna, zbędna woda uciekła. Do lipca nadal skupiamy się na budowaniu masy i poprawianiu niedoskonałości. Będzie dobrze :-) Pozdrawiam żonkę :-)
Boli mnie ramię pod koniec serii np. wyciskania sztangi, wyciskania hantli na barki. Obecnie już się zmniejszył ale jest nadal. Jedynie nie mogę pompek tyłem robić, bo jak zejdę na sam dół, czyli kiedy mięśnie najmniej pracują i jeszcze ich nie prostuję dopada mnie straszny ból i nie mogę kontynuować ćwiczenia. Przy innych ćwiczeniach ból jest [...]
[...] sądzę aby ktoś w UFC myślał poważnie o takiej walce. Z drugiej strony walka o TS dla Very, po paśmie porażek i wymęczonych decyzji w całej "karierze" w dywizji LHW, tworzy niebezpieczny precedens. Do niedawna na walkę o TS trzeba było dużo bardziej zapracować. Mój ulubiony przykład - Martin Kampmann rekord UFC 11-4 i nadal czeka na swoją szansę.
[...] wakacje gość był ogromny i czuł się z tym świetnie. Później gość zniknął mi z oczu na długo i jak zobaczyłęm go znowu jakoś w marcu tego roku to znowu byłem przerażony. Gość nadal waży 125 kg ale obwód jego ramienia to tak na oko 41 maksymalnie, w pasie ma 118 cm (przy wzroście 182 cm)i wyciska magiczne 120 kg. Zamiast zrozumieć że popełnił błąd [...]
[...] lecialy Sports One. Mutanta i Muscle Juice sotosowalem po okolo roku treningu. _Knife_ - wiec wg CIebie gainer nie jest "dodatkiem , uzupelnienem" diety ? Wikipedia : Suplement diety - dodatek, uzupełnienie diety. Jezeli sotsuje gainera jako DODATEK , UZUPELNIENIE diety to nadal nie jest on suplementem tak ? Pomysl logicznie.
[...] 17 lat ważę 70kg. Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim poziomie. Chciałbym poprawić obie rzeczy, ale wiem, że nie można trenować obu naraz. Pierw wolałbym zająć się szybkością, kondycją i na końcu poprawić [...]
spoko to chyba norma u ludzi z dluzszym stazem :) ja zaczynajac wygladalem jak eksponat z oswiecimia, teraz ciut lepiej ale nadal jestem za maly. Mimo kolejnych kg na masie, kolejnych cm jestem maly. ale za to teraz ludzie, ktorzy przed 3 laty byli dla mnie wielcy, teraz wydaja sie normalni lub nawet mali :) pzdr
moim zdaniem z bigoreksjozy nie ma ucieczki im dalej tym gorzej, czyli im wiekszy wym we wlasnych oczach mniejszy, w sumie to niezla motywacja do treningow ale mozna stac sie prawdziwym kwadraciakiem ktory nie moze sie sam podrapac po uchu i nadal w swoim mniemaniu byc zwyklym sucharkiem. Ale co tam
[...] sobie sprawe z tego ze jestem za chudy i musze sie do***a... oprocz tego zawsze bylem najmniejszy (prawie) w klasie a teraz jestem w "elicie klasowej ";} mimo iz nadal wydaje mi sie za za chudy jestem mam 182cm i 80kg tez mam opcje z napinaniem miesni itp. od 2 miechow nie chodze na silke a tydzien temu zaczalem cwiczyc z kolega w [...]
[...] miałem dobry, ale spać nie mogłem i dalej nie mogę. Byłem już u wszystkich lekarzy i dalej mam to samo. Teraz zmieniłem trening na HIT. Może coś wreszcie ruszy, ale spać nadal nie mogę, tzn. śpię, ale bardzo krótko i z przerwami. Neurolog powiedział, ze wszystko jest w porządku:/. Na forum już założyłem kilka tematów o tym i nic. I jeszcze [...]
[...] białka. 2) Dodałbym jakąś rybkę wieczorem. 3) Strasznie dużo jajek... 200g jajek dziennie to ~ 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka kokosowa ma od groma błonnika, 70 gram [...]
[...] białka. 2) Dodałbym jakąś rybkę wieczorem. 3) Strasznie dużo jajek... 200g jajek dziennie to ~ 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka kokosowa ma od groma błonnika, 70 gram [...]
Gregor_ian - dzięki, ale serio myślałem, że jaja sobie robisz ;) w sumie jest to sposób na sprawdzenie czy chociaż obok Gh leżało, ale jak piszesz to nadal nie wiem czy ma te 45iu ;/ marcospai - ZAWSZE miałem z Mega Pewnej Ręki i wiem że świadomie NIE zrobiłby kuku, więc już załadowałem wczoraj i dzisiaj :) i w życiu nie podjąłbym się tego tematu [...]
[...] w każdym razie, jestem, mega zregenerowany, mało śpię i jestem wyspany i kumaty, pocę się w nocy strasznie, zegarek oczko dalej zapinam, a o obrączce to pomarzyć mogę.. nie założę.. a i kostki u nóg, nadgarstki i palce popuchnięte, aż nabrzmiałe.. ale to może od teścia..? sprawdzę, będę nadal w niepewności i strachu gryzł się w brzuch. pozdr
nie wiem co zrobiejeszcze niby to jest bezposrednio z fabryki i gwarantuje ze jest ok , braly go podobno dwa bardzo duze nazwiska w polskim sporcie i jak by co to mowil ze sie ze mna skontaktuja jesli chce miec pewnosc chociaz to dla mnie zadna gwarancja , moze ktos mi powiedziec w jakiej cenie to chodzi w pl ?? jesli tu nadal nie mozna to na prv
Moja oferta co do miejsca zlotu nadal jest aktualna. Termin również nie jest problemem. Wprawdzie nie ma aż takiego "wypasu" jak w Łodzi, ale skromniej nie znaczy gorzej. A o "cateringu" można pomyśleć i zawsze coś zorganizować , hi hi. Co do imprezy u znajomych, to mam wrażenie, że może się nie odbyć - ponieważ tuż tuż a [...]
suplementacja w piłce noznej
