Tak się zastanawiam - czego oczekujecie po 10.000 wymachów :) Dla mnie to nadal trening chwytu. Jest lżej niż na początku, ale żeby jakiś szał był, to nie. Tętno podskakuje do okolic 140, trochę potu płynie, ale generalnie nic poza tym się nie dzieje. Widzę, że uda mi się nieco zmieniły. Głowa boczna i przyśrodkowa jakoś tak bardziej odstają (nie [...]
Nikt nie pisał, że można dzielić!! Chwyt pada mi przy 20kg, także zacząłem dobrze, a gdybym się pokusił ponownie - to 24kg Pada, pada i przestanie padać :-) To może rób pierwsze szczeble z 24, a najdłuższy z 20-tką? Ja chyba tak będę robił, albo założę te paski obciążeniowe na 24-kę. Zobaczymy. Zerwałem się pół godziny przed budzikiem. Lecę [...]
ja myślę że oni bali się walających się kości, uzębienia. Straszą nadal takie widoki po lasach }:-(( O i jeszcze jeżyny, maliny..nawet nie wiecie jak to boli. A na dezynfekcje to pewnie lali tzw ciepłym moczem %-) Kumpel biegowy 45 lat z 180 i koło 100 wagi zanim wybiegł na dwór to miał dresik asicsa za 300, skarpetki z huk wie czego za naście, [...]
[...] Jedna to taka jak w obecnej gazetce a druga to wersja dla motocyklistow ( wiecej rożnych stref) i po kilku latach stwierdzam iz ta druga jest delikatniejsza, sciagacze nadal sa ściagaczami a materiał przylega do ciała. Ta pierwsza to trochę sie juz szmatką zrobiła. Kwestia pewnie jak sie trafi Panteon dzięki, pomyśle czy omsknąć trening. [...]
[...] skory. Sterczaly kolana a dalej byla koszula. Z tego co mówili pielęgniarze to pani schudła ponad polowe swojej wagi i siadła jej psychika. Odmawiała jedzenia, picia. Ponoć nadal czuła sie panią 150kg. Widok ( nie wiem jakiego słowa użyć ) .. Olej fajnie regeneruje skore. Łyżka z pół godziny przed śniadaniem to dobre rozwiazanie. Pije, mam tylko [...]
[...] robieniu swingów do puszczeniu pawia. No ale byłam dzielna :-) Jak to puchar? Chodzi Ci o to by ręce były w takiej samej pozycji jakbym trzymała kettla? No tu bywa rożnie bo nadal potrafię koło 9-10 przysiadu polecieć do tylu i jednak muszę czasami manewrować rękoma. Ps. Ja bym chciała jakies wyzwanie biegowe. Ot od żółwika do zająca :) tak na 4 [...]
Żeby nie było ale napisałam ze nie sugeruje %-) . Dla mnie nadal ładna łydka to ładna łydka. A ta pani ma kettlatko a nie kettla %-) Kurcza ja mam jakis inny system w komórce. Daj na pw namiary na profil endo, bede Cię straszyć %-) W Pozku pada śnieg. Ha! Przesyłka ma leży w Krakowie a tzn ze nie dygam 100swingow :-D
[...] ton z hakiem przewachlowane żeliwną kulą w niecałą godzinę) Miałem problem które mięśnie rozciągać po treningu, bo absolutnie nic nie czułem. Zrobiłem zestaw standardowy. I nadal nie czuję jakiegoś szczególnego zmęczenia. Coś czuję, że jednak pobiegam dzisiaj przed snem. W przerwach robiłem dipsy: 2-3-5 A zatem: [...]
[...] tam nie pisze przez wrodzona niesmialosc ;) Poprobowalem dzis wedle Waszych wskazowek swingow niesmialo, jedna setke pod koniec treningu, i nabralem i szacunku, i pokory ;) Spodobalo mi sie tak, ze bede probowal nadal, coraz wiecej. Nagram do oceny jak beda warunki cywilizowane - znaczy jak nabede kettla albowiem w studio warunkow juz nie mam :)
To chyba bardzo popularny program biegowy, realizowalem podobny bardzo, z identycznym rozkladem dni i rodzajow biegow. Zreszta schematu trzymam sie nadal, jedyna roznica w tym, ze zwiekszam dystanse i juz nie bedzie biegow ponizej 10km. Na pewno po jego zakonczeniu bedziesz gotow na realizacje celu, w czym bede kibicowal. Ja juz wowczas, mam [...]
[...] lodzie i sniegu czasami, a biegnie sie przez sliskie, piekielnie wysokie fiordy. Ruchu na gorskich drogach nikt nie zatrzymuje, jedziesz razem z ciezarowkami przez gory. I nadal sa to zawody sportowe. Dostac sie na start jest trudniej niz na MS w Kona. http://www.nxtri.com Moglbym tak dlugo - nie o to przeciez chodzi jednak. Ty mowisz o sporcie [...]
[...] Koniecznie paleo, ale piwo jest dopuszczalne, bo to ferment, no i jeszcze po treningu można zboże (ryż/kasza).. Post 16-24h ---> trening ---> zdrowy posiłek zakończony alkoholem i łakociem. Tak pokrótce :-) Paleo Workouts for Dummies nadal mnie nęci, chociaż tam będzie pewnie sporo powtórzeń z bloga.. PS Podobieństwo so Steve'a uznajesz?? :-D
[...] to byc nagroda za 10000 swingów. Nie zrobiłam to co miałam nagradzać :-) Miałam kupić meteora ale patrzac przyszlosciowo to sensowniej kupic kettla ktory za kilka lat moze nadal byc w sprzedazy I bedzie mozna dokupic kolejny do dubletu. Tu mnie nie korygować bo znowu zmienię zdanie lub sie bede wahać kolejne tygodnie %-) Cena z CKB jest w sumie [...]
Miałam kupić meteora ale patrzac przyszlosciowo to sensowniej kupic kettla ktory za kilka lat moze nadal byc w sprzedazy I bedzie mozna dokupic kolejny do dubletu. Meteor przy tym kettlu od Leona to jak duży fiat przy toyocie :-) Bierz te z CKB albo od Leona. Cenowo najlepszy strzał. I nie dziel miski na części :-) Masz być syta :-)
Ratunku. Nadciągnęłam sobie mięsień, któryś z posladowych. Boli przez cały pośladek ale miejsca ciut pod pasem dotknąć nawet nie moge. Odbyłam juz długi gorący prysznic ale łupie nadal. Siedzieć sie nawet nie da. Krucafiks. Jak to bydle znormalizowac?
[...] - z tym, ze zasypiam na powrot bez problemu i natychmiast - jednak to zle wplywa na jakosc snu. Nauczylem sie juz ograniczac do minimum picie po 19 - ale to nic nie dalo, nadal budze sie, tyle ze juz nie musze lunatykowac do kibelka ;) Najlepiej spie w noce z poniedzialku na wtorki - wlasnie po saunie. Ale sauna maks 1 raz w tygodniu, wiecej [...]
Nauczylem sie juz ograniczac do minimum picie po 19 - ale to nic nie dalo, nadal budze sie, tyle ze juz nie musze lunatykowac do kibelka ;) Za dużo białka w diecie. Nieprzyswojone zamienia się substytuty "węglowodanów" (ze wszystkimi konsekwencjami) a reszta jest rozkładana do związków azotu i przez nerki trafia do moczu, w celu jak najszybszego [...]
[...] - z tym, ze zasypiam na powrot bez problemu i natychmiast - jednak to zle wplywa na jakosc snu. Nauczylem sie juz ograniczac do minimum picie po 19 - ale to nic nie dalo, nadal budze sie, tyle ze juz nie musze lunatykowac do kibelka ;) Najlepiej spie w noce z poniedzialku na wtorki - wlasnie po saunie. Ale sauna maks 1 raz w tygodniu, wiecej [...]
Wydaje mi się że zerkam na pracę ramion. Teraz nawet jest mi łatwiej bo nadal w ciągu tych 40min biegu mam 3-4 marsze, a co za tym idzie mam czas na różne wymachy czy krążenie ramion. Jutro sprawdzę czy aby sama siebie nie oszukuję ze spięciem. Dzięki Wczoraj wypiłam ponad 4 litry, jak nie 5. W tym 2 kawy. Dorzucę butelkę mineralnej a jak nie [...]
Typowe wyciskanie w stylu GS, bezpieczne dla zdrowia :] Jeżeli ktoś uważa je za nie do koncta Strict, to nadal mozna go uzywać np. przy progresji w cwiczniach w kolejnosci Push Press, Rotation Press, Strict Press Jeżeli mamy obcyna technike, polaczymy ja z napieciem miesniowym to moze nam przynieść kokretne korzysci Zmieniony przez - duke of [...]
