nadal

[...] którzy się zbliżają, jest Holland, jest Till. Był w stanie odciąć się od tego, niestety z jakichkolwiek osobistych powodów, nie podjął walki. Teraz wraca do tej puli i musi nadal walczyć, aby zasłużyć na swoje miejsce, tak jak my musielibyśmy, gdybyśmy odmówili walki o pas. Vettori jest tym, który podjął wyzwanie, więc to on jest tym, na którym [...]

Trenuję nadal 3 razy w tygodniu planem z pierwszego postu. Progres od 22.08 do 22.10 to: ok.+1cm w łapie, klata ok.2cm, udo 1-2cm, łydka 0,5cm(słabo coś idzie), pas bez większych zmian może +1cm ale zależy od dnia, chociaż jakieś tam dwie kostki na górze się pojawiają. Z ciężarem już się teraz bawię, skupiam się bardziej na technice i czuciu [...]

albo wręcz wymraża kiedys bardziej tolerowałem lodowata wodę - teraz już nie - choć nadal w pokoju temperatura nie przekracza 17st C koło okna 11

po co Ty się chcesz odchudzać ? bo nie rozumiem Twojego podejścia do tematu Bo tak mi nakazano, mialem 20% bf, bedąc na masie zalałem sie jak prosie, z 69kg przytyłęm w 5-6 miechów do 79kg, połowa z masy to tłuszcz. Teraz jestem na redukcji z 1 miesiac i rtoche juz zeszlo ale wciaz sa faldy na brzuchu - oznaka wysokiego bf. Nie widac ze jestem [...]

[...] FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to [...]

[...] FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to [...]

Ale to nadal mało jak na makaron.

[...] grupy gdzie były osoby podobnej wagi, nagle znalazłam się z wielkimi bykami. Inni co tam dołączyli się rozsypali i zostałam tylko ja. Zaczęłam ciężko trenować w domu (nadal trenuję i robię z mojego pokoju siłownie xd) i starałam się ich doganiać z materiałem. Teraz jestem częścią tej rodziny. Na sparringach nie dostaje forów bo idzie mi [...]

Urs lub Ursus to niedźwiedź po łacinie. Polak z pochodzenia, mieszkal w Szwajcarii ( czy mieszka nadal nie mam pojęcia) reprezentuje Niemcy.

czyli twierdzisz ze wyslales do mnie telefon we wtorek? wczoraj miales wyslac dowod nadania mailem i co? to nie sa zarty. Mamy pretensje i to sluszne. Skoro jestessprzedajacym to powinienes zadbac by wywiazac sie z transakcji. Ja pieniadze wplacilem w ciagu 15 minut od ustalenia warunkow zakupu. A jesli Ty nie masz czasu "bo ciagle Cie nie m [...]

[...] ręce i jest ok. To bardziej dyskomfort, niż ból dot. odcinka kręgosłupa od okolic pępka, przez łopatki i kończy się na ramionach. Opuszczenie rąk przynosi ulgę, ale czuję nadal lekkie coś. Może to wychodzi po prostu moje skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-piersiowym? No i chyba najważniejsze - wzięłam sobie gryf+10kg i zrobiłam parę [...]

[...] ten temat są bardzo podzielone wiec nie bardzo wiem w co mam wierzyc. Pewnikiem jest to ze jesli chce bic sam w udo, to musze wybrac strone zewnetrzna, i uwazac na zyly, ale nadal nie wiem jaką igłą najlepiej bedzie nabierac/bic, w jakich godzinach najlepiej bic (czy to ma w ogole jakies znaczenie), oraz czy iniekcja w dzien treningu nog jest [...]

Hej, byłam u dietetyka klinicznego i wyliczyła mi 2300 kcal. Nadal karmie piersią. Teraz sama gotuję. Dużo jest indyka, łososia tłuszczy :-)

[...] 22kg x 10p PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 1 SERIA 40KG x10p 2 seria 40 KG x 10p ( z pomocą trenera) 3 seria 40 kg x 10p ( z pomocą trnera) DIeta 2300 kcal Spadły już mi 3 kg nadal karmię piersią :-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2024-06-13 20:26:02 Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2024-06-13 20:26:43 Zmieniony przez - nosek19 w dniu [...]

nadal aktualne??

[...] nabrać masy mięśniowej, chcę przytyć, zaokrąglić się, ale zdrowo! - wiem, że moim największym mankamentem jest dieta. czytałam forum, co nieco już wiem, ale jednak nadal potrzebuję pomocy, przede wszystkim w urozmaiceniu mojego menu i sposobów na nabieranie zdrowych nawyków, czyli picia dużej ilości wody i minimum 5 posiłków dziennie, [...]

[...] razy blokowane konto w dziale "piłka nożna" bez powodu jak koleś potem stwierdził heh wiec i się odwiedzać sfd odechcialo . A pisząc na temat wykonałem trening z plecakiem obiciążonym kg i ... zakwasy jakby nieco większe ok jest ok z czasem się zobaczy czy objętość klatki piersiowej wzrosła czy nadal tylko ładna rzeźba i nic wiecej .

[...] do samochodu, czyli w nie ekstremalnych warunkach xd miałam gips na 2 tyg. Jak zdjęli miałam krwiaka na całe kolano i opuchlizne. Krwiak zszedł po 2 tyg ale opuchlizna nadal sie utrzymuje chociaz minęlo 1,5 mies.Jutro ide znowu do lekarza, strasznie sie boje co powie. Mam dosyć . Chodze w stabilizatorze. Czuje co jakiś czas ze kolano mi [...]

[...] nogi po przeciwnej stronie , poprzez uklad nerwowy i synergie beda bodzcowane takze te na chorej nodze:) a poza tym , sproboj sie przejsc do ortopedy prywatnie jakiegos , odzaluj pare groszy i sproboj wymeczyc o orteze zamiast gipsu :) , potem jak zaczniesz cwiczyc nadal orteza ale juz delikatniejsza i w pozniejszej terapii kinesiology taping ;]

[...] przez niego zebym zapisal sie na rehabilitacje po rehabilitajci wrocilem do powolnego chodzenie i odrzucilem kule z ktorymi borykalem sie przez 2 miechy ale kola jest w dobrym stanie skacze,biegam ale nadal nie cwicze na WF boje sie o kola wiem ze to moze powroci. Moim zdaniem trzeba popytac o najlepszego ortopede i czesto konsulotwac sie z nim.