nadal

[...] jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 9kgx12/9kgx12/9kgx12 mam wrazenie,ze jakby rowniej - lewa tak samo jak prawa 8kgx12/9kgx12/9kgx12 zwiekszylam bo ladnie poszlo, lewa nadal slabiej ale OK 8kgx12/8kgx12/8kgx12 asymetria - lewa ledwo dala rade, prawa OK 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę sztanga 20kgx15/20kgx15/20kgx15 znowu pokrecilam [...]

Raczej nie. Bylem tam zalogowany i jestem nadal tyle, ze sie nie wypowiadam bo mi sie nie chce klocic z typami od 1g testa na 2 cykl.

no wiem. sam jej szukam. i nadal nie wiem co mi lepiej wchodzi np. w bicepsach..czy większe ciezary czy wiecej powtórzeń.. więc cyklicznie zmieniam bo cóż innego można czynić. zdr.

Ale jesli: 1: oszukujesz tak samo caly czas ALE W SPOSOB BEZPIECZNY 2: podnosisz ta technika coraz wiecej przy danej liczbie powtorzen 3: wiekszosc pracy nadal wykonuje triceps To wtedy masz cwiczenie SKUTECZNE. I tylko o to chodzi! A ze nie ma jak porownac sie do kogos kto nie "oszukuje", to inna bajka. Porownuje sie wtedy 2 rozne [...]

Zajmuje się teraz siłką i mam zamiar się nią zajmować przez dobre pare miesięcy. Więc proszę nadal o ocene treningu! Tomasz1405 nie wiem do czego zmierzasz

Dobry turniej Artura, widać że waga poszła w dół a forma w górę i tak trzymać. Ja bym się nadal bał takiego stwierdzenia jak Kafar, np. Buffon też dzisiaj pokazał klasę.

Leo broni Boruca: odczepcie się od niego! Ronaldo też popełnia błędy Beenhakker nadal widzi bramkarza w reprezentacji, która pojedzie na MŚ w 2010 roku. Przy okazji dostało się dziennikarzom. Słusznie? Po raz kolejny Artur Boruc jest bohaterem mediów - tym razem szkockich. Już od kilku miesięcy bramkarz jest "pożywką" dla dziennikarzy [...]

nadal jestem zdania, że jeśli już ktoś zdecyduję się na suplementację hmb to wystarczą dawki rzędu 3-4g wszystko też zależy od wagi danego osobnika...

[...] spada na Yukiego. Nic jednak dobrze nie weszło. Nakamura próbuje przejść gardę, ale Yuki na to nie pozwala. Nak wreszcie trafia paroma dobrymi ciosami w twarz Kondo, ale ten nadal bardzo dobrze się broni. Znowu restart walki na środku. Nakamura znowu wstaje i bije z góry, Yuki próbuje dźwigni łokciowej, ma dobrą pozycję, ale Nakamura się nie [...]

Yuki wstaje i sędzia każe im obu wstać, latające kopnięcie Nakamury, ale nie trafia. Kolejny high kick blokowany przz Yukiego, Nak kopie nadal, ale Yuki zgarnia wszystko i sprowadza go na ziemie, po chwili sędzia każe im wstać, Nak uderza i sprowadza Yukiego, ma boczną, już DOSIAD!, Yuki mostkuje i ma plecy Nakamury, próbuje trójkąta! Teraz [...]

Wymiana w stójce, klincz przy linach, Hendo sprowadza Bustamante, wstaje i sędzia znowu każe wrócić do stójki. Znowu wymiana, ale nic dobrze nie dochodzi. Busta teraz przeważa z ciosami, klincz przy linach znowu. Busta próbuje takedownu, ale nie udaje mu się. Nadal klincz przy linach. Busta znowu próbuje, ale nic z tego. Sędzia każe wznowić walkę.

Póki co walka w gardzie. Niewiele się dzieje. Minowa wstaje ale nadal zero akcji. Saku łapie Minowę za ręce i wypłaca mu strzał w japę

Minowa łapie nogę Saku, Saku przetacza i Minowa teraz siedzi, nadal trzymając jego nogę. Saku próbuję ją wyciągnąć i w końcu mu się to udaje. Ma półgardę!

Hunt wali mocne bomby, przypomina to trochę ataki Fedora. Mirko blokuje najmocniejsze z nich. Ta walka wygląda w ogóle na powtórkę walki Fedor vs Mirko. Mirko odchodzi. Kolejny chybiony high kick Chorwata. Hunt nadal przeważa. Mirko jest zmęczony. HUNT BARDZO MOCNO BIJE!

Mało akcji, mierzenie się w stójce. Wand próbuje high kicka, upadają i Wand jest w gardzie Arony. Niewiele się dzieje. Wand pracuje przy linach, uderza co nieco. Sędzia każe wznowić na środku. Wand wali łokcie na korpus, sporo ciosów. Nadal jest w gardzie Arony.

Sporo ciosów dochodzi, Arona nadal w gardzie Silvy. Wand próbuje armbara. Arona przechodzi do bocznej. Silva przetacza się i wali MNÓSTWO KOLAN!!!!!!! WAND BY KO ROUND 1!!!!!! TAK!!!!!

Martucca, zawsze można wciągnąć brzuch i założyć rajstopy wyszczuplające Miałam jechać na cardio, ale luby schował mi kluczyki od roweru i adidasy i powiedział, ze mam chore oskrzela a zachowuje się jak przygłup Nie mam nadal okresu...

Sam musisz stwierdzić czy jesteś wystarczająco duży, czy nadal za mały. Dieta będzie bazowała na tym, czy wybierzesz rzeźbę, czy masę. (Najczęściej najpierw się masuje a potem rzeźbi). Plan byłby tylko połącz Klatka-Triceps, Plecy-Biceps, Nogi-Barki. Brzuch 2-3 razy w tygodniu po 9 serii (po 3 na każdą część), przedramiona dorzuć gdzie Ci [...]

[...] Wszystkie sety niby wyrównane, a w końcówkach to Brazylijczycy zdobywali decydujące punkty. Nie przypadkiem wygrali LŚ po raz 5 z rzędu. Nawet w nieco słabszej formie to nadal jest najlepszy zespół na świecie. Ale ten turniej pokazał, że jest kilka zespołów (w tym Polska), które są w stanie nawiązać z Brazylią walkę. Oby detronizacja Mistrzów [...]

[...] gdyzż chce całkowicie odciązyć plecy? + jak pogoda zacznie być normalna jak na tę porę roku przystało zacznę aeroby 2. DIETA Przeczytałem wiele poradników o tym ale nadal nie mam pojęcia jak ją odpowiednio zbilansować. Wydaje mi się ze ze względu na to ze poprostu nie wiem co ile ma w sobie kalorii, białka itd Jeśli dobrze zrozumiałem to [...]