nadal

ogolnie plan wykonuj tak dlugo, jak dlugo bedziesz czul, ze jest progres, jak po 12 tygodniach nadal jets mozliwosc dokladania obciazenia, to znaczy ze wszystko zmierza w dobrym kierunku:-) kluczem efektywosci planu treningowego, tego, zeby dzialal jest to, aby wlasnie umiejetnie planowac progresje i stopniowo dokladac obciazenia lub powtorzen w [...]

Dzięki chłopaki Nadal bede dawać z siebie wszystko Takie miłe wypowiedzi dają kopa do dalszej pracy!! Trzymajcie kciuki za najbliższy start na Mistrzostwach Europy, Najblizesze 4 tygodnie to praca nad poprawą formy i oby poszlo mi tak dobrze jak w Golubiu Dzięki jeszcze raz, Wasza energia mi sie udziela... Przesyłam ją i Wam, ale podwojoną

No i dziś byłem na kolejnych badaniach ale niestety estro nadal wysoko a od ostatniego badania tj 8 dni spadł zaledwie o 3 jednostki. Jak dalej dawkować by było w granicach 65? /SFD/2018/8/14/8d9985e619c3425db88c29418e25e443.jpg Zmieniony przez - Piotrek8509 w dniu 2018-08-14 18:56:59

[...] część moich osiągnięć z tego planu Plazmie. Nie ma żadnej opcji żebym mógł wykonywać codziennie treningi całego ciała i regenerować się bez tego. Ale pomijając regeneracje, nadal musisz rosnąć, a Plazma zapewnia takie korzyści jakich nigdy wcześniej nie doświadczyłem. Metody Najbardziej optymalnym zakresem powtórzeń trenując siłe są powtórzenia [...]

[...] zmęczony, bo późno wróciłem do domu a wcześnie rano mnie mama zwaliła z wyra 2.Po drugie niskie węglowodany dają o sobie już znać, nie było tak przyjemnie jak wczoraj i nadal nie jest Mam nadzieję, że organizm się szybko zaadaptuje 3.Nie robiłem klaty sztangą już ze 3 miechy, więc jeszcze jej dobrze nie czuje. Ogólnie rzecz biorąc wierzę, że [...]

[...] wysiłku fizycznego. Nawet gdy dostępność węglowodanów przed wysiłkiem została zmniejszona przez zubożenie zasobów glikogenu w mięśniach, suplementacja karnityny nadal nie zmieniała metabolizmu związków tłuszczowych podczas wysiłku submaksymalnego. Wiedza o roli karnityny w przemianach kwasów tłuszczowych uzasadniała próby [...]

W Karolu jeszcze tyle mocy siedzi wow, pełen podziw ciężarów jakimi operuje. Na pewno i tak zeszły w dół, ale nadal są imponujące.

Robilem te grzybki tak jak polecacie, robilem w piatek :D dzis nadal zakwasy :D 180kg przy :D Karol z tego co pamietam to masz 163cm, masakra to Ty masz tyle samo w klacie?:D:D:D

[...] i uniemożliwia wiele czynności, nie tylko treningi. Ale te pachwiny i strefy ... męskie? Bardzo będę wdzięczny Ci za poradę. Jeszcze raz przepraszam że w dzienniku treningowym. I oczywiście nadal trzymam kciuki za treningi i dziękuję ze godne reprezentowanie kulturystyki! Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2014-12-29 16:15:16

[...] czynności, nie tylko treningi. Ale te pachwiny i strefy ... męskie? Bardzo będę wdzięczny Ci za poradę. Jeszcze raz przepraszam że w dzienniku treningowym. I oczywiście nadal trzymam kciuki za treningi i dziękuję ze godne reprezentowanie kulturystyki! Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2014-12-29 16:15:16 Neurolog na [...]

Poki ktos sie odnajduje w czyms i czerpie z tego satysfakcje to oczywiscie, ze jest sens. Mozesz byc mistrzem swiata i jesli z tym sie meczysz, zmuszasz sie do tego i ostatecznie Cie to nie kreci to mimo wynikow, nadal to nie ma sensu.

[...] gen i mala waga lodzianin jak to co masz jest elektroniczne to to nie moze byc dokladne. To samo jest z termometrami. Wycofali rteciowe a te elektroniczne to totalne glupoty pokazuja czasami. Mam taki za 7zl z apteki i przed chwila mierzylem bo nadal czuje ssie chory i mi pokazalo 35,5 lol Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-09 15:00:52

nie każdemu jest dane być cały czas ON .Nadal chodzi mi oto czy po 2 odblokach zrobię spustoszenie w organizmie . Czy powrócę do normalności .

hmmm piszesz Morales ze jedzac zdrowe rzeczy nie musze sie ograniczac... ale jak sie nie ograniczalam - a od dawna jem zdrowo , to tylam.. co wiecej dziwi mnie fakt ze gdy jadlam tak samo ale w ogole nie cwiczylam waga stala w miejscu, teraz cwicze od 3 miesiecy 3 razy w tyg i waga nadal stoi w miejscu... o co chodzi...

nadal nie wiem jak pobudzic metabolizm - a czytam furee watkow:(

[...] no w wieeeelu poradach dietetycznych jest temat iz najlepiej jak je sie np piers to z warzywami bez ryzu zeby nie laczyc bialka i wegli bo zoladek produkuje inne kwasy zoladkowe zeby trawic wegle a inne na bialko i jak sie to laczy to sie zaburza trawienie etc etc czy po ugotowaniu 100g ryzu on zwieksza objetosc czy ma nadal 100g?

nadal nie rozumiem czemu tak wszyscy gromią jogurty?? ja je bardzo lubie i jem 2 dziennie... jem ten z zairnami zboz danona zawiera niestety cukier:(

To nie jest kwestia jednego produktu, chodzi o całokształt. Nadal jest źle z tą dietką...

żeby ocenić czy robisz to dobrze , lepsze byłyby fotki przed/po . Ale nadal jesteś mocno otłuszczony, co do jedzenia banana po treningu i sera chudego z jogurtem to nie mam pytań. Podczas redukcji masz mieć deficyt kaloryczny co sprawia że palisz tkankę tłuszczową, to że jesz banana po treningu czy ser przed snem nie daje nam żadnego zobrazowania [...]

[...] dziennego z czego 50% W , 30% B, 20% T ale że praktykuję juz miesiac zdrowe jedzenie bez wyliczania to pomyślałem żeby zejść z liczbą kcal do 2460kca-choć nie wiem czy to nadal nie bedzie zbyt dużo bo do tej pory myślę że jadłem dziennie te 2000kcal maxymalnie :) no i wygenerwowałem taką sobie dietke jak poniżej , ale niestety wyszło mi [...]