nadal

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Mysle, ze ten plan by się nadał. Jakbyś załatwił regulowane sztangielki to można by było coś wykombinować.

Makaveli17 i Polskikoks - SOGi dla Was Chociaż nadal nie otrzymałem jednoznacznej opinii co do mojego treningu... 1.) Czy połączenie hantli z treningiem domatora jest dobre? 2.) Jak często mam to trenować? Czytałem na necie, że biceps wymaga ok. 5-dniowej regeneracji i to mnie w pewien sposób zaniepokoiło, bowie bardzo chętnie w domu [...]

rozumiem, że osoba która deklarowała się do przejęcia tego typera jest nadal chętna do pełnienia tej funkcji o ile się nie mylę był to WojTAS7 ?

waxen tu nie chodzi o kreatyne , tylko o to , że podważasz zdanie autora i próbujesz nam wpierać , że kłamie . W pewnym sensie to robisz chcąc czy nie chcąc . Może nie masz tego świadomości , ale upierasz się nadal przy swoim. Takie moje wrażenie . dobranoc

Aż wam zazdroszczę takiej formy, a zwłaszcza tych brzuchów, bo ja nadal nie wiem jak go ćwiczyć :(

[...] większość tych 8 miesiecy tylko biegałem plus ograniczyłem niezdrowe żarcie (z wyjątkami od czasu do czasu:-) ). Od miesiąca zacząłem troszke ćwiczyć siłowo plus oczywiscie nadal "dieta własna" W załączniku moja skromna przemiana. Wtedy 106kg i grubo ponad 25% tkanki tłuszczowej (na bank). W tym momencie 81.6 kg. Skóry jak widać na zdjęciach z [...]

Jak dla mnie od to za grubo już, ale szacun za dążenie do celu i włożona pracę :-) dzięki ja po prostu uważam że nie można być za dużym (czy tam dużą) i nadal masuje ;)

Tak nie do końca. Akurat na zdjęciu nie ma ale nadal lubię je potrzymac;-) hehe

o sensownosci wysokich kopniec juz wypowiadalem sie wielokrotnie,wiec nie widze sensu sie powtarzac.Ludzie czy wy naprawde widzieliscie tylko tkd wtf,bo pojecia nie ktorzy nie maja o czym ja mowie. Ronowicz:tkd z dodatkami to nie tkd.A bjj z boksem to nadal bjj? Strasznie dziwne akcje sa tu rozkminiane...

No to tak, siłownia jest priorytetem. Nadal czekam, czy ktoś popatrzy na treningi i powie, czy jest dobrze ułożony ; ) Serie i wszystko dobrze dobrane. Potem jeszcze chciałbym tutaj zarzucić innym treningiem, bo, jak wiadomo, co jakieś 2 miesiące powinno się zmieniać ćwiczenia, więc zastanawiam się, jakbym rozpisał sobie trening z superseriami, [...]

ja sie przyłączam do prośby dontknow o info o soi i jeszcze prosiłabym o wyjaśnienie dlaczego fermentowana soja jest dopuszczalna, no i co z tofu? - czy nadal ma duzo fitoestrogenów czy raczej można jeść bezpiecznie? dziekuję :-)

faftaq- dzięki, widzę że masz dokładnie odmienne zdanie niż Obli,więc nadal jestem w rozdźwięku:) niestety w pl ferrarelle jest kosmicznie droga:/ ale pyszna:) to czekam na jakiś artykulik właśnie opisujący jak to jest z estrogenami i wodą:)

[...] kwestia czytałem, że nadmiarowe/nieprawidłowe krwinki, które zrobiły mi burdel w morfologii umierają po 3-4 miesiącach. Czy mimo to, że wyniki morfologii spadły one mogą nadal krążyć i też siać te objawy ? Czytałem po wątkach, że wiele osób miało właśnie na towarze drętwienie kończyn Pytaliście jak samopoczucie po odstawieniu. Stwierdzam [...]

no tak właśnie robiłem i różnica nadal była widoczna, a właściwie to się pogłębiała, bo większy cyc rósł szybciej od mniejszego. Teraz rzekłbym, że jestem nawet zadowolony z efektów i wygląda to coraz ładniej. Nie pytałem się czy lepiej ćwiczyć całą klatę, tylko czy nie nabawię się skoliozy.

Oops, rzeczywiscie. W imieniu swoim jak i mojej klawiatury serdeczne i jak najbardziej szczere Sorry! P.S. Nadal czekam na odpowiedz Spice -- Nie jestem nikim, bo nikt nie jest doskonaly :P

No prosze... Napisałem, że koszulka za mała i przyszła większa i pasująca... To się nazywa profesjonalizm :D Reckę napiszę za czas jakiś, gdyż nadal walczę z zawilgoconymi ścianami i podłogą na siłce i nie wygląda to najlepiej póki co. Ale sprzęt sprawuje się bez zarzutu :) Pozdrawiam

[...] B41/T58/W13 = 735Kcal IV POSIŁEK: 100g gryczanej + 150g pierś (kura) + 10g oliwy B45/T16/W63 = 573Kcal V POSIŁEK: 150g makrela wędzona + 100g chleb razowy B37/T25/W46 = 622Kcal VI POSIŁEK: 100g twaróg + 10g oliwa B20/T10/W4 = 187Kcal Łącznie: B228/T170/W170 = 3124Kcal Białko nadal ponad 2 Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-18 08:39:06

[...] Ad.7 Ok. (Mam zakwasy po przysiadach jeszcze ). Ad.8 Łydki ładnie weszły, pompa była. Przedramiona nie wiem ile sekund wytrzymywały, 30sek na pewno nie było . Ad.9 Kraty nadal brak . Przed i po treningu 10g BCAA. Przed snem 4kaps Z-force. Chciałem jeszcze aero pokręcić, ale brak czasu. Teraz jak zjadłem to weszło mi bardzo przyjemne [...]

[...] serii. Ad.7 Musiałem zamienić ćwiczenie, maszyna odmówiła posłuszeństwa , pierwsze ćwiczenie jakie mi wpadło na czworogłowy to właśnie syzyfki, więc je zrobiłem . Ad.8 Bolą nadal . Ad.9 Jeszcze trochę i będzie ta krata . Przed i po treningu 10g BCAA. Przed snem 4kaps Z-force. Z-force zaczyna działać, spałem zaledwie 5h, fakt że ciężko się [...]

...:::Dzień 96 -> 11.06.2010:::... KOMENTARZE Ad.1 Ładnie szło, w ostatnie serii była asekuracja, ale tylko dla wyglądu . Ad.2 No cóż 130kgx3pow są moje i tylko moje i nie oddam za nic. Chyba jednak za dwa tygodnie dołożymy tylko 2,5kg...chociaż któż wie... . Ad.3 . Ad.4 Młotki, w lewej ręce szło niezbyt dobrze, było zarzucane w 4 i 5 serii. [...]