nadal

zagral lepiej, a nadal jest nagonka znam odpowiedz raz mu sie udalo ja tylko sadze ze Tottenham to dla Niego za wysokie progi

To ja proponuje tak : Najpierw blok, jeżeli atak trwa nadal blok, kolano 3razy w brzuch(lub jaja...o f*** przeciwnik ich nie ma:D), 2 razy w głowe, dzwignia o ile znasz jakas połóż agresora na ziemi i wykręć ręke(patrz. w razie konieczności złam:D). Szczerze to i ja miałem za młodu podobny problem wtedy nie zareagowałem....i żałuje, ale potem [...]

troche zejde z tematu wiec sorry,slaby a ile wydajesz kasy na te szkolenia zeby byc nadal czlonkiem??? i czy oplaca sie to w stosunku do pensji jaka dostajesz???

jak dla mnie jak trzeba to mozna najbac lasce z piachy w leb bez problemu jak nie uspokoji sie i nadal sie rzuca lub kolano na glowe

[...] rodzaje gryfów + 90 kg obciążenia...Ogólnie czuje jak bym siadł w miejscu ale może dla tego że przez ostatnie 2 miesiące bardzo ciezko pracowalem po 13h dziennie, masa spadła z 86 do 80,nie miałem zbytnio czasu na jedzenie jadlem 4 posiłki dziennie o regularnych porach,może teraz nabiorę masy..Ale nie wiem czy to nadal odpowiedni trening..

Witam. Wrzucam zdjęcia z lipcu 2010 roku (początek diety) i zdjęcia teraźniejsze (październik 2010). Proszę o ocenę i na czym mam się teraz skupić i co poprawić (nadal pracuje nad brzuchem). Pozdrawiam. Proszę o zmiane tematu na: Barkley - foty do oceny (str.3) Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2010-10-18 19:50:59 Zmieniony przez - Barkley25 w [...]

Dokonałam takiej analizy już 5 miesięcy temu. Wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1425 kcal. BTW 110, 55, 122,5. Pomimo, że się stosowałam do tego nie było efektów... więc zaczęłam wszystko zmniejszać jeszcze drastyczniej. Nadal coś szwankuje tylko już nie wiem co. Zapomniałam dodać, że chcę zrzucić 5 kg. 4,5 kg masy tłuszczowej i [...]

[...] ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: A ja nadal musze być bardzo fajny bo tylko tu byłem wielki i miałem kolegów, internet to mój świat. Przegiąłem i dostałem bana wiec za wszelką cenę muszę się teraz mścić. [...]

Organizm potrzebuje niby 50g węgli.resztę sobie sam zrobi. 30g chyba dla pewności Niektórzy robiąc ČKD zjadają po 100g i nadal są w Keto. IMO Jeśli dajesz rade 30g bez wieeeeelkich trudności to bardzo dobrze. Niech będzie idealnie a wręcz dla niektórych perfekcyjnie. Ale do 50g spokojnie bez najmniejszego zawahania można zwiększyć tą ilość. A od [...]

Nie lepiej wygladasz niż tuz po odwadnianiu? Btw.. Ktoś tu chyba pisał kilka tygodni temu ze na masie zluzuje z dietą. A tu nadal ryż króluje. Nie będę namawiał do złego ale przyvtakim poziomie %bf organizm dużo wybaczy wiec część węgli zamienilbym na inne,mniej złożone i może bardziej przetworzone rzeczy. Zrób eksperymnent. Zamiast 200g ryżu po [...]

skoro nadal sucho to imo dawaj dalej btw-ile g/kgmc masz fatu?

[...] sie w anonima - w moim jest zarowno nr ICQ jak i G-G wiec jesli chcesz pisz na priv. Widze jednak że inne argumenty sie skończyły wiec poprzestane na dlaszej dyskusji - nadal mnie nikt nie przekonał, a próba zastraszenia walka z jakimś RG tylko utwierdziła mnie w przekonaniu z kim ja dyskutuje. Jest to forum o sztukach walki wiec pytam [...]

Do Nurka: Rzeczywiscie chyba nie bardzo wiem co mowie. Sam mam ok 100, i na macie w trakcie sparringu konczy mnie albo trener (15 lat kariery zawodniczej w judo), albo kumpel (10 lat zapasow). I zwykle ,jesli udaje im sie mnie wywrocic to 1 na 100 to rzut. Musze ze strasznymi nieudacznikami cwiczyc chyba ;) Poza tym, moze ktos lepiej obeznany z [...]

Hej a kiedy miałeś tą operację i jak ona się nazywała? bo ja miałam operacje 14 grudnia no wprawdzie nie chodzę jeszcze dobrze, bo wciąż o kulach i biodro nadal mnie boli i jest opuchnięte ale jest lepiej przynajmniej tak mi się wydaje...lekarz powiedział mi ze to sie goi ok 6 tyg ale mi musieli dodatkowo kawałek kości uciąć bo się z niej zrobił [...]

[...] najbardziej tego ze mi w środku te szwy sie rozwala bo a to sie poslizgnelam jak szlam do toalety a to sie zle obrocilam jak lezalam.....ale narazie jest dobrze wiec chyba nadal mi sie to 3ma:)....ja osobiscie na dany moment ciesze sie ze poszlam na ta operacje bo mimo wszystko ze boli to, to uz nie jst ten sam bol co miałam przed operacja a [...]

W przysiadach pilnuj retrakcji i wypiętego tyłka + patrz przed siebie. Łapiesz w niektórych powtórzeniach dolnego kota.Ale to raczej kwestia lekkiej niedbałości;-) RDL-nadal za szybko.Szczerze mówiąc bardzo ciężko zrobić poprawnie technicznie tą formę ciągu w takim tempie.Tutaj trzeba mocni pilnować pozycji technicznej.Przy takim tempie " na [...]

1. Kolejność nie ma znaczenia, bo po zrobieniu bicepsa czy tricepsa nogi nadal wejdą na świeżości, gorzej jakbyś chciał katować łapy przed robieniem klatki. 2. Plan jest beznadziejny- po co Ci fbw i to w takiej formie, gdzie masz 2 serie jednego ćwiczenia? Czemu ma to służyć? Nie lepiej wziąć gotowca z podwieszonych? (Np pierwszy rok treningów)

Nadal chleba jest mnóstwo...gotowe sosy to też kiepski pomysł http://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html może jakiś Ci zasmakuje. Po treningu jadasz posiłek zbilansowany: Czyli porcja węgli, porcja tłuszczy i porcja białka. Może to być kasza gryczana z mięsem np. z indyka, do tego awokado i warzywa [...]

Pytanie tylko czy Burneika będzie startował , nadal nie ma go na ofcjalnej liście startujących.

Panowie był mój czas jako zawodnika karate, a teraz sprawdzam się w innej dyscyplinie..... p******...cie dalej w łapie mi zostało , bo czasami coś z kolegami sparinguję....niestety już bez używania nóg. Ale nadal wystarczy jedno dobre klepnięcie we flaki i po robocie....mało skromnie ale to jest fakt