nadal

sam jestem ciekaw. Nadal cisza...

widze, żę pracujesz równo i cierpliwie. Nadal bf przyzwoity!

112 dzień Siemka waga u mnie pokazała 88,9kg (+0,4) Nie długo idę robić nogi ale nie wiem jak to pójdzie bo plecy nie przeszły do końca i nadal bolą

[...] sztanga podchwytem: 12,10,8 (nie pamietam ciezaru, ale odczulem) Uginanie hantla o kolano: 12x8kg na reke Uginanie hantla nadgarstkiem: 20x8kg na reke przed treningiem silowym gralem 2,5h w siatkowke w piatek 30min siatkowki bark nie boli juz tak jak wczesniej, ale nadal czuje... najbardziej jak siedze w bezruchu - czuje bol tak w srodku...

[...] duzej roznicy no ale wiadomo, troche przybylo poruszam sie troche na siatkowce i pewnie bedzie powoli malec Gwozdzie hmm... jesli jest dobrze rozegrana pilka to tak Wyskok nadal w granicach 80cm. Teraz wiekszy nacisk klade na technike. Po treninach na silowni mam silniejsze prostowniki i zginacze nadgarstka, wiec mozna powiedziec, ze z blokiem [...]

[...] 8x47,5kg Wyciskanie zolnierskie: 12x30kg, 10x32,5kg, 8x32,5kg Podciaganie na drazku podchwyt: 7x,6x,5x Komentarze: Waga spadla do 74,8kg po kilkudniowym oslabieniu, jednak sila nadal ta sama. Dosyc gladko poszedl mi dzisiaj trening. W koncu zalozylem obciazenie na wioslo, ktore czuje Zadowolony jestem tez z podciagania. O wiele lepsze wyniki

[...] mecze między zainteresowanymi drużynami... Jeżeli dwa zespoły no to bezpośredni meczyk... Ale... jeżeli z np cztrech osób sporządza się "małą tabelę" trzech nadal nie można rozstrzygnąć to znowu się robic "mniejszą tabelę" i tak dalej... No... a jak nie można rozstrzygnąć no to miejsca nie rozstrzygnięte... Nie warto [...]

terminarz zwykle zawiera daty Impo aaa... no i warto by było, żeby wszysycy chętni potwierdzili swoje słomiane zapały, że nadal chcą grać... :-] chyba słusznie uważam... no i wzorem turnieji poprzednich... podać Bacy na priva swoje namiary (gg - dop.) i wszystko razem Baca by przesłał wszystkim zainteresowanym... Baca - moje gygy znasz Zmieniony [...]

Stanley koło 12/13 spał a od koło 13:30 miał (i nadal ma) włączonego gadulca...

[...] cały czas miała gre pod kontrolą. W pewnym momencie, ku zdumioniu kibiców, którzy licznie (aż 0) zgromadzili się przy stole nr 4, Impostor zablokował grę mimo iż dostęp do bramki Kujawiaka był nadal otwarty. Zrezygnowany Impostor w ostatniej odsłonie strzelił samobójczą bramkę... LECH Kujawiak - Dream Team 3:0 (+,+,+) www.kurnikowyturniej.prv.pl

[...] - Dynovia Spontanola - Inter Runda 11 Dynovia - Legia Inter - Pędzące Gumiaki Dream Team - Spontanola a więc, podsumowując... Dynovia - 4 Dream Team - 4 Spontanola - 3 Inter - 2 Drużyna Actimela - 2 Legia - 2 Kujawiak - 1 Naftówa - 1 Pędzące Gumiaki - 1 a ja sobie nadal poapeluję po Dynovię trzeba być wytrwałym Erulf ale jak długo można...

TŁOKI - FC Pędzące Gumiaki 2:1 (+ , - , + ) Nadal w tej edycji bez porażki Zmieniony przez - Impostor w dniu 2006-06-12 17:07:01

[...] coś "strzeliło" mi w lewym pośladku. Dziś było podobnie -> "strzeliło" podczas trzeciej serii i w czwartej ból pozwolił tylko na 3 powtórzenia na jedną ze stron Nie podoba mi się to - nadal trochę boli, ale nie boli, gdy napinam mięsień. Czuję to natomiast podczas wchodzenia po schodach i rozciągania tegoż pośladka

A co powiecie na coś takiego?? Napisałem w oparciu o artykuł: http://kulturystyka.pl/split-partia-dwa-razy-na-tydzien/. Jeśli ten plan jest nadal do niczego to biore się za to co ronie220 mówił. DZIEŃ 1 (PONIEDZIAŁEK) - KLATKA PIERSIOWA, BARKI i TRICEPSY (ciężko) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie / powtórzenia: 12-11-10 Wyciskanie [...]

[...] sprawę możemy sobie z Paatik i Tsu robić ciągi w bikini i konkurs która będzie miała ładniejszy strój %-) Przecież nawet obciążenia niektórzy nie podają %-) Viki wiem ale nadal potrzymuje prośbę do Maćka o ranking ja wolę jednak mieć jakąś namiastkę rywalizacji bez względu na to za jakie zasługi kto wygra A skoro mam już możliwość [...]

[...] zawalałeś pokładane w tobie zaufanie- nie mogłeś sam z sobą sobie poradzić -więc nastąpiło typowe odreagowanie ,by zrzucić to na innych. Ale i tak dałem ci bana na 7 dni na ten dział za lekceważenie reguł. Uczestnikom,którzy nadal jednak walczą- powodzenia w kolejnym etapie do zaliczeń limitów,lub poprawy swoich rekordów. Jedziemy dalej :)

[...] http://imageshack.us/a/img32/4007/sam7379kopiowanie.jpg http://imageshack.us/a/img853/1779/sam7371kopiowanie.jpg P.S. Właśnie a co do Janka Łuki oraz Steva Reevsa to chodzi o to, że Janek był moim pierwszym idolem i oczywiście wiedziałem o tym, że jest on ciężarowcem, ale bardzo mi imponował siłą i nadal mi imponuje.

[...] nie przestawisz się na tłuszcze to ucinasz węgle. Ja bym nie dawał w pierwszym okresie innych węgli niż 30g z warzyw a błonnik kupił w sklepie z suplami lub aptece. I nadal będę sie czepiał otrąb z kefirem, bo czytasz wybiórczo. W przytoczonym artykule mamy: Rozkładamy wszystko to na 5-7 posiłków, co 2,5-3 h aby nasz metabolizm pracował [...]

MaGor - masz absolutną rację i zgadzam się z Tobą i mam zamiar się do tego dostosować ;-) 20.09 Trening: - brak - nadal czuję czasami ból w kolanie, kurde po takim czasie mogłoby już przestać boleć {{:-( - od jutra włączmy spacery i basen (już się siłki nie mogę doczekać - dobry objaw %-) ) Suple: - 4000mg tranu - 2400mg lecytyny - od jutra [...]

- nadal czuję czasami ból w kolanie, kurde po takim czasie mogłoby już przestać boleć {{:-( Ja z kolanem - mam nieciekawe badania - kwestie zwyrodnieniowe - też czasami odczuwam ból. Najczęściej jednak, jak nie odpuszczam biegania, idzie rozbiegać i przestaje boleć. Dziwna sprawa, ale działa. I naprawdę polecam paromiesięczną kurację Animal [...]