nadal

[...] - 3 (-) Gringoo - 3 (-) Jabberwock - 3 (-) 47.NoRav - 2 (-) Typerem 21 kolejki został, po raz drugi z rzędu f***master. Uzyskał 10 punktów. Widać, poczuł klimat Prowadzi nadal bodymaker. Gratuluje 22 kolejka Zagłębie S. - ŁKS Bełchatów - Lech Widzew - Legia Polonia - Górnik Korona - Jagiellonia Groclin - Cracovia Zagłębie L. - Ruch [...]

[...] 49.mililisek - 3 (3) johny95 - 3 (-) Gringoo - 3 (-) Jabberwock - 3 (-) 53.NoRav - 2 (-) Typerem kolejki został Vieira, który swoje konto powiększył o 7 punktów. Prowadzi nadal bodymaker. Gratuluję 24 kolejka Górnik - Groclin Lech - Odra Zagłębie L. - Polonia Widzew - Jagiellonia Zagłębie S. - Cracovia Korona - ŁKS Wisła - Ruch Bełchatów [...]

Poprawiam ale nadal nie widać-zaraz z kompa wrzuce tylko zmniejszę /SFD/2016/10/3/9eda2d288c7e4ba48ed1df23dced873f.jpg /SFD/2016/10/3/9dbefe56aace4ff0a2dc7b464fa98892.jpg /SFD/2016/10/3/eb0dc5c3f0744febbf850791ac73916a.jpg /SFD/2016/10/3/ab31a77147bc4d67b661317083cc5f9d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-03 17:55:00 Zmieniony przez - [...]

Nie noooo, nie chcialam sie tak od razu rzucac na trenig silowo -wytrzymalosciowy, myslalam o takim z naciskiem na wytrzymalosc. Jak na razie nadal powtarzam ten sam trening silowy pozyczony od Akneraj. Moj siodmy trening wygladal tak: 1. przysiad plie ze sztangielka, 2x15x20 kg, 1x15x24kg 2. wykroki ze sztangielkami, 3x15xpo 10 kg 3. [...]

jezeli chodzi o superserie to juz zaczalem tak robic...no dobrze w takim razie bede ciagnal ten trening nadal biegac bede nawet w dni treningowe na silowni tylko po dluzszym odpoczynku,a jezeli chodzi o sam test to ciagnac tym treningiem do samego konca czy np tydz przed testami zrobic regeneracje?

mowimy tutaj o nadal o trenigu push pull? czy ulozyc jakiegos splita w ktorym te cwiczenia co na testach sa priorytetem a reszta tylko tak jak mowisz na podtrzymanie,nogi sobie odpuszce bo przy biegach i basenie sa wystarczajaco obciazone i ciezko moze byc z prawidlowa regeneracja.

Ok. Odświerzam bo wrzucam nowe fotki, obecnie na masie jestem do konca lutego, waga 90kg czyli tylko 5kg wiecej niz bylo na poczatku zabawy z silownia ale przy duzooo mniejszym bf :) Fotki takie se bo troche musialem zamazac -_- Nadal pracuje nad plecami i klatką, mysle ze plecy juz sa w miare a klatka jeszcze troche z nia trzeba powalczyc. Mysle [...]

[...] I tylko lekko podnosisz kark i odcinek piersiowy kręgosłupa. Rozumiesz? Nogi masz trzymać cały czas tak jak na obrazku, nie masz nimi machać. Poszedłem na płytki w kuchni żeby sprawdzić, jak sie to robi. I nadal nie rozumiem problemu ... Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-29 00:03:16 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-29 00:03:40

[...] uczysz. Wtedy na Tobie lub instytucji, w której imieniu rozpowszechniasz te informacje, spocznie obowiązek udowodnienia, że informacje te są prawdziwe. Dla tego też, jeżeli nadal się będzisz w to bawił, to zadbaj o procedury prowadzenia badań konsumenckich, wiarygodnych swiadków lub wiarygodny zespół prowadzących analizy i - bardzo ważne - [...]

aaa to tak to nadal cie lubie hehehehe teksty miales extra zaraz zapodaje soga za to spotkanie

Kanar nie ******l. Ja jadę po Olimpie jak mam powód.Jak nie to lux. Mimo ze zawdzieczam im sporo dobrych i darmowych odrzywek, wygranych w konkursie, gdzie jeszcze dzisiaj się ciesze. Generalnie uzasadniona krytyka wychodzi na dobre. a te miarki w stakach to pomylka nadal.. Kanar skoncz ******lić jakbyś nie wiedzial o co chodzi. Zdr.

e tam kanar znasz smak jaja (swojego,z ovopolu etc) i wiesz jak to smakuje to z activity nie smakuje tak. slodkie kurde!! w universalu jest 11% desktrozy (i 0 innych ww) tylko po to żeby było smaczniejsze. i uwierz jajco nadal czuć. w activicie nawet jajca nie poczulem, a jest slodkie w**** i ma 4g ww

Tak to wyglądało koło piętaku ;) zaczyna już być coraz ciężej korekty w diecie porobione tłuszcz ograniczany lecz nadal jeszcze jest... aero na czczo 1h ( pzed aero daje olej kokosowy 5g do kawki ) aero po treningu 50min (10 min odpuściłem bo robie pozowanie po treningu ;) ) 1. 50g pł owsianych + 200g pierś + warzywa 2. 50 ryż brązowy + 200g [...]

fansaab95 co rozumiesz przez stwierdzenie "poszło wszystko jak należy"?? ile tego wbiłeś czy bijesz nadal??

FR Parabolan dalej produkują więc i Norme nawet po Twojej śmierci też nadal będą produkować %-)

Wiem (ja też byłem testerem w tamtym temacie, tylko, że innego produktu), i na dodatek zebrał bardzo dobre opinie od testujących, jednak nadal jest całkowicie nie znany na rynku, a pewnie wiele osób poza mną chciałoby go przetestować. Poza tym to tylko moje propozycje do testu. To się jeszcze może zmienić o ile będą chętni i konkretne propozycje.

[...] centrum miasta), z drugiej kamienice, o których można powiedzieć, że są ładne, jednak zaniedbane. Czuć tu mocno polski klimat i wydaje mi się, że gdyby miasto było nadal w granicach Polski na pewno byłoby to najładniejsze polskie miasto, a przynajmniej o wiele bardziej reprezentatywne niż obecnie. Jeżeli chodzi o zwiedzanie : Jeżeli [...]

[...] robisz po nim kac kupę i koło się zamyka. Czy śmierdzi? Wyobraźcie sobie, że robią z tym słodycze. Bombonierki np. Mimo przetworzenia, zamknięcia w czekoladę, pudełko, folię nadal śmierdzi to przez pudełko. Nic dziwnego, że w samolotach i hotelach jest zakaz wnoszenia Duriana. /SFD/2019/4/3/608e234ca905488199f042acadd64375.jpg [...]

Dzięki Cortes. Jeżeli chodzi o mój układ to robię takie kombinacje, ponieważ w D6, D7 (weekend) mam zdecydowanie więcej czasu i siłownia jest luźniejsza, dlatego mogę mieć dłuższy trening (wymagający dostępu do większej ilości sprzętu). Dlatego też zastanawiam się nad zamianą z obecnych: - 4 dni D1: D2: Plecy D3: Klatka + triceps D4: D5: D6: Nogi [...]

Przeczytałam wiekszosc postow z 1 strony tego działu. Czytam ile moge:) Ale nadal sie zastanawiam nad dieta dla mnie odpowiednia, cwiczeniami itd. 30 kilo schudne na pewno, jak nie w tym roku to w nastepnym:P Z reszta nie chodzi mi tu tyle o kilogramy co o sylwetke. Jakbym wygladala dobrze i dobrze sie czuła to moge wazyc nawet tyle co teraz. [...]