nadal

Zeszły tydzień nadal był swobodny. Ale bez szaleństw. Jednak powrotem do redukcji bym tego nie nazwała na pewno :P W środę byłam oddać krew. W czwartek był siłowy: 1. Podciąganie 3x max  Fioletowa 1p+3 4+1 3+2  Zielona 1p+5+2 5+2 5+2  Guma fioletowa 5+1 4+2 4+1  Przyciąganie drążka 12 x 25 30 30 RDL  4x8 40 45 45 50  4x8 35 40 40 40  3x12 R. [...]

[...] Tzn ćwiczeniach do nich bo na rękach jeszcze nie stanę ale może w tym roku się uda. Do tego trochę fajnych kombinacji ale nie do zdjęć już :p fajnie bo na tle grupy nadal radzę sobie bardzo dobrze co mnie cieszy w środku :) /SFD/2020/10/1/f11ad1abb9ab4efdb89bf6284d62acdd.jpg /SFD/2020/10/1/4b6b4a39ba9045e78934c55757cc35ec.jpg [...]

No jestem pozytywnie zaskoczona. Wiecie gdzieś podskórnie wydawało mi się że będzie mi to pasować. Chociaż nadal Podchodzę do tego sceptycznie :p Dzisiaj miałam ok 25 gr wegli wczulam się super. W dodatku nie przeszkadza mi jak inni jedzą węgle i nie było problemu z wspólnym jedzeniem. Trochę mi szkoda że z mamą się winka nie napije. Jeszcze [...]

[...] tluste miesa lubie ale tez z nimi na keto nie mozna przesadzać. Tzn. zasady dt tłuszczy obowiazuja jak w innych dietach wiec musza byc tez ryby i tluszcze roślinne. Na razie nadal czuje sie super. Jest pózno więc bez eseju :P Powiem tylko, ze pomimo tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo [...]

[...] że jest to podstawa. No chętnie bym spróbował, lepszych efektów z taką ilością na dłuższą metę nie zauważę. Ale te na krótszą metę... szczególnie, że po dość ciężkim treningu następnego dnia z rana po długim wypoczynku nadal czułem się "ociężały". Ale nie będę owijał w bawełnę... kiedy to zastosować przed czy po treningu, aby coś zauważyć??

nogi cos urosły czy nadal wykałaczki ??

Kosmos. Jak patrze na pierwsza fotke w pierwszym temacie to az mi trudno uwierzyc ze tak mozna wyrosnac. Gratulacjie! Nadal brat Ci pomaga w treningach?

Nogi średnio.. Biceps nadal krótki.. he:P Ale pomimo wszystko spoko.. Bardzo ładnie.. tylko te rozstepy.. buu

tez mi sie nie chce robić fotek od samego patrzenia na siebie już mi niedobrze...ile można czy aby tutaj cent nie poleciał, czy aby tu ta żyła co była wczoraj nadal siedzi...masakra... będziecie mieć foty z zawodów CRNX'a, znasz jeszcze jakis rywali z klasyka? Rurek wiem, ze mega forma, Akop odpadł, z animala jest Jankiel i Bartez, kto jeszcze?

Zdrowia i ucz się nadal, co Ci szkodzi, a co nie!

[...] mimo wszystko ciekawi mnie, ale jak juz pisalem narazie odstawiam go na pozniej. Wracajac do tematu lowcarb, zastanawiam sie nad przerwaniem diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz [...]

[...] ! pamietaj o tym i jesli mozez - policz tutaj co zjadasz codziennie na montim i co robisz DOKLADNIE jak wroce policze i zobaczymy czy rzeczywiscie jest jak mowisz nadal jednak powtorze - KALKULATORY TO TEORIA - tak naprawde ulozyc dobra diete - to nic innego jak dobry wywiad srodowiskowo-zdrowotno-osobowosciowy z klientem - ustawiamy [...]

[...] to jakoś to zaczyna wyglądać ,jeszcze z 2 tyg i będę starał się utrzymywać formę już teraz pozwolę sobie na jakieś słodkie ,częściej urozmaicam jedzenie ,ale staram się nadal trzymać planu i przeliczaćsu powiedzmy że staram się wyczuć perfekcyjnie swój organizm co potrwa jeszcze wiele lat ale myślę że jestem na dobrej drodze :) ,nie [...]

zamienić, trening jest zbyt podstawowy żeby jeszcze coś powyrzucać- chyba, ze dodasz do tych ktore już są jeszcze jakieś ćwiczenia podstawowe, wtedy się zwiększy objętość lecz nadal w tym względzie myślę, ze jest dość duże pole manewru

czesc.probowalem pomniejszyc ta fotke,ale nadal nie wchodzi jako avatar. pomorzcie,zrobcia z nia co trzeba,zebym mogl wstawic ja w avatar. dam sog'a

[...] rozmiarze i składa się z 56 różnych momentów, także, po przerobieniu na 80*80 rozmiar wynosi ok. 300 kB, po próbie wybrania pewnego momentu z całego gifa (4 obrazki) rozmiar nadal przekracza dopuszczalną wielkość (wynosi 25kB, max 15kB), jaką można załadować na SFD, do tego jakość się pogorszyła oczywiście także masz tylko namiastkę tego gifa, [...]

krzpuma ja się nie martwie, tylko pisze czy da się to jakoś potwierdzić, bo z tego co widze 3/4 jak nie 4/4 już dała opinie, a tu nadal nic Paweł - ok Pozdro.

niestety nadal mi poczta nie działa, juz mnie ch*j strzela przez 3 dni dostalem moze z 10 maili (jakis spam i z 2 powiadomienia), a normalnie dziennie mam ich okolo ~100 w takim wypadku SWOJE dane podeslijcie na priv do OJDANA 5 osób ma podeslac dane, CZB główna nagorda i 4 niespodzianki, proba jakiegos oszukanstwa skonczy sie dozywotnim banem jak [...]

[...] ilości węglowodanów Smak -> po pierwszym łyku stwierdziłam, że białko jest bardzo słodkie i mdłe, dolałam zatem więcej wody i wówczas stało się o niebo lepsze, ale nadal trochę mdłe. Z płatkami owsianymi smakuje jednak wyśmienicie A oto mój posiłek w całości (płatki owsiane z pestkami słonecznika zalane częścią białka, reszta białka [...]

[...] też chyba dzisiaj będę miała dzień odpoczynku... A to dlatego, że po tym oto śniadanku (ta papka na talerzu to sałatka z tuńczyka): dopadły mnie straszne bóle żołądka, które nadal odczuwam... mimo, że jestem już na tabletkach Nic od tamtej pory nie jadłam i jakoś nie mam ochoty, wręcz boję się teraz coś w siebie wpychać. I tym samym mam spore [...]