nadal

p***ziki co nog nie cwiczycie ja po tym tygodniu FBW jeszcze teraz nogi ostro czuje %-) Łatwy nadal sie rzuca ? %-)

Obecnie caly czas lece propa z pmp juz chyba z 5 flakon z rzedu i nadal chwale sobie...a antek podobno dobry -sam juz zakupilem na wrzesien :D

o j**a wszedłem na chwilę zerknąć co nowwego ale widze, że telenowela o dwóch flakonach nadal trwa%-). Może ktoś się wypowiedzieć jak tam ilość soku na chwilę obecną? Jest 10 czy są braki?

[...] l wody 22:30 - Posiłek nr 6 - 143kcal, 20g białko, 5g tłuszcze, 4g węglowodany Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa z oliwek - 5g w dzien treningowy bilans kaloryczny -200 kcal w dzien nietreningowy bilans kaloryczny -350 kcal (bez owoców, bcaa) oczywiście nadal licze na podpowiedzi:) Zmieniony przez - thesoundofastral w dniu 2012-03-09 19:24:03

chyba jednak to nie wina płytkiej injekcji. wczoraj wbiłem 1 lm znowu w barki, całą igłe 30mm i nadal wyleciał, fatu mam niewiele, profil jest nieaktualny w dużej mirze (nie uzupełnianyy od miesiecy:) ???

nie chcesz a nadal jesz za malo, wiem ze nie chodzisz glodna glod to tylko uczucie ktore mozna stlumic druga sprawa jak mialas tyle w udzie po zagłodzeniu sie to nie wiem jak dalej, zwłaszcza ze caly czas twoj profil hormonalny sie zmienia pod wplywem glodowek. podobieństwo treningów to nie wszystko, kazdy trening mozan wykonać i WYKONAC, minusem [...]

[...] ile razy w tygodniu robisz? Bo jak raz robie na dużym cięzaże to mi nie idzie, nawet jak dwa razy to lipa. Zmniejszylem ciezar i dalem wiecej powtorzen to troche lepiej ale nadal lipa. Kupilem porecze do pompek, mam jeszcze w domu na tym katowac klate? mam slaby gen do tego, moj ojciec mial cos takiego jak "kurza klata" i chyba od tego [...]

[...] że ty nie za bardzo odpowiedziałeś na moje, bo to chyba wiadome, że a) nie wyobrażam sobie sytuacji gdzie przez 8h noszę ciężki plecak na jednym ramieniu -->b) więc nadal nie wiem jakie mięśnie wyrabiają się przy noszeniu takiego plecaka zgodnie z przeznaczeniem. Odpowiedź: Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś a do wyboru masz tylko SPLIT lub [...]

ale po co wracac do fbw , jak możesz ułożyć sobie porzadneg splita 4 dinowego i nadal progresować

Ninja spoko firma. Też ostatnio sobie sprawiłem w prezencie nowy blender kielichowy, pytanie teraz co na nim robić, bo jak na razie to przydaje mi się jedynie do rozrabiania ciasta na gofry twarogowe czy "ptasie mleczko". Myślę jeszcze czy by się nie nadał do ubijania białek jaj na sztywno, bo nie próbowałem czegoś takiego robić blenderem :D

jedzenie juz ograniczylem o jakies 30-40% wegle, w najblizszych dniach jeszcze bardziej obetne, tluszcze ograniczam. Z ta woda to nie wiem, p-aR-ker proponowal narazie pic duzo, bo pozniej przed samymi zawodami ma to spowodowac wiekszy wyrzut. Takze nie wiem czy juz pomalu wypacac czy narazie pic wode. Bialka spozywam sporo mysle ze k 2-2,2g/kg [...]

[...] Dlatego podsumowując - jeżeli by go zniszczył tą akcją to ok - potwierdziło by to tylko to, że to bestia jak ma gaz (bo to prawda), ale jakby to zrobił to wielu by nadal miało klapki na oczach w postaci, że Reem w LHW a w HW to niby całkiem inny zawodnik. Gdyby Reem wygrał każdą rundę z Brownem np na 30-27 to bym był pod naprawdę [...]

[...] na Werduma. Z Mirem i Big Nogiem też mógłby przej**ać - Mir ma j**nięcie, jest silny i kondycja dużo lepsza i zawsze jest niebezpieczny a Big Nog ma takie serce do walki i nadal jest wytrzymały i ma dużo lepszy boks niż Overeem i parter więc nie mówiłbym, że ci "parterowcy" go ani nie zachwieją ani nie obalą, bo mogą go znokautować a tych KO to [...]

[...] kogo on dostanie.. mam przeczucie, że zrobią walkę Overeem vs. Big Nog teraz - z 1 strony stylistycznie wygodniejszy przeciwnik niż Bigfoot i Browne (imo) a z drugiej strony ma lepszy boks, niebezpieczniejszy na glebie i jak przetrwa sztorm to Overeem przegra walkę. Big Nog ciągle ma twardy łeb i myślę, że nadal jest w stanie pokonać Overeema.

nadal mam pare kont na metku na tibii tak samo xd

Przynajmniej 12 tyg, bo ilość karnozyny nadal rośnie

[...] ryż brązowy lub kasza warzywa (brokuły, kalafior) oliwa z oliwek Kolacja w zależności od treningu W dni basenowe ok.21 twaróg chudy 200g 40/7/1 +troszkee mleka :] WIem ża nadal niebardzo, ale chyba troche sie poprawiłem co?? Mam problem z 3 posiłkiem i obiadem, po odliczeniu pierwszych 2 posiłków i kolacji zostaje mi jeszcze 50/133/42, [...]

Witam :-) Wstałam przynajmniej fizycznie, bo w środku to nadal śpię. Arni to chyba rozmawiał z moimi koleżankami, bo u nich to standard %-)

[...] ale może jednak ktoś coś tu ćwiczy sam też szukam po necie, ale czy znacie jakieś ciekawe arty dotyczące rotacji węglami w DNT i DT? bo fat zaczyna iść w złym kierunku xD a że ćwiczę pod trójbój to chciałem w ten sposób zgubić trochę smalcu nie tracąc a może nadal rozwijając siłę waga idzie w górę nieznacznie, wyniki idą w górę ale fat też %-)

[...] Ma ktoś jeszcze propozycje? Twins to klasa sama w sobie a Rdx intrygujące mnie ciekawym designem. Wiem o hayabusach ale 300 zł choć obniżone to nadal skóra syntetyczna, może adidas które za 270 zł oferują rekawice z czołem wykonanym ze skóry wolowej a kciuk i wnętrze z syntetyka