nadal

[...] Ale przekonałem się znów o tym sam że nie jest tak kolorowo jak , niektórzy twierdzą (w tym badania ) Bo fakt że nogi , klata i plecy poszły fajnie, bark też ,ale w łapie nadal mizerne 35 cm. To już w łydce i przedramieniu zanotowałem przyrosty, a łapki liche, więc trzeba będzie to poprawić, myślę kosztem jednego ćwiczenia na klatę i plecy i [...]

[...] Ale przekonałem się znów o tym sam że nie jest tak kolorowo jak , niektórzy twierdzą (w tym badania ) Bo fakt że nogi , klata i plecy poszły fajnie, bark też ,ale w łapie nadal mizerne 35 cm. To już w łydce i przedramieniu zanotowałem przyrosty, a łapki liche, więc trzeba będzie to poprawić, myślę kosztem jednego ćwiczenia na klatę i plecy i [...]

I nadal nie nabrałem patrząc na wagę :) Kiedyś zalewało mnie przy 3 tys kal, teraz 3,5 tys jest za mało ? Mam 176 wzrostu i waże 82 kg, nie mogę przecież wciągać po 4 tys

Witam :D widzę , że nadal te same osoby na spamie. Chociaż się większość wykruszyła. U mnie po staremu, zalałem się tłuszczem bez ćwiczeń , waga pewnie jakieś 93kg na chwilę obecną. Co jakiś czas coś poćwiczę, ale to raz na ruski rok. W międzyczasie się okazało , że mam dyskopatię i trochę mi się to daje we znaki . Może będę tu częściej zaglądał, [...]

Zjadłem 400g jogurtu, 250g twarogu, 100g ryżu, 30g wpc i nadal ssie że ja piehdole, nie lubię swojego organizmu \-)

a ja się zakochałęm chyba \-) zwaliłem a laska nadal mi się podoba 8-)

[...] co komus) ? Chyba sam sie w tym pogubiles... Autor wypelnil ankiete, dal zdjecie, wiec zachowal sie zgodnie z zasadami dzialu, a otrzymal od Ciebie i paru innych krytyke rodem z dzialu Galeria Zdjec, nadal tak trudno Ci przyznac sie do bledu ? Nie nauczyles sie tego mieszkajac za granica... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-07 05:38:37

[...] naprawde potrzebuje to cos nisko kalorycznego. Przez te dwa nastpene miesiace nie schudlem nic jednak widze roznice w moich miesniach, ich wygladzie masie (mysle ze chudlem nadal ale jednoczesnie miesnie rosly). jak przy takiej diecie rosly ci miesnie to znaczy masz genetyke lepsza od schwarzeneggera Kazdemu innemu smiertelnikowi bym odradzal [...]

ironia??? nie zauwazylem xD 5kg?? nie dzieki to wole juz wierzyc xD no dobra my tu gadu gadu a ja nadal mam problem jak na zdjeciach czyli tylko dieta ma mi pomoc pozbyc sie tego problemu??

jak chcesz podbić kaloryczność zrób to najlepiej na 1 posiłku i w posiłku po treningowym IMO lipa nadal, rano twaróg, potem biały ryż...

Z dietą zrób tak WW - 6g T - 1g Białko 2g (zwierzęce only) jak nadal z masą kiepsko, dołóż WW Co do wypiski z treningu to bez komentarza ------------------------------ Popatrz jak Kobieta (pozdr dla Patki) ładnie prowadzi Trening 1dzien Plecy+bic 1)podciaganie na drązku(ile sie da - juz 1 caly raz sie podciagam ) 2) scaganie drazka do karku [...]

ja tylko napisałem że musisz poznać swój organizm a co i jak to przyjdzie z czasem. Dieta jest kluczem do sukcesu, u Ciebie nadal IMO kuleje.

jeszcze zyje chodz ostatnio malo czasu na dobre odzywoianie treningi wykonuje nadal pon,sro,piat ale zajetym czesto wiec i dieta srednia pozdro

Witam ponownie. Ze względów osobistych dłuuugo mnie nie było ale nadal ćwiczyłam i trzymałam czystą miskę.Od kilku tyg pojawił się pewien problem boli mnie kolano lewe wewnętrzna strona, takie kłucie na drugi dzień po treningu (obciążenia to 20kg przysiady i wejścia na ławkę) pisałam już że lewą nogę miałam połamaną, teraz jest słabsza i wydaje mi [...]

[...] której nikt nie jest w stanie zatrzymać! ■Dopóki nie robisz postępów i gdy dalej jesteś ubijany jak schabowy na obiad przez bardziej doświadczonych kolegów to oni nadal nie pałają brutalnej zemsty na Tobie ■Biały ninja z oczkami jak kot ze shreka może liczyć na jakieś względy u trenera, od którego daje się zauważyć bijące [...]

Rakhu Rycerz SFD Moge być i paladynem. Neith będziesz kapłanką, Deweq złodziejem, a FoD będzie tankiem Bullet, Ty możesz byc pedalskim łucznikiem. Andrzej by sie nadał na czarownika. A tak na poważnie to wiesz, do mnie to mozesz sie w każdej wolnej chwili zgłosić Pamiętaj, że masz przyjechać na ADCC następne do Szczecina i się spotykamy

Szpila ostatnią walkę stoczył już ponad rok temu a tu nadal cisza...

Ehh, 1,5 roku w plecy. Ale nadal jest niesamowicie młody, liczę na niego i na to że się ogarnął;)

Niby ma już parę tych wiosen na karku ,ale w łebku nadal pusto.. Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-04-28 16:22:30

Oby, oby wrócił po majówce do ciężkiej pracy, a nie do melanżów! Ciekawe również jak rozstrzygnie się wspomniana w wywiadzie kwestia tego ' odepchnięcia' klawisza. Oby tylko przez tą sytuację Artur ponownie nie wrócił za kratki... Kolorowo nie jest, ale nadal wierzę w tego chłopaka...