nadal

Cierpliwość to podstawa a jak sen? nadal problemy?

[...] pytanko , ważę teraz 93kg, gdy zaczynałem dietę redukcyjna z wagą lekko ponad 97kg i 2800kcal miałem makro rozłożone tak B-170g W-263g T-97g i teraz zszedłem do 93kg i mam nadal taka sama pulę makro, czy tak zostawić makro i nic nie podnosić wyżej np ilość białka , a obciąć coś z węgli i tłuszczy? Czy po prostu gdy jeszcze będę obcinał kalorie [...]

Tak jest progres , jednak nadal masz dużo roboty

Ja bym od razu na zero wbił bo dajć np 100 co tygodniowo to dasz w pierwszym tygodniu 100 to i tak na minusie jesteś, 2 drugim 100 i nadal na minusie jedziesz.

[...] a więc wchodzimy na miesiąc na zero kaloryczne a później tniemy jeszcze redukcję czy proponujecie mi po tym miesiącu zera wejść na masę? Tego tylko nie rozumiem , potrzebuje Waszej opinii czy jest nadal tłusto i tniemy po zerze kalorycznym czy czy będziemy masować , zdaje się na Waszą opinię gdyż nie chce zepsuć tego co do tej pory zrobiłem

matisek21 zrob jako cw.nr 6 drazek waskim podchwytem....i juz bedziesz mial najlepsze cwiczenie na biceps znane czlowiekowi. zadowolony? juz wszystko jasne,czy nadal bedziesz sie motal przez kolejnych pare stron tematu? idz juz trenuj!...bo tylko zaprzatasz sobie glowe *******ami,ktore nie maja wiekszego znaczenia.

Fak chyba mnie grypa dopadla przespalem kilka godzin i nadal sie ***owo czuje dieta trzymana nawet wzglednie. Rano ziemniaki z boczkiem jajecznica z makaronem tuńczykz ryżem i żeberka z frytkami

siemanko siemanko wszystkim forma powiedzmy ze z 70% mam nadal problemy z kolanem i oszczedzam mailaem keidys skierowanei na artroskopie ale nie poszedlem animal flex,basen,bieganie i pomoglo chcialem po wakacjach na mate wrocic i nie wrocilem obecnie silka + basen+ kick boxing diete chce znow dopiac n amaxa ogolnie tragedia

[...] Sprawia m.in., że podczas dojrzewania dziewczętom rosną piersi. Gdy kobieta spodziewa się dziecka, prawidłowe stężenie prolaktyny podtrzymuje pracę ciałka żółtego, by mogło nadal produkować progesteron - teraz ważny dla utrzymania ciąży. Prolaktyna stymuluje też rozwój gruczołów mlecznych i tworzenie się mleka. Za mało prolaktyny w organizmie [...]

[...] Juz po pierwszej połówce czulem sie duzo lepiej. Wczoraj okolo 15wzialem trzecia. Dzis rano zrobilem badania na sama prolaktyne,wyszly w normie. Nie wiem co teraz ?zbijac nadal zeby wartosc przyblizyc maksymalnie do 0 czy zostawic tak jak jest i za 1,5 tygodnia ponownie zbadac prolaktyne wraz z pregesteronem ? Czy utrzymuje sie w widelkach czy [...]

6,5km zrobilem zeby rozbiegac nogi ale nadal obolalosc i zakwasy po za tym cos problemy zolodkowe mam:/

dzis 2godziny matmy do poludnia zalcizone a glwoa nadal boli;p

widać nadal na poziomie żarciki hihi

a ja mam nadal wielką dupę

[...] zacznij od mniejszych obciazen, luzacko, dopiero po kilku tygodniach dojdz do maksymalnych. kiedy nie dasz rady wykonac kolejnego treningu, zrob tydzien przerwy i zacznij od nowa. zrob tak ze 2-4 razy, chyba, ze nadal beda efekty. 2. poczytaj o odzywianiu. nie mowie, zebys od razu ukladal diete, ale jesc trzeba i duzo, i porzadnie. pozdro

[...] nie zagłębialem i trochę zmarnowalem. Drążek mam od chyba ponad 2 miesięcy i potrafię juz więcej podciągnięć zrobić. Nie mowie, że nie ma efektów bo widzę wzrost siły, lekko kondycji (choć nadal lipa) i w wyglądzie, ale po prostu te ACT mnie już zanudziło i wydaje mi się, że jednak efekty są za małe na to co wkładalem (może gdzieś błąd robię)

Damian. Greg nadal jest zalany Ale dobrze operuje swiatlem przy robieniu fotek

[...] http://www.sfd.pl/Nie_wchodz_do_Spama_bo_tam_mozesz_spotkac_Barana_-_Spam_Doping_Jol_Pusikety-t451132-s198.html A ja nadal musze być bardzo fajny bo tylko tu byłem wielki i miałem kolegów, internet to mój świat. Przegiąłem i dostałem bana wiec za wszelką cenę muszę się teraz mścić. [...]

[...] wielu roznych cw na grupe w FBW jako BEST SOLUTION FOR BODYBUILDERS w czasie budowania cielska/sily. Przed zawodami to co innego. W tym ukladzie po wyczerpaniu postepow nadal bedziesz reagowal, tylko zrob tydzien-dwa przerwy i jazda. Oczywiscie split znowu inaczej bedzie stymulowal cialo. Dysproporcje mogles miec przez preferencje [...]

Dochodzac do ost powt nadal mozesz zyskiwac na sile, ale krotko. W takiej Mahlerowskiej rozpisce zawsze zostaw sobie 1-2 powt w zapasie i upewnij sie ze w ost powt sztanga nie idzie POWOLI.