[...] puścił tamtego gościa on znów mnie przewrócił i dalej się biliśmy w końcu mój kolega nas rozdzielił... Gdy wróciliśmy pod ten lokal skąd odeszliśmy spotkaliśmy tego gościa, nadal mnie prowokował do bójki zrezygnowałem... Groził mi sądem za pobicie, itd mówił że wargi mu nie rozwaliłem ale na obdukcji poda że to ja... na 2 dzień chciał wyłudzić [...]
[...] proszę składać na pw. Sprzęt zadbany, używany przez jedną osobę w suchym pomieszczeniu. Ławka ma jeden przygięty hak asekuracyjny, nie przeszkadza to w użytkowaniu a hak nadal spełnia swoje zadanie. Pozdrawiam i czekam na propozycje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f1d76ce334d490196ddd03ee82ab52d.jpg [...]
[...] gdy zeskakiwalem z murka po paru % i zle wyladowalem na noge jako ze ziemia podemna byla nierowna... No i zalatwilem sobie nastepna kostke. Mija juz drugi miesiac, a nadal ona mnie boli... Nuie moge wykonywac zadnych bardziej "Skomplikowanych" ruchow, bo inaczej bol wraca, tak samo jest podczas biegania i uprawiania roznych sportow typu [...]
[...] masę z małymi cezarami ? chodzi mi o to ze mam przepuklinę na kręgu lędźwiowym i nadciśnienie oczne ( kiedyś miałem wypadek ale człowiek życia nie wybiera ) chciałbym nadal ćwiczyć ale w miare bezpiecznie dla zdrowia np na klatkę jak wezmę 50 kg to nie bolą mnie plecy ani nie czuje ciśnienia w oku ale jak wezme 70 lub 80 to już [...]
[...] roku johe ale też bez zmian na dolnej połowie ciała. Obecnie biorę Novothyral na niedoczynność tarczycy, podobno tnie tłuszcz ładnie ale pali mięśnie a ja mimo utraty wagi nadal nie widzę zmiany na dolnej połowie ciała. Kilka miesięcy temu robiłem badania hormonów i wyszło LH 1,71 (0,8-7,6), Test 361 (160-726), Test wolny 9,74 (4,5-42) a [...]
[...] nie chce sobie nadziei robić bo jeśli miała by mi tak skóra zwisać to chyba wolę pozostać pączkiem... Myślałem poprosić o pomoc Koniu nawet podsłałem już ankietę ale nadal się wacham czy da radę to ładnie zrobić... PROSZĘ SZCZERZE ! Pozdrawiam P.S. Dla jasności bo to forum kulturystyczne nie zależy mi na masie, chce tylko schudnąć bez [...]
[...] itp. = ból. Wszystkie ćwiczenia wykonuje prawidłowo (proste plecy stąd korekcja wady pleców), ćwiczenia typu martwy ciąg/przysiady i inne uczyłem się pod okiem trenerów i nadal pytam co jakiś czas trenerów siłowni by sprawdzali moją technikę. Inną możliwością może być zbyt duży ciężar, po przestudiowaniu wiedzy na temat tego rejonu ciała i [...]
[...] + jem codziennie galaretkę + piję pokrzywę na czczo,byłem również kilkakrotnie w SPA na zabiegach zagęszczających skórę,łatwo mogę wywnioskować że coś robię źle skoro nadal skóra na brzuchu nawet nie drgnęła,ale na sutkach jest troszkę lepiej niż było. 3.Trenuję kalistenikę,codziennie się rozciągam + czasami roluje mięśnie.(przed [...]
[...] schudłęm 7kg w 6 tyg. - skończyłem karnitynę, ale tego całego venom'a zostało mniej niż połowa. Schudłem z całego ciała - z twarzy, z klatki, z ramion, ale na brzuchu nadal zalega tłuszczyk. Niby nie ma tego niewiadomo ile, ale moim celem jest bardzo widoczny kaloryfer bez napinania mięśni... Proszę o pomoc, z góry dziękuję Pozdrawiam [...]
[...] , 2.5l wody , a ppm z 1308 kcal (dzien przed cheatem) poszlo w gore do 2100 kcal 2 dni po tluszczu bylo 450g , 1l dod. wody , ppm spadlo do 1750 kcal 2 tyg po tluszczu nadal bylo 450g wiecej , woda cala zeszla, ppm wrocilo do wartosci 1320 kcal oczywiscie po dniu cheatowania dziewczyna wrocila na normalne tory trzymajac swoja standardowa [...]
[...] Mimo iż staram się ograniczać ilość spożywanych kalorii i mieć trochę aktywności fizycznej waga nie spada. Największy problem to olbrzymi brzuch, który wygląda jakbym nadal była w ciąży i to zaawansowanej (nie rodziłam sama miałam cesarkę). Proszę o wszelkie sugestie i pomoc gdyż po pierwsze sama bardzo źle czuję się z tym ciele to i mój [...]
[...] się dowiedziałem później - niepotrzebnie. Chciałem po prostu przyspieszyć cały proces uzyskania ładnej sylwetki spalając zgromadzony tłuszczyk, a budując mięśnie. Dodam, że nadal mam dość małe pokłady lipidów :D Czy moja waga jest odpowiednia, jak uzyskać dobrą sylwetkę z moimi parametrami? Chciałbym o poradę w sprawie ułożenia treningu i diety. [...]
[...] w kolanie. Troche bolało, ale mogłem chodzi i nic sobie z tego nie zrobiłem, pomyślałem uraz jak każdy inny, poczekam bede smarował maściami i przejdzie. Jednak po tygodniu nadal bolało, więc postanowiłem isc do lekarza sportowego. Przebadała popatrzyła i mów ze nic nie widzi dała skierowanie na USG. Po nastepnym tygodniu zawitałem u niej z [...]
[...] składająca się z jedzenia mniej i częściej - 5-6 posiłków dziennie, zrezygnowałem z thermo speed extreme. Mój problem tkwi w tym, że od miesiące stosuję dietę i moja waga nadal stoi w miejscu. Waga waha się od 96 do 97 kg. Od tygodnia próbowałem po każdym treningu biegać na steperze 30 minut i ani grama mniej. Co mam robić??? Proszę o poprawę [...]
[...] itd. - głownie z artykułów, do których linki zamieszczone są tutaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html W sumie bardzo dużo mi pomogły, jednak nadal nasuwa mi się kilka pytań. Jestem Ektomorfikiem. Jem dużo, mało dochodzi mi kg :(. Chciałbym zacząć ćwiczyć, lecz nie sezonowo - żeby przypakować i zaszpanować klatką [...]
[...] niemożliwe i wcale nie chodziło o to, że tak bolało tylko o to, że stopa była sztywna i nie mogłem na nią stanąć. Wszystko mijało po tym jak rozchodziłem nogę. Teraz nadal jest ten sam problem, jednak diklofenak pomaga i to bardzo, pracuję po 8h na stojąco 5 dni w tygodniu - zero bólu, chodzę normalnie. Jest jednak jeden problem - skutki [...]
Witam , mam taki "problem" ze swoim brzuchem , stosuje odchudzani od ok 1 miesiąca i zrzuciłem 5 kg , ważę teraz przy wzroście 184 cm 81 kg , i jedynym miejscem gdzie nadal widnieją mi spore ilości tłuszczu to właśnie brzuszek ;p Mam takie pytanie , czy mam dalej kontynuować odchudzanie ?? tyle ze pozostałe części ciała mam "chude" w stosunku do [...]
[...] ciężka i szeroka. Dodam, ze 3 lata temu przybrałam na wadzę do 62kg i wtedy miałam spory podbródek. Po schudnięciu tych 8kg, podbródek zniknął, ale te dolne częsci policzków nadal są bardzo grube. Co robić? Obniżyć jeszcze wagę? Prawdę powiedziawszy, to juz nie chce miec szczuplejszych nóg i tyłka. Czy regularne ćwiczenia będą mi w stanie [...]
Witam!!! Może zaczne tak!Mam 15 lat!Mój staż to ok.8 miechów!Ćwicze dosyc intensywnie!Wszytskie ćwiczenia wykonuje dokładnie!!!Przez ten czas ,gdy zaczynałem ćwiczyc podnosiłek równe 35 kilo na klate!Teraz biore 55kg!!!Moja waga to 42 kilo!Jestem dość chudy!Odżywki jakie brałem to lub biore Gainbolic 6000 -4kg,60kapsułek krety TCM,oraz WPC z [...]
[...] spróbować samej diety bez żadnych specyfików i zobaczyć co się stanie. Na razie unikałem fast foodów i piłem dużo wody, trochę się zmieniło od tamtego czasu, ale satysfakcji nadal nie mam. Nie wiem też o co chodzi z tym, że ciągle chodzę 'styrany'. Jak jestem głodny to jem i tyle, a chyba o to chodzi, jeżeli jest się zmęczonym i nie ma energii :D [...]
