nadal

[...] (85 kg), czyli na pewno podaż nie jest za duża. 2. Jestem mega głodny %-) - dzisiaj po oyebaniu potreningowego standardu w postaci 150 g ryżu, 40 g wpc i owoców miałem nadal takie ssanie, że poleciało jeszcze 100 g razowca. Niemniej, to dobry omen - widocznie metabolizm hula. Jakieś nieplanowane cardio - np. w postaci roweru (teraz mój [...]

[...] cc x 12, cc x 12 5a. Russian twist (powt na stronę) 10 kg x 12, 10 kg x 12, 10 kg x 12, 10 kg x 12 5b. Skłony boczne (powt na stronę) x 15, x 15, x 15, x 15 UWAGI: Fronty nadal z zapasem. MC z podium bardzo fajnie wchodzi w czwórki i myślę, że pozwoli mi sporo poprawić klasyka. Na żurawiu wolniejsze tempo, świetnie czute dwójki, a potem już [...]

[...] 7 kg x 12, 7 kg x 12 8 kg x 12, 8 kg x 12, 8 kg x 12, 8 kg x 12 + zwisy swobodne 3 x 30 s z 10 kg u pasa; do tego 15 minut na bieżni UWAGI: Szybki i przyjemny trenio, na mp nadal jeszcze w miarę lekko. Reszta ok, barki mocno wyeksploatowane po treningu, nic więcej do dodania. DIETA: 1. 4 jajka, 125 g mąki ryżowej, 25 g masła 2. 40 g wpc, 175 g [...]

[...] cena !!! Szykuje miejsce w moim magazynie na nową partię towaru. Taka okazja już się może nie powtórzyć !!! Serwatka za PÓŁ DARMO !!! Kulturysto!!! Wakacje już trwają, a ty nadal nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki... Chciałbyś być większy, wkładasz całe serce w trening, ale to na niewiele się zdaje... Dobry trening nie wystarczy!!! Swojemu [...]

[...] stary zrób sobie badania na pasozyty, tasiemca ( to juz b. jest czasochłonne badanie z kwi) chodzi mi o wyniki 2 tyg. sie czeka lecz warto. Nie pokoi mnie to ze szybko łapiesz uczucie sytosci i tak wczesne nie dosypianie rano. Jezeli wszystko wyjdzie ok, nadal jedź z dieta lecz konsekwentnie i nie bój sie kalorii. Im wiecej tym lepiej.. 3maj sie

[...] że boli to dobrze, oznacza to że brzuch ci się rozszerza, niedługo będziesz mógł zjeść więcej i nie będzie bolało Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:54:35 ale nadal twierdzę że przez internet to ci niebardzo możemy pomóc, musisz znaleść kogoś kto będzie ciebie kontrolował osobiście Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 [...]

[...] (z ręką na sercu) zjadać wszystko z talerza. Dawać te pół torebki ryżu, ale zjadać w całości, a nie zostawiać. 4. Ograniczyć bułki, a wprowadzić coś bardziej odżywczego. (nadal nie uzyskałem odpowiedzi co do tego omletu .. ) 5. Co ile robić wagi kontrolne, pomiary itp? Na prawdę chcę coś z tym zrobić. Nie chcę dłużej wyglądać jak kościotrup. [...]

[...] nie wiadomy, bo jak wstane pozniej to juz go nie jem Jak widac zarcie po rancie, kcal malo, a i tak nie wygladam jak szczypior i zbednego tluszczu troche mam. Dodatkowo 2-3razy w tyg. kilka browarow i kielbasek/miecha z grila Szczerze powiem, ze lepszego samopoczucia to nie mialem niz przy rozluznionej diecie, ale nadal z ciezkimi treningami.

Boję, boję i oglądam. I czasem mnie to motywuje, ale później ciśnienie spada. Dawid, dlatego też chcę jak najszybciej zacząć treningi ! Tylko boję się, że np. zrobię trening po obiedzie, po treningu będę głodny, i zamiast posiłku potreningowego, zjem owoc albo coś. Ale trzeba dać radę. Ok, założe tam temat z prośbą o pomoc, ale pewnie otrzymam [...]

zmiany, nadal wrzucasz zdjęcia które niczym się nie różnią większość ludzi się stara, i dlatego że się starają to g**** z tego mają ludzie sukcesu nie starają się robić to co jest dla nich dobre, ludzie sukcesu to robią psycholog ok, a co jeśli nie znajdziesz? będziesz dalej "szukał" czy zdecydujesz się pojechać do Gliwic? do kiedy masz [...]

tancerka25: mi sie tez podobaja takie doleczki u kobiet . Jesli nadal cwiczysz ciezarkami 1kg to zdecydowanie za malo. Moze na barki byloby jeszcze OK, ale reszta - moim zdaniem odpada. Koniecznie wieksze ciezarki, musisz czuc duzy opor, ma byc ciezko. Ciezar musi by tak dobrany, zebys nie mogla zrobic 20 powtorzen, lub z wielkimi problemami. [...]

[...] od 10- 23!!!!praca na nogach...praca do ostataniego goscia w restauracji...moze sie zdarzyc ze cala noc nawet! i co ja mam zrobic??? oczywiscie bede chodzic na silownie nadal rano o 8 albo bede cwiczyc w domu. ale słuchajcie czy ja moge rozlozyc to na 8-9 pisilkow? musze zwiekszyc kcal skoro to bedzie praca na nogach? a co jak zostane na [...]

kinguś...masz rację , mogłaqm tak wczoraj zrobić , ale jak zwymiotowałam zrobilo mi się w zoladku lzej, nadal mnie ssało ale troszkę ulzyloi lzy mi juz w oczach nie stawały. Nigdy juz sie nie wpakuje w cos takiego. Dlatego wiem ze w Wigilie nie zjem normalnie. ewentualnie cos dodatkowego zjem jako cheat meal, ale nie popelnie juz takiego [...]

czesc przyszlam się przyznac bez bicia o wczorajszych dwóch wpadkach. pierwsza wpadka zaraz po posilku zjadlam 2 kromki pelnoziarnistego pieczywa z nutella. -masakra , zabojstwo dla organizmu, cukry proste. nie wiem co sie ze mna stalo. druga wpadka zjadlam zamiast ostataniego posilku jak bog przykazuje quesadille z grilowanym kurczakiem bez [...]

wiuesz ze ja tez mialam mieszane odczucia co do zahiru? zwlszcza pod koniec...najpierw mialam mysl ze on odpisuej swoja historie,..a potem ze tylko rzeczywiscie to jest wymyslone i pisane w pierwszej osobie natomiast po koncowce ksiazki nadal mam watpliwosci... co to za ksiazka o tych wampirach?

kochane moje nie dostlam ani jednego zdjecia oka! i czekam nadal asariah...wlasnie przez ta pracę nieraz nie zdazam zjeść.. ale staram się...noi zdarza mi sie ze podjadam... jak to sie rozlatuje? a kto odpadl? wiem ze laurynka nie prwadzi juz blogaska... moze bede zagladać ,...ale na prewno do ciebie... widzisz falka zoabcz jak ja mam czas w [...]

[...] ciezko porwnac bo pierwsze w ogole bez napiecia chcialam zeby bylo lydki widac ale cos aparat mi szwankuje z ostroscia nacyklama fotek ale zadne nie wyszlo ostre boczki nadal są - tu gdzie kosci...i oponka dalej jest- nie chce schodzic , ale dalej bede walczyc z nia WASZE POZYTYWNE OPINIE MOBILIZUJA MNIE BARDZIEJ- DZIEKUJE!! lodzianin daze [...]

Tanuś nadal pięknie Ci idzie mam nadzieję, że problemy z samopoczuciem miną szybciutko. :*

oj laurcia...wieszz dzisiejszy dzien to totalna porazka i nadal mam ochote jeść! siedze tu i mysle o lodówce...- to nienormalne widzialam twoj udzial w konkursie ja tez sie zaastanawiam. i trzymam za ciebie kciuki

Tez sie tak srałem z tym wszystkim ale sprobowałem tego LF i wyszło zupełnie odwrotnie niz myslałem:-)) IMO. warto, na nastepnej wycince obowiazkowa wrzucam go na cały okres jej trwania;-) A wegle w DNT i w DT w duzej ilosci was nie podleja jesli bilans nadal bedzie ujemny/zerowy:-)