[...] kcal czy makro) oraz bieganie kilka razy w tygodniu. Od połowy października powróciłem na siłownie po ponad roku przerwy. Waga na dzień dzisiejszy to 88kg. Chciałbym nadal ciągnąć redukcję aby z jak najmniejszego % BF zacząć masować ale tym razem z wyliczonym kcal i makroskładnikami. Sugerując się filmem: [...]
[...] osoby natychmiast złapały McGregora i wyciągnęły go z baru. Incydent został zgłoszony policji, która w kwietniu ogłosiła wszczęcie dochodzenia. Nie wiadomo, czy jest ono nadal prowadzone, ale nie ma żadnych doniesień o oskarżeniu Conora McGregora. Jak widać Conorowi McGregorowi nie można odmówić, ponieważ wówczas człowiek naraża się na gniew [...]
[...] otóż mam bardzo długa wysunieta do przodu szyję, jak żyrafa pieprzona, cwicze wciaz gore klaty, bary , pecy, i lipa nic, tzn. mieśnie urosły troche ale optycznie szyja nadal długa, kaptury też robie, na domiar złego mam bardzo długi tułów i krociutkie nogi, z grubymi stawami kolanowymi, .co z tym mogę zrobic? prosze o wypowiedzi tylko [...]
[...] boks Czwartek - Trening obwodowy Piątek - wieczorem boks Sobota - rano bieganie, wieczorem trening siłowy Niedziela - Trening obwodowy Czy się nie przetrenuję? Czy to jest dobry trening, proszę powiedzcie mi, bo układam 5 raz ten plan i nadal coś muszę poprawiać... Każdy mi inaczej radzi.... Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-02-11 19:39:42
[...] a potem zadyszka. Co do schorzeń to mam platfusa, kiedyś się leczyłem na astmę i alergię, ale astma była raczej lekka i już od kilku lat nie biorę leków (lekką alergię mam nadal), jedną nogę mam chyba odrobinkę krótszą i mam lekkie skrzywienie kręgosłupa. Co zrobić/jakie ćwiczenia wykonywać, żeby wyszczuplić/wzmocnić nogi tak, żebym mógł [...]
[...] z kawalkiem. Pamietam ze pojawil mi sie taki guzek w prawym sutku najpierw a dopiero po jakmis czasie w lewym. Teraz w lewym sutkunie wyczuwam jakichs guzkow za bardzo ale nadal jest powiekszony, natomiast w prawym jest a najgorsze jest to ze prawy jest wikeszy. Tzn. nie duzo, nie ma jakiejs wielkiej roznicy no ale jak sie przyjrze w lustrze to [...]
[...] idealnie diety do każdego kcal czy grama wartości odżywczych ale parę razy liczyłam wszystko dokladnie i mniej więcej wiem ile powinnam zjeść. Ale idealnie nie jest nadal DIETA: śniadanie – 1. dwa jajka, jedna kanapka + jakieś warzywo + kawa z 100ml mleka (zazwyczaj sojowe)+200ml sok owocowy 2. dwie kanapki z tunczykiem + warzywo + kawa [...]
[...] w opadzie 8 10 13 5)Podciąganie sztangi w opadzie 8 10 13 6)Martwy ciąg 8 10 13 co tydzien zmieniam sobie cwiczenia na klatke tzn.. w jednym tyg robie 3cwiczenia na płaskiej a w drugim tyg wszystko to samo na skosie.. efekt jest niesamowity !! jak ktos chce moge podac caly swoj trening.. ale nadal prosze o odp jak to mozliwe ?? :/
[...] wiem jak to policzyć jeżeli chodzi o kalorie. Nie pracuję fizycznie - siedzę przy kompie, więc podczas pracy nie palę zbyt wiele kalorii. W ciągu dnia wypijam (i chciałbym nadal) jedną(maks 2) kawy, gorzkie z odrobiną mleka light(zagęszczonego) lub 0,5% (nie wiem czy to dozwolone). Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 184 Aktywność w [...]
[...] sie a on stanał i sie chwile patrzyl , a potem sie odwrocil i odszedl. Jak myslicie lepiej w takich sytuacjach iść szybciej albo biec żeby zgubić taką podejrzaną osobę, czy stanąć i poczekać aż ona nas wyminie ? Przepraszam ,że sie tak rozpisałam, chcialam krótko to streścić ale jak o tym myslę to nadal się boje, przynajmniej mam nauczkę :(
[...] i ból, który zacząłem odczuwac po kilku godzinach a także dnia następnego był nie do zniesienia... myślałem, że mi dupsko rozerwie ;/ dziś jest już w miarę ok, ale lekki ból nadal odczuwam. Wczoraj natomiast robiłem strzał w drugi pośladek również igłą 0.8 i dziś rwie mnie drugi poślad ;/ już nie wiem jak siedzieć na krześle ;/ dodam, że po [...]
[...] jak wyzej godzina dziennie na bieganie + 30 min na brzuszki i papki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo fat burner ponad 6 msc temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: wazylem ponad 75 kg i ograniczalem jedzenie .Udalu mi sie schudnac do 68,ale tluszcz nadal jest(brzuch i ponizej pasa)
[...] SSRI (fluoksetyna --> Prozak, Deprexetim, Seronil itp.) wplywaja na efekty treningu masowego? Slyszalem, ze nastepuje po nich pobudzenie, spadek apetytu i wagi ciala, mniejsze zapotrzebowanie na sen. Czy to oznacza, ze jesli bede nadal cwiczyl to schudne. Jestem i tak bardzo szczuply i byloby to dla mnie niewskazane. Prosze o pomoc. Pozdrawiam
[...] chwili postanowiłem zmienić swoje życie o 180 stopni. Nie mając podjęcia o diecie i treningu zacząłem trenować ciężarami.Efekty były mizerne ,siła poszła mocno w górę ale nadal byłem bardzo bardzo tłusty.Postanowiłem poszukać informacji w internecie i tak właśnie trafiłem na to forum.Czytając wiele tematów zacząłem ogarniać temat zmieniać [...]
Wydawało się, że nikt nie odbierze tytułu mistrza świata Bernardowi Hopkinsowi. A jednak w lipcu Jermain Taylor pokonał w Las Vegas słynnego championa i został nowym, niekwestionowanym mistrzem wagi średniej. Bardzo szybko obaj bokserzy rozpoczęli negocjacje w sprawie rewanżowego pojedynku, który zobaczymy już 3 grudnia. Transmisję z Mandalay Bay [...]
[...] późniejszych staraniach pomagał mi również trener, dzięki któremu ośmieliłam się wystartować w zawodach w zeszłym roku co było dla mnie fajną wakacyjną przygodą ;-) Obecnie nadal staram się iść do przodu i podjęłam niedawno współpracę w Wojciechem Jusielem, aby spróbować czegoś nowego, nowych ćwiczeń, technik itp. Mam nadzieję, że ta współpraca [...]
[...] lat - zakończona została po osiągnięciu 170cm wzrostu przeze mnie - 2 lata temu (w wieku 16 roku życia). Od tamtego czasu stan mojego pokwitania właściwie się nie zmienia, nadal leczę się w klinice endokrynologicznej, lekarz zastanawiał się nad kuracją testosteronem, jednak po serii badań - zrezygnował. Stwierdził, że wszystko idzie do przodu [...]
[...] Początkowo myślałem , że moje ręce są niedorozwinięte lecz odszedłem od tego wniosku kiedy z bicepsa 29cm przybrałem na 36cm. Ale nadgarstek dosłownie od wieku 12 lat mam nadal taki sam !! Przedramię tylko z 3 cm większe ! Jest to dla mnie potężnym problemem i bardzo mnie to niepokoi , gdyż jak już wspomniałem naprawdę osoby ważące 55kg mają [...]
[...] ciała tłuszczowego udowego w zachyłku nadrzepkowym i przerost ciała tłuszczowego Hoffy. Płyn w kaletce podrzepkowej głębokiej Ortopedzi twierdzą, że na razie artroskopii się nie podejmą. A ja nadal nie wiem co mam zrobić, chodzić się nie da, prowadzić samochodu też nie, nawet siedzieć :( Zmieniony przez - KNEE2 w dniu 2018-09-17 14:46:15
[...] zakończyła się robi tak. Ojciec Roy's podjął wszelkie kroki w celu zapewnienia, że jego siłownia przebiegła pomyślnie i młodzieży pochodzących z niej uzyskane. Jednak on nadal za trudne na syna. On prawie używany do napędu Roy Jr wyczerpania i zachować krzyczał na niego przed innych stażystów, którzy wykorzystywane do treningu na siłowni. [...]
