SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Problem z kolanem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kolanem. 3 lata temu musialem zaprzestac treningi na okolo 3 miesiace, poniewaz bol byl tak silny, ze nie moglem biegac. Po uplywie tych 3 miesiecy juz bylo lepiej, lecz nadal bolalo. Pozniej zmniejszylem czestotliwosc i wysilek na treningach. Od miesiaca zaczalem ostrzej trenowac i od okolo 3 dni ponownie zaczynam odczuwac bol kolana. W tym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18199 Data: 2005-10-02 21:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowości Oimp REDWEILER z dozą sceptycyzmu postanowiłem kupić sobie tą przedtreningówkę. Pierwsze doświadczenia z przedtreningówkami miałem na MESOMORPH z APS. Zresztą mam nadal mały zapasik tego miodu.:-D Póżniej też próbowałem Nox pump,Saw,1MR ale to już inne rzeczy Porównałem składy które zasadniczo wyglądają zupełnie inaczej ale mają wiele [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2012-12-07 21:03:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dobry push/pull?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mój poprzedni temat coś nie doczekał się odpowiedzi, może za dużo naspamowałem %-), to teraz konkretniej: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-01-22 15:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początek...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przechodząc od razu do sedna sprawy mam 17 lat już za sobą, z czego 12 miesięcy stażu treningowego. W tym czasie z potulnego grubaska 90kg spadłem do 64kg zbudowałem trochę masy mieśniowej zacząłem jakoś wygladać normalnie jak człowiek wreszcie czuje się w swoim ciele normalnie . Jednak własnie słowo normalnie , ten cel zeby wygladac szczupło [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2013-05-20 18:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywne treningi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie rozciagam (tradycyjny stretch + z zamilowania joga). Docelowo: mialam wrocic do kondycji i przygotowac sie do "wielkiego spalania" tluszczyku. Mam duuuuzo czasu, checi i nadal karnet na silownie (na najblizsze dwa lata, he, he., ale juz tego lata chce wygladac przyzwoicie), czuje sie juz "rozruszana". Waze 60 kg/ 161 cm. Pytanie brzmi: Jaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2004-03-15 02:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wing Chun powolny progres

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i jak to wykorzystac do ataku. Wszystko niby cacy -wiadomo podstawy rzecz swieta i bez nich nie da sie robic postepow. Ale cusik mi to wolno idzie. Po tak dlugim czasie nadal nie wiem jak uderzac piescia zeby sie nie polamac - w teori zasady znam ale nigdy ich nie przecwiczylismy. Podejrzewam ze po tym calym kilkjuletnim treningu moze dalbym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8260 Data: 2014-11-28 14:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nieproporcjonalnymi nogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W przedostatnim tygodniu lipca zacząłem ćwiczyć centralnie na masę, splitem i będę się starał przynajmniej rok regularnie napierniczać, aby trochę tężyzny nabrać. Jednakże nadal problemem są grube nogi i uda (z biodrami muszę się pogodzić, bo kości już nie zmienię). Powiedzcie mi czy da się trochę tłuszczu z tych rejonów zrzucić, jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-09-02 21:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to napewno tłuszcz?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przepuklina to jest taka zbita gula, która niby wyskakuje na zewnątrz przy kaszlaniu, parciu itd., kazała mi zakaszleć, nic mi nie wyskoczyło, żeby to schować Mimo wszystko nadal się boję, jednak już nie miałam przy sobie tyle pieniędzy, żeby iść do chirurga na "omacanie" tego... W poniedziałek robię posiew moczu (w badaniu ogólnym jakiś tydzień [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2010-02-14 08:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bokserzy nie zaczynają kopać w drzewo z pełną mocą, a raczej zaczną kopać nieco lżej z mniejszą siłą, aż w końcu golenie się utwardzą aby wytrzymywać ból. Drzewa są dziś nadal czasami używane do ćwiczeń. Tajscy bokserzy kopią je z minimalną siłą, aby poprawić szybkość i celność. A zatem, pomimo że istnieją tacy, którzy są w stanie kopać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-12-21 16:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paddy Pimblett kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/nKV8n7G.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Paddy Pimblett jest otwarty na walkę z Jaredem Gordonem na gali UFC w Londynie: "Pokonał mojego byłego kolegę z drużyny" Paddy Pimblett chce wystąpić na karcie walk gali UFC London, ale nie ma jeszcze przeciwnika. Jedna z walk, która mu odpowiada, to pojedynek z Jaredem Gordonem. Pojawiły się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2022-01-08 18:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny (rampy, serie łączone)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie wrzucam splita do oceny. Powoli zaczyna się mój 5 miesiąc odkąd wróciłem na siłownię po prawie roku przerwy. Do tej pory jechałem klasycznym splitem w skrócie powiedziawszy większość ćw. po 3 serie x 8 powt. Nadal będę jechał splitem, ale trochę do zmieniłem. Dodałem rampy, serie łączone czego nigdy wcześniej tak naprawdę nie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-09-29 10:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] typu TYLKO ŁAPY I KLATA lecz nogi i plecy mam ok), ale ciężko ułożyć taki plan unikając przetrenowania. Od roku przymieżałem się do HST lecz miałem trochę wątpliwości i nadal właściwie je mam. Korzystając z różnych artykułów utworzyłem własny plan(dysponuje tylko wolnymi ciężarami): http://i60.tinypic.com/118po1s.jpg To u góry to kolejne [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2014-11-25 21:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - jakie proporcje B/W/T?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnie zacząłem jeść "zdrowiej". Gdy zaczynałem miałem 119kg na liczniku, tą dietą zszedłem do poziomu 113kg. Czuję się lepiej, mam zauważalny przyrost mieśni, które nadal kryją się pod pewną warstwą tłuszczu. Spadły mi obwody, bo spodnie zaczęły opadać. Dobry start jak na 2 miesiące, ale chciałbym to teraz usystematyzować. W związku z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2013-12-07 16:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydzielinę z lewego sutka przy nacisku, raczej bezbarwna. Na początku diagnoza, że to może od antybiotyku, który dostałem na trądzik 3 tygodnie wcześniej. Odstawiłem i nadal to samo. Więc wpadłem w machine służby zdrowia. Lekarz, pytania, wywiad, badania. Wszystko ok oprócz podwyższonej prolaktyny. Wszystkie inne hormony praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2020-12-11 03:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 lipca Andre Galvao wejdzie do ringu na gali DREAM starając się wywalczyć tytuł mistrza wagi półśredniej. Dwukrotny mistrz BJJ stoczy walkę z Jasonem Highem. Andre obecnie ciężko trenuje w Los Angeles: “Ciężko trenuję, codziennie poświęcam się treningom starając się wyeliminować wszystkie błędy i przygotować się do walki. Będę gotowy na to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-06-05 15:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy/kolacja - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy a kolacja - widzę trzy możliwe warianty: - Normalnie zjeść potreningowy, a godzinę później kolację. Niezbyt dobry z mojego punktu widzenia - po godzinie, nadal jestem najedzony potreningowym - Zmniejszyć ilościowo składniki w obu posiłkach - Połączyć potreningowy i kolację w jeden posiłek Wydaje mi się, że najlepszy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2011-04-14 20:13:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • cykl po kontuzji

    Temat
    Doping

    [...] świeżo po kontuzji barku (zapalenie stawu). Po wizycie u lekarza dostałem zastrzyk (nie pamiętam dokładnie co), po którym moglem w niedługim czasie zacząć ćwiczyć. Ale nadal nie mogę zrobić klatki normalnym obciążeniem (odczuwam niewielki ból ale nie chce tego przeciążyć). I tak od 1,5 miesiąca. Pozostałe ćwiczenia wykonuje normalnie. Z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2009-05-05 22:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad niezupełnego nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantlami ciężko wyciska mi się nawet 2/3 tego co spokojnie, nie walcząc z ciężarem wyciskam na gryfie. Ręce mi się chwieją i ogólnie jest kiszka... zatem mam pytanie, czy nadal się katować hantlami, czy np robienie rozpiętek płasko i skośnie by wystarczyło, aby poprawić tą małą wadę? Drugie pytanie dotyczy brzucha : tłuszczyku prawie nie mam, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-06-02 03:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,gdyż musiałem ostro się namęczyć by zdjąć z niej te "ciuszki" No ale dzięki temu ławeczka nie ucierpiała podczas podróży. Tak wyglądała po rozłożeniu . Części ławki nadal w ciuchach : Zdjęć po złożeniu chwilowo nie mam , postaram się wrzucić później ale niczym się nie różni od zdjęć w wykonaniu firmy Marbo. Przechodzę do opini ławki : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2010-06-20 20:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Założenia i cele działu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Założenia i cele działu Głównym celem istnienia działu jest merytoryczna dyskusja na temat suplementów i odżywek mająca na celu wymianę poglądów, opinii, spostrzeżeń oraz uzyskania porad jak dopasować dany suplement / zestaw do zaplanowanych celów treningowych. Dyskusja może tyczyć samych substancji i produktów w odniesieniu do samych związków [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 2006-02-12 12:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)