nie chcesz to nie musisz wierzyc, a ja zaluje, ze stracilem czas udzielajac ci wskazowek, bo masz je w dupie i czekasz nadal az cala gwardia sie wypowie
Wrzucam dwa zaległe dzienniki, wczoraj był basen i dzisiaj też będzię, jutro siłowe. Z niecierpliwością czekam na poprawę pogody bo już odzyskałam swoje rolki :) Ruda dostałaś moje linki, mam nadzieję, że w bliskim czasie mnie nie znienawidzisz ale będę się starała nie przeszkadzać za bardzo 8-) ? Nadal czuję się trochę przejedzona ale już trochę [...]
Post mnie sie podobal zawarte w nim argumenty nie dotycza mnie w 100% z czego bardzo sie ciesze. Fakt jest taki ze koksuje i nie wiem czy nadal to bede robil? Poki nie mam rodziny to moge sobie pozwolic na tak duze wydatki. Chodze do kardiologa i robie pelne badania co 3 miechy lub nawet 2.Ogolnie czuje sie dobrze ale powiem szczerze za mam juz [...]
wszystko pięknie, prawie wszyscy się zgadzają, przytakują, tak tak masz racje, koksy są be i co???? wszyscy nadal koksują ile wlezie. marek.c - przestaniesz brać czy nie możesz sobie pozwolić na to, żeby cie kanar sprawdzał w tramwaju?
no, to dziś rzeczywiście przypada 1 dzien ze 100 nic na razie nie pisałam, bo nie miała serca do dziennika. poza tym, nadal nie radziłam sobie z jedzeniem, więc nie było sensu. naprawdę ciężko jest liczyć kaclorie jak żyjesz u kogoś na garnuszku i to nie Ty decydujesz, co położyć na talerzu...i kiedy ten talerz położyć. tak więc, będę jeść [...]
Siema! Wracam, tak przekornie, nie od nowego roku. Chce prowadzic dziennik zeby sledzic swoj progres w rehabilitacji i powrocie do formy. Otoz, w pamietna deszczowa sobote dnia 7 grudnia zerwalam ACL, calkowicie. Czeka mnie operacja w marcu, bo jednak osobom aktywnym jest jednak bardzo potrzebne. Przyznam,ze sie zalamalam totalnie. Poglebilo to [...]
[...] myślałam, ze się porzygam z bólu %-). weekend był bez treningu, dziś skoczyłam zrobić przed fizjo szybko bareczki, ale nie zapisywałam cięzaru, więc nie mam specjalnie co wypisywać. chciałam jeszcze skoczyć wieczorem podreptać na orbim, ale kolano mnie nadal boli, więc sobie odpuszczę Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-22 16:30:25
[...] tułowia robić.. bo dłonie mi puszczały.. rozwaliłem dłoń pęcherze i krew..@-| od 4 rundy już czułem cholerny dyskomfort z tego powodu.. wiem że zwalam niby na dłonie ale piszę jak jest. Zamieszczę zdjęcie dłoni na dowód. Zobaczymy jak kolejny trening bo podciąganie mam aa ta dłoń nadal się nie zagoiła. Ale postaram się nie odwalić lipy !
Technika. Plus za uspokojenie podjazdu, już jakoś to wygląda, ale musisz jeszcze zwolnić. Niestety nadal za szybko ruszasz wózkiem. Zrób sobie przed rozpoczęciem właściwego treningu takie ćwiczenie: Przez dwie minuty, po odrzucie rąk od tułowia, policz do dwóch, i dopiero rusz wózkiem, przez następne dwie do jednego, potem przez minutę pojedź bez [...]
Według mojej opinii dieta wyżej jest restrykcyjna, ale nie na tyle by uzyskać najkorzystniejsze rezultaty z tego typu restrykcji. W dni niskowęglowodanowe nadal są węglowodany z produktów zbożowych, a w dni wysokowęglowodanowe ich ilość nie jest na tyle wysoka by 'ładowanie węglowodanów' spełniło swoją rolę. Jedna z opcji, którą ja preferuję: [...]
krzychu tu już nie chodzi o ten transfer tylko o to że Higuain faktycznie gra jako pomocnik,nawet kaczy wczoraj stwierdził że tak gra.A ty nadal masz opory-co to stronki to grał jako napastnik więcej razy,ale zaczynał sezon jako pomocnik. wybieram Mata (valencja)
Marta trening byl wczoraj, dzis odpoczywam i zbieram sily na jutro %-) Mis };-) w moim przetarl sie ten pasek w srodku %-) za szybko pedalowalam ;-) Nadal kiepsko sie czuje, nos mam zatkany i glowa boli :-( Mimo to treningu wczoraj nie odpuscilam }:-( 6.11 wtorek dzien 6 TRENING Z ciezarem nie poszalalam, szczegolnie w cwiczeniach B nie wyobrazam [...]
[...] 8-O gdzie mi tam do semi-pro, nawet do mini-pro daleko ;-) %-) W kazdym razie ciesze sie, ze jest dobrze i obiecuje dalej zapyerdalac, zeby bylo jeszcze lepiej :-D U mnie nadal bez zmian, nos zatkany i glowa boli, parowki (%-) ) niestety nie pomagaja. W pracy ledwo zywa bylam, ale jak wrocilam do domu to sily mi wrocily i byl trening. Jakies [...]
[...] skupic sie na klacie, bolaly plecy, barki, rece Po treningu najbardziej czulam... plecy }:-( MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img21.imageshack.us/img21/5990/29sb.jpg Dzis nadal plecy bola. W planach mam "spacer" :-D POMIARY http://img560.imageshack.us/img560/585/2912r.jpg Plecy urosly %-) Poza tym dodatkowe cm w pepku @@-) Brzuch wywalony, [...]
Bać? Mnie? 88-O Ciec w misce %-) Albo morderczego machania nogami i glodowej miski, czyli ze podziele los Ann i Mis (tak, ja tez czytalam te grozby u Mali \-) ) Przy okazji mam pytanie - ile razy w tygodniu mam spacerowac? Ma byc w DNT czy po silowym? Bo mnie ostatnio energia rozpiera i nogi same niosa, a nie chce przesadzic z iloscia %-) Azzi [...]
[...] dawal mnostwo satysfakcji :-D No i krotki byl ;-) Marta :-D };-) Jeszcze raz dziekuje i ciesze sie, ze jest dobrze :-) Bez Twoich wskazowek dietetyczno-treningowych pewnie nadal bylabym bezksztaltna parowa \-) Zawsze bardzo sie staram na treningach i fajnie, ze widac efekty :-) Przy okazji napisze jeszcze, ze dopoki glownym celem byla [...]
[...] mocy i cala sie trzeslam, po ostatniej serii zoladek podchodzil do gardla rdl - zaczelam od mniejszego ciezaru zeby pocwiczyc rownowage. Na lewej idzie niezle, na prawej nadal lipa @@-) wspiecia - znacznie lepiej ida ze sztanga, az sie zdziwilam ze tyle dalam rade :-D nie dokoladalam juz wiecej, bo sily brakowalo i jakos mna bujalo, nie [...]
Kebula w remoncie part 3
