nadal

no ale masz podzial, jesli nadal masz problemy to jeszcze dni wolne nakreslę- choc jak napisaleś sprawa może byc troszke "plynna" a ćwiczenia musisz znac po 2 latach treningu- nie musza być trafione w 100%- dlatego wkleja sie do poprawy. daj na każda grupe mięśniową 3 ćwiczenia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 21:10:25

[...] w 3 seriach właściwych stosować stały ciężar , progresję ciężaru z malejącymi powt, czy progresję ciężaru bez zmiany ilości powt ? 3. jedno ćwiczenie na łydki... wybrałem w staniu ze sztangą jak w mc, dobrze? czy może lepiej na suwnicy z gryfem na plecach nadal w staniu albo na siedząco na maszynie z możliwością rozciągania łydek ? z góry FENKS

[...] ilości powt jak chcesz, byleby byla progresja ? dlaczego więc piszesz tu a nie w dziale dla początkujących? 3. jedno ćwiczenie na łydki... wybrałem w staniu ze sztangą jak w mc, dobrze? czy może lepiej na suwnicy z gryfem na plecach nadal w staniu albo na siedząco na maszynie z możliwością rozciągania łydek ? na stojąco ze sztangą na barkach.

[...] piszcie coś wiecej opisując wlasna sytuację, oczekiwania itp... bo tak traktujecie temat jak automatyczną skrzynke tak niech zrobi każdy ktorego plan jest nadal aktualny w kwestii poprawy- bo dlugo tu nikt nie zagladał jakoś... choc widzę, ze Rion wziął na siebie troche roboty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-07 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Hmm... może wypowie się jeszcze ktoś?:) Jestem na tej diecie już 3 dzień, ale nadal nie wiem czy jest ona dobrze ułożona i co najważniejsze czy te kanapki w czasie szkoły będą ok? @obliques Czy dobrym rozwiązaniem jest połączenie FBW 3x w tyg. razem z basenem (i sauną;)) w pozostałe dni tj. wtorek, czwartek, sobota? Wychodziłoby że niedziela jest [...]

i chvj siewy nadal prawiczkiem jest

no jakbys ze strzykawkami zasowal przez baranowke w bialy dzien haha juz widze te mordy zdziwione,btw. moja ciocia tam nadal mieszka a biceps u nij 52 jakby cie zlapala to ciezko bys mial Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-14 20:53:51

[...] nie zapomni bo było wielu kamerzystów źle się czuje z tym jak uj, przepraszałem już tyle osób za mój stan i za to co ewentualnie zrobiłem lub mówiłem a nie pamiętam, ale nadal mi nie przeszło mam doła, żałuje że piłem patrząc na fotki to jeszcze nigdy w takim stanie się nie widziałem, dobrze że nie zaliczyłem zgona Zmieniony przez - [...]

[...] z pod napleta serek zajada się tym twarożkiem, nie podzieliłbym się nawet z Pawłem Brożkiem lubi pento w swoim odbycie, to chyba jego sposób na życie chodzi na siłke bo chce być duży lecz ta siłownia jemu nie służy libido spadło nie staje pałka kupił od dila jakiegoś wałka wbija to w dupę choć to nie działa, on nadal wierzy że stanie mu pała

Stoker i tak nie masz postępów i nadal jesteś naleśnikiem więc czy poćwiczysz dziś czy nie to nie zrobi żadnej różnicy

[...] 27/7/35 363 kcal 1.Pierś z kurczaka 70g 15/1/0 2.Ryż brązowy 50g 3/0/38 3.Migdały 10gg 2/5/1 5 posiłek 87kcal 1. 2 Jajka 120g 8/6/0 2.Jabłko Kolacja 13/7/41 277kcal 1.Płatki owsiane 50g 6/4/31 2.Mleko 1,5% 200g 7/3/10 Czy ktos może sprawdzić tą diete i czy nadal za dużo węgli ?? Zmieniony przez - perusek w dniu 2009-05-28 13:17:23

Przydało by się cos takiego , godzinę. Po tych interwalach spałem a nogi mi się nadal trzęsą

Siema W pokoju zabijałem się już jak miałem ławkę do brzuszków hantle i z 20 kg obciążenia drążek jest nadal:D

niewiem czy bylo ale wrzuce: "Ruchałem się w życia kilkaset razy a nadal mam skórę na grzybie w stanie spoczynku (i to z kołnierze m:)" łoo kuwa d****e sie jeszcze jednak rodza

18lat skonczylem na poczatku roku i nadal nie dostalem wezwania, a kumple co mają 18 w pazdzierniku juz nawet dostali, czemu tak jest?i czy z wadą krótkowzrocznosci -1.5 wezma mnie do woja?:> i odp: -pewnie , zostaniesz nozownikiem i bedziesz mordowal z bliska -Jeżeli nie chcesz iść do woja to zrób wg mojej instrukcji: Wsadź sobie kij od [...]

Jestem w okresie regeneracji która trwa już 2 tygodnie, a mięsień zębaty przedni nadal jest widoczny podczas napinania klatki. Czy mam poczekać jeszcze tydzień aż zniknie, czy mogę zacząć już ćwiczyc?

[...] ,jego klatk a,bicepsy, moja fascynacji ograniczyl az orgazmem oczywiscie na innej zasadzie bo gejem nie jestem, ale arnold, nawet po 1 latach, gdy jestem chory, to nadal gdy widze jego zdjecia, czy nawet wracam myslami i marzeniami do przeszlosci, gdy chcialem sie zblizyc najlblizszej jego sylwetki, chcialem nawet operacje twarzy robic [...]

witam koksy mam pytanie z innej beczki chodzi mi oto poco bierzecie nadal koksy?? przecież większosc z was ma już konkretne łapki i drugie pytanie czy macie respekt ? czy jakies osoby się was boją czują strach?? czy na imprezach jakieś chudziny kiedys skakali dowas ??

[...] : NIE ROBIE NA MASZYNIE WYCISKAM NOGI PYTANIE: CO TERAZ DAĆ NA CYKL? ZALEŻY MI NA JAKIMŚ DOBRYM KOKSIE BO META I OMA ODPADA. POZDRO GRUBY PROSZE O NIE KASOWANIE TEMATU. -nadal kvrva nierozumiesz DIETA po hvju -NIE MOGE MIEĆ DIETY BO MUSZE JEŚĆ CO MAMA UGOTUJE. TU JEST PROBLEM. -To załóż mamie konto w dziale odżywianie dobra, przyznaj się, [...]