Dobra zrobie jak mówicie po 8 tyg jak nadal będe miał taki zapał jak na początku to ciągne kolejne 4 do 12 :) wazzup jak sie na coś upre to nie ma przeproś ;d tak musi byc hehe. A jeszcze jedna ciekawostka, powiem że wykroki mi się lepiej wykonuje niż przysiady klasyczne, tzn kolana tego nie odczuwaja tak :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu [...]
Dziś nie wykonałem treningu, nie bijcie za to :D. Nadal się kuruje, już odczuwam smak i apetyt w miare. Temp przez dzien w normie teraz na wieczór stan podgorączkowy. Boli mnie gardło ale faszeruje je syropem z cebuli ;d. Myśle w piątek wykonać trening żeby się nie zastać hahah. Dzień na + bo czytałem z 3h Proteo System książke.
[...] ale blisko tego. ziomek0, główny cel estetyczna sylwetka :). Co do rezultatów jestem zadowolony nie mówie że nie. Ale spocząć na laurach nie zamiarzam tylko jedziemy nadal z koksem :D tym razem Lafayem wazzup1988, hehe :D w Poniedziałek zrobie test. A od poniedziałku 24.10.11 zacznę treningi i nowy dziennik ^^ Baterie jak złape w aparacie [...]
Karolina, właśnie przeczytałam Twój dziennik. Świetnie Ci idzie :-) Ja nie dźwigam nawet połowy tego co Ty. Moje ręce nadal są bardzo słabe. I spadki też masz fajne. Ja Tobie natomiast zazdroszczę spadków z ud. U mnie ani drgną.
[...] nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który nic złego nie wykrył, ale ból nadal się pojawiał. Czasami przy MC boli mnie to prawe kolano, albo oba prawe i lewe. Muszę zajrzeć do Ciebie, jak ćwiczysz przy podobnych problemach. Ja teraz biorę [...]
[...] nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który nic złego nie wykrył, ale ból nadal się pojawiał. Czasami przy MC boli mnie to prawe kolano, albo oba prawe i lewe. Ja jak nie ćwiczyłam, też miałam problem z kolanami, miałam wrażenie, że mi rzepka [...]
[...] dzienniku Obli chyba pisała, że pas nie odchudzi, ale może pomóc by skóra na brzuchu nie robiła się obwisła, co wg. mnie jest super informacją. Jak najmniej zwisów ;) Wagi nadal nie ma :/ Jutro będę dzwonić, bo ile można czekać, ja w potrzebie jestem! |-) Także micha: - owsiane, 2 jaja, banan, olej ryżowy - razowiec, smalec, szynka wieprzowa, [...]
Oh Bobeusz, Bobeusz wszyscy CI piszą że jesz za mało a Ty nadal swoje. 80gB=240kcal, 160gW=640kcal, 30gT=270kcal co razem nie daje nawet 1200 kcal. Nigdy na czymś takim nie zrobisz formy ani nawet nie zredukujesz tego co chcesz i to trzeba powiedzieć jasno. Musisz sobie to uświadomić raz na zawsze. To jest głodówka i dzieci w przedszkolach jedzą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie też nie wiem. Ja przez ostatnie 2 lata bajlando co weekend a nadal nie mam dość btw. ja mam łatwiej. u mnei jest taki rozkład: 2 puby w których raczej się pije choć jedzenie oferują 1 pub w którym raczej się je i pije 1 pub w którym się je, pije i gra w kręgle 1 klub w którym są dzikie melanże i się łoi wódę i rucha laski przy czym [...]
[...] wprowadzeniem drabin do treningów, szczególnie w przypadku tak złożonych ćwiczeń jak C&P. Kurcze a co jest nie tak z techniką w cleanie? bo wydaje mi sie ze ciagne kettle w miare blisko siebie, zrzucajac mam proste rece więc jest tak jak być powinno. Jednak to moje pierwsze kroki z kettlami i nadal się uczę więc chętnie przyjmę każdą wskazówkę.
[...] w cleanie? bo wydaje mi sie ze ciagne kettle w miare blisko siebie, zrzucajac mam proste rece więc jest tak jak być powinno. Jednak to moje pierwsze kroki z kettlami i nadal się uczę więc chętnie przyjmę każdą wskazówkę. Za mocno angażujesz nadgarstek podczas przyjmowania kettla w rack position. Nadgarstek musi być usztywniony a dłoń ma [...]
[...] w cleanie? bo wydaje mi sie ze ciagne kettle w miare blisko siebie, zrzucajac mam proste rece więc jest tak jak być powinno. Jednak to moje pierwsze kroki z kettlami i nadal się uczę więc chętnie przyjmę każdą wskazówkę. Za mocno angażujesz nadgarstek podczas przyjmowania kettla w rack position. Nadgarstek musi być usztywniony a dłoń ma [...]
Jeśli chodzi o moją diete - to nadal jest dość podobnie, kasza gryczana górą Dużo warzyw, twarogi, ryby, orzechy, jajka, oliwa z oliwek itd. Wszystko zbilansowane. Caly czas tez gorzka czekolada w małych porcjach (to jedyny "słodycz"). Bardzo przestrzegam godzin posiłków i proporcji węgle/białko/tłuszcze. Rower: aktualnie tylko do pracy [...]
Łączę sie z Tobą w bólu... Najgorsze jest to że zrobilam go w czasie pracy:/ Nie mialam sily sie ubrac a co dopiero pracowac (fizycznie w moim przypadku). Blee. Nadal tkwie w pracy bo nie mam sily%-) Ps. To jeszcze jakies aero "po" ma byc??@-| Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-25 17:05:11
Od kiedy właśnie zacząłem robić łydki w seriach łaczonych coś zaczeło sie dziać .Wiem ze nadal sporo odstają . Jestem juz po tym 1 treningu gdzie dochodziłem nawet do 120 powtórzeń ,skurcze mnie straszne łapały w nocy . Ale uczucie niesamowite , teraz tylko bedę je tak trenował . Większy cieżar na wspeciach stojac i potem przejscie na spiecia [...]
[...] — Germaine i jej team dyskutowali na ten temat i doszli do wniosku, że nie zmierzy się z Cris Cyborg, ponieważ jest ona znana z oszustwa dopingowego, które jej udowodniono. Nawet po dokładnym przeanalizowaniu Cyborg, ona nadal coś kombinowała i zawsze będzie podejrzaną osobą, która próbuje obejść system, a nie dostosować się do zasad. Więcej
[...] o chęci powrotu do dywizji koguciej Kwestia pojedynku między mistrzynią wagi piórkowej Germaine de Randamie i Cris Cyborg Justino wciąż pozostaje nierozwiązana i Holenderka nadal nie chce tej walki. W ostatnim tygodniu de Randamie opowiedziała o powodach, które według niej przekreślają tę walkę, a dzisiaj kontynuowała wyjaśnienia dotyczące [...]
Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)
