nadal

[...] planuję na wiosnę 2016. Jeśli chodzi o kulturystykę, to być może wystartuję w jesiennej edycji Ogólnopolskich Mistrzostw Siedlec. Oto moja forma z początku roku. Jestem w fazie zwiększonej objętości biegowej. Waga nadal oscyluje wokół 98 kg. Czuję się znakomicie w tej formie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d90d3ab10a1a43ae955816de630df8bb.jpg

[...] gdzie mimo wiatru wyraźnie przyspieszyłem i wyprzedzałem osobę za osobą. W sumie wziąłem około 600 osób na tym odcinku - bardzo przyjemne uczucie, jednak mój maratoński PB nadal pozostaje słaby. :-) /SFD/Images/2016/4/28/c2e0ac9df2d748319642fc299db4cf6f.jpg /SFD/Images/2016/4/28/eacdceea28b944e89adedbe0e2e4c4e6.jpg [...]

Dzięki. Jest to jednak nadal słaby czas. :-) Niby życiówka poprawiona jeszcze wyraźniej niż ostatnio. Niestety różne urazy uniemożliwiły mi bieg na maksimum możliwości. Od 15 km zaczęły się problemy z pęcherzami na spodach stóp. Potem doszedł ból pękniętego niegdyś szczytu kości strzałkowej oraz ból stawu przy dużym paluchu. W międzyczasie polała [...]

Sylwetkowo nadal świetnie w listopadzie grudniu zabawa w koszyakrza ..i like it %-) ładujesz dunki efektownie? :P

Miło jest wejść na forum po prawie roku przerwy i zobaczyć, że osoba, którą się inspiruję nadal prowadzi swój temat :) Powodzenia Zmieniony przez - zabijakax5 w dniu 2017-06-02 22:11:33

[...] życiówka w biegu towarzyszącym 40 Maratonowi Warszawskiemu. 19:40 przy wadze 98kg! Tętno średnie 176, ale była jeszcze niewielka rezerwa. Nie był to bieg w trupa. Poprawiony trening przynosi efekty. 36 lat, 12 rok biegania i nadal progresuję. /SFD/2018/9/30/4ceba61f854f4072ab468288a9fe2640.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 30/09/2018 17:31:59

Kolejne udane zawody za mną - Mistrzostwa Sił Powietrznych w biegach przełajowych. Pierwszego dnia brąz indywidualnie na 3000m powyżej 35 lat. Drugiego dnia srebro w sztafecie 4x1000m. Drużynowo ostatecznie 3 miejsce. Następny start to Mistrzostwa Wojska Polskiego, które będą poprzedzone obozem w górach. I przy okazji aktualna forma. Nadal około [...]

[...] iść w bieganie, rozwijając wytrzymałość, utrzymując siłę, szybkość, moc, obniżając masę ciała. W treningu chcę jeszcze bardziej stawiać na prostotę i naturalność. Na pewno nadal będę wykorzystywał ćwiczenia kalisteniczne z obciążeniem, typu drążek, poręcze. Siłownię chciałbym odwiedzać 2 razy w tygodniu, ale pewnie koledzy namówią na częstsze [...]

[...] inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

Żywa legenda tego forum! Super, że nadal trzymasz formę!

[...] inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

[...] inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

[...] docisk wąsko, wznosy) Garmin naliczył 62.6km w tym tygodniu. Niby niedużo jak na okres bazowy, ale pamiętajmy że trenuję biegi średnie, czyli 800m i 1500m. No i to jest nadal tylko rekreacja. Jak widać, siłownia tylko dwa razy w tygodniu. Stawiam mocniej na bieganie. Po cichu myślę o Halowych Mistrzostwach Świata w lekkoatletyce Masters, [...]

[...] biegowy odbiera mi chwilowo trochę energii i witalności. W tym tygodniu będzie coś koło 70km nie tylko powoli, ale też np. 3x150m po 19.3, czyli 2:09/km, czyli szybkość nadal na miejscu. Jak post to i fota. Waga obniżona do około 95kg przy 191cm. /SFD/2022/7/22/f410d57633394485a16c6389b0f7b3cc.jpg [...]

Dzieki, sog polecial. Ale nadal nie uzyskalem odpowiedzi na 1 i 2 pyt. oraz ile wlasciwie rtwa regeneracja - napisales ,ze dlugo , ale to ile to jest 2 tygodnie? a moze 2 miesiace?

nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 87kg biceps: 38 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 180kg zależy mi na cyklu na siłe. Jeszcze nigdy nie mialem okazji do takich rzeczy :) trenuje systematycznie i z zacięciem i myśle że bym sie nadał :P

ok dodaje jeszcze raz zgloszenie z dodanymi danymi :) nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 87kg biceps: 38 udo: 55-56 łydka: 42-43 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 180kg zależy mi na cyklu na siłe. Jeszcze nigdy nie mialem okazji do takich rzeczy jak testy darmowe :) trenuje systematycznie i z zacięciem i [...]

ty no dobra niezle bo lubie Ryska, firma ma moim zdaniem slaby poziom, chcoiaz ostatnia plyta Popka troche lepsza bo niektorym z firmy to im sie nawet rymy nie skladaly niedawno ale nadal wole: http://www.youtube.com/watch?v=oQohslhh4A8

xaxaxaaaaa ja podziekuje noga nadal c***owo, w srode USG kolana :D

[...] mnostwo mozliwosci dzieki kolejnej zmianie lokacji. Moze poprostu siedzisz w gownianym miejscu. Powaznie ci mowie, hajsu mam w ch... wiecej niz w BRighton teraz mimo ze nadal nie amma czesci benefitow a dobrych prac jest tu mnostwo, ostatnio tez dzownili do mnie z propozycja pracy jako kierowca, niestety prawka nie mam.... ale robota niczego [...]