Warunki domowe - w każdej chwili, wiele razy w ciągu dnia możesz sobie wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula [...]
[...] lata - nie te dźwignie - taka budowa i koniec. Jak Rip stanęła koło mnie na siłce to widziałam - ona to ma a ja nie. U mnie w pracy 2 laski chodzą na rurkę - żadna z nich nie wygląda jak Bziu - a jednak robią to bo je bawi. Porównywac się na siłce też mozesz jak Ci jakieś bikiniary przyjdą na trening...więc nadal zostaje głowa do przećwiczenia.
[...] już, ale antybiotyki w ciemno więc nie mam pewności na 100%. A teraz może być kwestia podłoża stresowego albo po prostu tego, że samo pranie nie wystarczy - kot po praniu nadal czuje zapach moczu więc dla niego to nowa kuweta. Więc mam kilka rzeczy do zmiany w domu (nie w sensie wymiany, choć to też a w sensie reorganizacji) a jak to nie [...]
[...] tylko), do mokrego mają jeszcze dodawaną wodę, dostawała calm vet, rozważane są mocniejsze leki ale to już po konsultacji z lekarzem. Teraz problem nie jest bardzo intensywny ale nadal się pojawia i tu może chodzić o miejsce jednak. I tak trzeba czekać teraz kolejne kilka tygodni, żeby zobaczyć czy wszystkie zaproponowane zmiany zadziałają.
[...] ale przynajmniej forma znośna chociaż mogło by w męskich być niżej. Ale chociaż wąsko 5. Bosko całość. Z treningu byłam bardzo zadowolona. Tylko dzisiaj dwa dni później nadal nie mogę zapiąć biustonosza takie mam zakwasy w barkach... Aż nie wiem po czym aż takie :)) W poniedziałek tylko poranna joga. Byłam na dermapen i buzię miałam zorana. [...]
[...] serii myślałam że jest ciężko a przy czwartej nagle zrobiło się lekko 3. Mam wewnętrzna blokadę przed tą 100ka ale na następnym treningu powinna wlecieć 4. Przy bicku nadal przeskakuje w palcu środkowym więc z hantli zrezygnowałam. Wyciąg zajęty więc odpuściłam. 5. triceps- lekko 6. Nie było cięższych hantli stąd mniejszy ciężar. W [...]
[...] palcem nie zamykam tego pręta i na większych ciężarach muszę mieć paski bo mi ucieka. No tak patrzył na mnie ale twardo robiłam co w planie. Ale jak 3 tygodnie minęły i nadal nie mogłam się ułożyć to lepiej zmienić i coś czuję że to dobry wybór. Ale to radełkowanie serio ostre na maksa. Ale dobrze, że rozmiar, rozstaw i wielkość uchwytów [...]
[...] tego nie robiłam. Te przysiady to dla mnie mój mały sukces. To mój najsłabszy bój i nigdy tutaj jakiś ogromnych ciężarów nie było, ale te 60 kg to w skali moich ciężarów dużo :) Waga nadal stoi mimo że w lustrze i cm coś tam zleciało. Ale myślę, że po świętach sobie przeliczę proporcje na niższe kalorie tak ze 100 chociaż. Może będzie lepiej.
[...] na łokciach i nie myśl o robieniu kruka. I zobaczysz, że nie ma absolutnie nic złego w Twojej anatomii ;) Edit. Zobacz, ta kobieta na zdjęciu ma prościutkie plecy. I to nadal jest kruk, w kruku w ogóle nie chodzi o to, co robisz z plecami. /SFD/2022/4/27/ed3182e306894e788d2363a710dd85d9.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-04-27 17:07:07
W czwartek było trochę skakanki. A w piątek siłownia: C Przysiady 12 12 10 8 6 4 4 30 40 50 55 60 60 60 EMOM 12 minut Pompki Wykroki Plank Przysiad ok. Ale z tą 60ka już ciężko. Każde powtórzenie coraz plycej. Tzn. Nadal akceptowalna głębokość ale jednak odczuwalnie ten najcięższy moment bardziej przygniata. Na pewno znaczenie ma fakt że mam [...]
[...] bój ale i tak jestem w szoku. C Przysiady 12 12 10 8 6 4 4 40 45 50 55 60 65 70x3 72,5x2 30 40 50 55 60 65 65 30 40 50 55 60 60 60 Dokładałam na czuja. To 7 2,5 nadal zadowolona z techniki. Pierwsze powtórzenie super. Drugie już tam moment zawahania na dole ale bez tragedii z opcją dołożenia. Między seriami robiłam opuszczanie 4x4 I [...]
[...] do gotowania dla całej rodziny. Bo przy różnych dietach często miałam tak, że musiałam gotować dwa albo trzy różne posiłki a mówiłam że NIGDY nie będę tak robić :P Teraz nadal są pewne posiłki, których dzieci nie jedzą ale zawsze mogę im chociaż część tego dać. Typu jak mam sałatkę z makaronem to ja jem sałatkę a oni makaron warzywa na jak [...]
Nie ma mnie bo choruję :P W zeszły wtorek jeszcze zrobiłam siłowy wg planu. Coś potem czułam tak głęboko w kościach, że mnie coś bierze. W środę jeszcze poszłam do pracy ale nadał czułam to samo a od czwartku już w domu i tak sobie siedzimy w czwórkę- wszyscy chorzy... Trening wyglądał tak: 1. Sztanga skos 4x12 R. 20x10x2 25 kg 2a. Wykroki 3x10 [...]
Miałam ostatnio jakaś parszywa serie. Choroby, szpital. Jak już wychodziłam na prostą to znowu zapalenie przecherza. W pracy młyn. Najpierw szykowała mi się zmiana stanowiska, ale z okresem przejściowym w którym łączyłam dotychczasowe obowiązki z nowymi. A w międzyczasie dostałam ofertę pracy i zdecydowałam się na zmianę :p Do końca roku jestem w [...]
Gratulacje nowej pracy! Czy ten sam sektor i podobny zakres obowiązków czy coś zupełnie nowego? :-) Nadal zakupy ale teraz nie medycyna a weterynaria więc mała odmiana. No i wyższe stanowisko a spółka się bardzo rozwija bo to nowa sieć więc na pewno będą możliwości rozwoju w innym kierunku. Chociaż raczej dobrze mi w tych zakupach :p Wczoraj w [...]
No niestety końcówka roku treningowo nie wyszła. Po ostatnim treningu seria chorób, która w sumie nadal trwa. Chłopaki dochodzą do siebie. Ja na szczęście przeszłam bardzo lekko, ale na trening siły nie było. Do tego końcówka w starej pracy bardzo intensywna. Przynajmniej kroczki wyrabiałam w normie, zwłaszcza jak było dużo śniegu :D A teraz [...]
Nie oceniłabym Ci techniki przysiadu, bo za cienka na to jestem, ale mogę tylko napisać, że nadal nie można wyświetlić filmiku, bo jest jako prywatny. A bigos apetyczny, ogólnie wg mnie przyjemne dla oka zdjęcia jedzenia :-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-02-20 23:06:32
Bałam się właśnie ,że dzisiaj będę mieć odciski . O dziwo nie mam ani jednego :-) a tak w ogóle to na działce nadal mam maliny i jeszcze będą przez jakis czas 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg823/scaled.php?server=823&filename=imag0060as.jpg&res=landing
[...] Przywodziciele/Odwodziciele 20x każdy 23kg 3. Unoszenie bioder 20x 15kg 4. Wspięcia na palce (dowolnie) 20x 15kg 5. Burpees 10x Nogi pięknie skatowane. wykroki na suwnicy nadal mnie niszczą. :-P Zwiększyłam ciężar w wykrokach chodzonych +1kg, w unoszeniu bioder i wspięcia + 5kg. Efektem : problem z chodzeniem. Dzień 9 ,3.03.2013 Cardio wg [...]
Dziennik treningow paula.cw
