nadal

[...] kura warzywa z jakims zdrowszym sosem I do szczescia wiecej nie trzeba Pozostale posilki to Miecho kupa zapychajacych warzyw plus 10g fatu np.lniany W obu Ww posilkach jest juz lacznie z 300g wegli a waga nadal w miejscu stoj a sylwetka polepsza Normalnie to takie rzeczy tylko w erze :) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 20:10:05

[...] rotacji kaloriami ? powiedzmy w nietreningowe dac typowe vlcd 1000-1200kcal a w treningowe podbic do 1700 z bialka i tluszczu ok 60-70gram ? bo ciezki mi wyrobic na tych niskich kcal mysle ze 1700kcal to nadal jest bardzo nisko a ja dodatkowo zawsze lubie przykreci aero po treningu wiec te 1700kcal napewno w treningowe zostanie spozytkowane

[...] -> ciało jest wygłodniałe, nie będzie pchać kcal w tkankę tłuszczową, będzie wykorzystywać wszystko na bieżące potrzeby. cholernie ważne są te 4 tygodnie, ponieważ ciało nie przestaw się tak szybko i nadal będzie jakiś tam % energii ciągnąć z fatu (rekomp bez saa? podobno nie można }:-() Zmieniony przez - buhhovsky w dniu 2014-10-19 21:53:56

[...] w nietreningowe dac typowe vlcd 1000-1200kcal a w treningowe podbic do 1700 z bialka i tluszczu ok 60-70gram ? bo ciezki mi wyrobic na tych niskich kcal mysle ze 1700kcal to nadal jest bardzo nisko a ja dodatkowo zawsze lubie przykreci aero po treningu wiec te 1700kcal napewno w treningowe zostanie spozytkowane zalezy ile wazysz, przeciez osoba [...]

[...] na lipidy. Jeszcze jedna sprawa: wraz z końcem VLCD planuje odstawić testa i wino, zacznę wtedy przez 6 tyg dochodzić do bilansu 0, czy nie będzie wtedy spadków mięcha bo to nadal będzie redukcja? Czy może te węgle (w tym przypadku), które bd stopniowo zwiększał starczą żeby utrzymać mięso? Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2014-11-08 14:02:15

Panowie jak przejsc z vlcd na diete zbilansowana i jak makro przyjac zeby dalej redukowac dodam ze obecnie wychodze z vlcd i dodaje po 100 kcal tyg i doszrdlem do zapotrzebowanie i nie wiem jakie makro przyjac zeby nadal redukowac

do kwietnia to jeszcze zdążysz milion razy zmienić zdanie jak jesteś nadal bardzo zatłuszczony to LC, a jak nie to możesz próbować wysoko z węglami Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 10:03:59

Jesli nadal deficyt kcal to definicja jakosc miesa.

Od dzisiaj jem po 100g ryżu/płatków(lub innych) w następny piątek dodam kolejne 100g ale tylko w treningowe, w bez treningowe nadal zostawię tylko na śniadanie, gdy w treningowe będę miał już te 300g wtedy w bez treningowe będzie 200g itd... Nasuwa mi się pytanie czy jak będę miał te 200g w treningowe to dać na śniadanie czy przed treningiem 100g? [...]

Lecę 3 dzień melatoninę j Mass HGH z Leechek. Pierwszej nocy nadal była lipa, ale dwie ostatnie śpię tak że problemy z przebudzeniem nawet są:)

[...] do samego pojscia na trening spadly o duzo wiecej niz polowe %-) Od kiedy leci 100mg propa e3d wszystkie sie zmienilo. Treningi sa spoko, pompa wrocila, checi sa. Silowo nadal kiepsko, ale nie przejmuje sie, bez jedzenia nic sie nie da zrobic. od jutra zaczynam przeplatac interwaly z 40 min cardio, tak zeby mi wyszlo z 6 sesji aerobowych [...]

[...] vlcd i wtem dac już stała dawke węgli tj. 150 gr. i potem co tydzień dokładać . Po dołożeniu 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał np 50 gr. węglowodanów albo trochę tłuszczy aż dojdę mniej więcej do swojego zera kalorycznego. Wtedy obetnę [...]

czy na wyjściu z vlcd po powolnym dodawaniu kalorii ale będąc jeszcze na minusie tłuszcz nadal będę palił czy metabolizm jest tak poprzestawiany że już nie

@grind żeby była jasność, to ja mam w głębokim poważaniu czy obejrzysz czy nie. Ale powiedz mi jedno, jeśli walka będzie dobra, a ty będziesz nadal "neeee bo kaeswu to janusze", to kto tu wyjdzie co najmniej niemądrze ? :D

ciekawe czy nadal widzi luki u Kłyczki

Bardziej temat CKD by się tu nadał...

tolerka sie niestety wyrabia, ale efekt stlumionego apetytu jest nadal niezly, pobudzenie zanika

Poleci bo nadal będzie minus kcal

koniec vldc wskakuje od razu na 2500 kcal. Tak więc nadal mocny deficyt. Robił ktos tak i czy dalej sobie owoli fet leciał w dół ?

Kazdy robi po swojemu, czy smieci czy nie nadal mozna zostac w podobnej kalorycznosci