To jak nadal będziesz coś ode mnie chciał to przypomnij się po weekendzie przez PW, bo wcześniej i tak nie dam rady. A co do tłustego mięsa- nie ma w tym NIC złego, jeżeli pasuje do planowanego rozkładu tłuszczów. Czym innym jest codziennie pół kilograma karkówki, a czym innym pół kilo karkówki raz na tydzień, gdzie w międzyczasie podajemy też [...]
[...] - zmiana tylko jednej rzeczy, jaką jest tempo wykonywania ćwiczenia i takie efekty. Byłem miło zaskoczony. Nie osiadam jednak na laurach i na następnych treningach ramion nadal będę starać się ćwiczyć je porządnie. Co przyniesie czas - zobaczymy. Póki co cieszy mnie piękna słoneczna pogoda za oknem i mroźny dzień. Jak jest zima to powinno być [...]
[...] jak znajomy uświadomił mi, że nie panuje nad sztangą w przysiadzie i mnie znosi. Jeżeli masz hack-maszynę na siłce, to przerzuć się na nią, nogi na tym ucierpią, bo to nadal ciężka forma przysiadu, a tu idzie o Twoje zdrowie. Nikt inny Ci nie doradzi, bo nikt oprócz mnie takich problemów nie miał. Z przepukliną zooperowaną czy nie, żyjemy [...]
ludzie weźcie się ogarnijcie on Was w ch**a robi i teraz sobie siedzi przed kompem i ma zaj**isty ubaw że matoły mają z niego chichre :). Nie wiem jak nadal po tym wszystkim Wy to dalej łykacie. Chłop całuje klapki kuboty, siada z dziurą w gaciach, połyka bigos i gołąbki z chrzanem, nagrywa piosenki na kiblu, pisze oficjalnie że jego penis jest [...]
ludzie weźcie się ogarnijcie on Was w ch**a robi i teraz sobie siedzi przed kompem i ma zaj**isty ubaw że matoły mają z niego chichre :). Nie wiem jak nadal po tym wszystkim Wy to dalej łykacie. Chłop całuje klapki kuboty, siada z dziurą w gaciach, połyka bigos i gołąbki z chrzanem, nagrywa piosenki na kiblu, pisze oficjalnie że jego penis jest [...]
[...] przekręcisz kurek maksymalnie w niebieską stronę. 2. Klapki. To się kiedyś skończy źle. Już chyba lepiej boso. 3. Antoś ma rację odnośnie Winka. Trzeba popracować nad mobilnością. 4. Przysiady są nadal między above parallel/parallel, żadne atg. 5. Ty ćwiczysz w klapkach, koszuli i krótkich spodenkach? Masz świadomość, że siłownia to nie plaża?
[...] Kiedyś Bendzik pytał czy mam rodzeństwo i okazało się, że po prostu myślał, że jestem jedynakiem. |-);-)%-)Tym razem myślę, że chodzi o coś innego. Chodzi o to, czy gryf trzymam prosto, co? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-11 23:11:03 Tak, chodzi właśnie o gryf;-) Jeżeli nadal będzie krzywo, to znak że przepuklina daje znać o sobie.
To nie jest tak, że biorę Twoją stronę- nadal uważam, że popełniasz wiele błędów, ale trzeba odróżniać to od formy w jakiej jesteś krytykowany. Po prostu jestem na nie, jeżeli chodzi o wszelkie przejawy chamstwa i debi1izmu.
Skoro nie masz efektów ( redukcji ) bo masz nadwyżkę lub balansujesz w okolicy zera to utnij 100/200 kcal i obserwuj a nastepnie powtórz krok jeśli nadal bedzie stagnacja . Możesz wyliczyć prawidłowo swoje zapotrzebowanie z tego wzoru i będziesz miał pewnosć jakie kalorie powinieneś przyjąć [...]
U mnie tez spokoj nic nie wylewa, ale jak jechalem kolo lezajska to tam sytuacja nie byla wesola, rano jeden most zamkniety w wolce brzozowskiej, po poludniu juz ruch otworzyli, ale wody nadal bylo sporo.
Sprawe biegow, marszow itp rozwiazalam sama (o ja slepa obok mialam odpowiedz) nadal jednak mam problem nie do rozwiazania narazie przeze mnie - czy ta dieta moze byc? czy cos naprawde az tak skopalam ze nikt mi nie odpowiedzial Do dietki tylko zapomnialam dodac przy kolacji czasem wedzona makrelka, a do obiadku fura surowki bo bez tego zyc nie [...]
[...] młody wiek. Mając 24 lata został najmłodszym w historii mistrzem świata i zdetronizował Szymona Ziółkowskiego, który dwanaście lat temu w Edmonton wygrał mając 25 lat. - To nadal do mnie nie dociera. Nie wiem jak to się stało, bo najdłuższy rzut wcale nie był najlepszy technicznie. To wszystko na razie mnie przerasta - mówił Fajdek dobę po [...]
Po ogólnorozwojówce miałem 1,5 miesiąca planu na masę i nie było żadnych efektów ani w masie ani w sile. Teraz jest kolejny miesiąc treningów(po przerwie oczywiście), a ja dalej źle śpię i nadal nie ma efektów. Naprawdę zauważyłem spore pogorszenie się mojego snu, jak tylko zaczynam ćwiczyć treningiem dzielonym.
[...] A ten post na górze to był mój pierwszy post ze zdjęciem (przynajmniej szybko się uczę ;)). 3. Kuro proszę napraw mój błąd :) 4. Z rozpiskami wstrzymam się do poniedziałku - nadal zmieniam obciążenia - staram się teraz bardziej zwrócić uwagę na technikę niż obciążenia - niektóre z nich robie pierwszy raz. Jeśli chodzi o aeroby to w pon, śro, pią [...]
[...] w moim profilu - wystarczająco aby zrozumieć na czym polegają zasady zdrowej diety. Ale tak jak pisałem już dwa razy nie popadam w skrajności z moją dietą i dzięki temu nadal się do tych zasad stosuję. Jak narazie 5-6 posiłków, biąłko w każdym posiłku, zero cukrów i słodyczy, jasnego chleba i alkoholu (wyjątek stanowią czasami weekendowe [...]
[...] obecnie 8 serii razy w tygodniu na łydki, 4 serie wspięc na palcach oraz 4 odwrotnych wspięć. Nie za dużo to?? :/ Pytam bowiem nie mam zamiaru ich zajeździć. Natomiast druga sprawa jest taka że bardzo trudno mi wyrzeźbić łydki, stąd pytanie jaki macie na to pomysł? Próbowałem już dużych ilości powtórzeń oraz bardzo dużych ciężarów i nadal nic
[...] od podłogi. Dlatego zrobiłem dzisiaj stanie na rękach. -------------------- Mam pytanie. Przez ostatnie tygodnie ćwiczeń efekty są w sile maksymalnej. Mam nadzieję że nadal będą. Jest jednak mankament jeden. Mianowicie z wytrzymałością mięśniową jest słabo, tzn. głupie pompki mi sprawiają trudność w większych ilościach choćby w przedziale [...]
[email protected] brałem ławkę chyba ponad rok temu, ale nie wiem czy ten rabat jest nadal aktywny??? czy jak to jest. Teraz zamirzam zakupić stojaki :-)
Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki
