nadal

[...] 17kg x 12 18kg x 12 19kg x 12 Jestem ciotą\-) Taka prawda, bo to podciąganie to u mnie nie słaba strona, to tragedia! Niby dwa powtórzenia więcej, ale tam. Wycisk nadal ze sporym zapasem, tylko łopatki mi się rozluźniały podczas serii, co mnie wkurvia, i musze jeszcze nad tym popracować. Modlitewnik mnie zniszczył - dwie żyły na lewym [...]

[...] na bank będą tylko przetrenowywać partie i znowu po 3 tygodniach mi się odechce trenować, bo będę chodził zmulony, a co mi da większa liczba ćwiczeń jak w samych podstawach nadal jest olbrzymi potencjał? Nie wiele więcej albo nic. To nie jest FBW na 100%! Poniedziałek - nogi, wtorek - barki, plecy, bic czwartek, plecy, barki, piątek - klata, [...]

Ok z tego co wiem to superseria łączy dwie antagonistyczne partie, w takim razie wykonuję serię łączoną, ale nadal nie wiem, którego ćw się pozbyć przy wyciskaniu sztangi na barki w siadzie dokąd mam opuszczać sztangę? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-12 11:31:50

[...] na kgmc, ale też nie będzie skuteczniejsza od 0,4-1,2 g węgli na kgmc w potreningowym. Inn-mymi słowy- rzeczywiście trochę bym przyciął te węgle, bo niczemu nie służą (po prostu nie dokładałbym na siłę tam węgli). Siad- dużo lepiej, choć nadal lekki kociak w ostatnich powtórzeniach. Żuraw- nie masz prostej sylwetki i ograniczasz sobie rom.

[...] Po wykrokach był ogień po prostu, poszedłem ze sztangą ok. 20metrów na dróżce przed domem, a tu jeszcze trzeba było wrócić %-) Wstawiam te siady, było lekko, ale co z tego, nadal nie jestem prosty :-( http://www.youtube.com/watch?v=YUIPkBGHswo&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=m57wB5QSoa8&feature=youtu.be [...]

[...] / 16x9kg skos: 16x6kg / 16x6kg 4. Pompki na poręczach - 3xmaks CCx8 / CCx5 / CCx5 / CCx3 Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. Wszystko poszło gładko, jedynie na skosie hantlami ciężko miałem na ostatnią serię, więc odpuściłem 4 o ruchy, [...]

dlaczego nie czytacie tego co piszę? :-( cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko.

dlaczego nie czytacie tego co piszę? :-( cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko. A bardzo przepraszam, czytałem ale [...]

chyba dosłownie zrozumiałeś trzymaj podchwytem..... no ok, takie rozpiętki też dobrze czuć - bardziej wewnętrzne rejony. Chodziło mi o to, że nadgarstki masz trzymać w 1 pozycji, ale nadal to ma być chwyt młotkowy %-)

zawsze miałem z nią problemy i w sumie nadal jest mała, ale poszło jakieś 2-3cm, wiadomo, że ta metoda to nie jedyny wyznacznik przyrostów, ale na pewno jest dużo lepiej niż kiedyś :-)

robienie masy to nie jest dowalenie kcal i ciężaru.... liczy się czucie mięśniowe, którego powinieneś się uczyć, ale Ty go się nadal nie uczysz. Zbudujesz więcej tłuszczu niż jest obecnie i taki będzie finał, później znów będziesz robił redukcję, znów masę... kręcenie się w kółko.

[...] to może nie wrzucaj filmików, a oszczędzi to frustracji z Naszej strony. U mnie w pracy, wisi coś takiego: "Uwaga, dbaj o swoje i kolegów bezpieczeństwo. Człowiek nie maszyna, części się nie wymieni!" Coś w tym stylu. Szukałem na necie tego, żeby Ci wrzucić, ale nie ma :] A ja widzę, że niektórzy nadal nie chcą pisać poprawnie zaimków \-)

nadal 25-26 kwietnia :))

nadal mam problem z ukladem pokarmowym ale chociaz tarczyca jest zdrowa i nie mam choroby hashimoto

różnie poszła herba z 10 słodzikami, nadal mnie ssie, nie mam juz pomysłów... pogram trochę i spać

pamiętam wszystko, jakżebym mogła zapomnieć... lecz trudno chcieć nadal pamiętać skoro potraktowałeś mnie w ten sposób... Zraniłeś mnie twierdząc, iż zawierasz ze mną "umowę"

zjadłem, jestem nadal głodny. 30 słodzików poszło, uzależniam się od tego

nadal nie obliczyłeś x

Dobra uwaga. Tez nie bardzo widze cel oceny teraz, bo powinna sie liczyc przemiana na koncu. Jak ktos startuje teraz z niskim BFem i go utrzyma to i tak moze lepiej wygladac jak ten co zbil duzo, ale nadal bedzie mial spory. Dlatego ja nie glosuje teraz ;-)

1. Button 2. Trulli 3. Kubica bo wg mnie w tym wyścigu Ferrari, Mclaren itp. jeszcze nie pokażą "klasy".. Nadal Brawn GP i Toyota na górze stawki.. Bmw pewnie też szału nie zrobi, no ale że patriotą jestem to niech kubica bedzie na 3 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-13 23:52:32