Chyba każdy z Nas lubi zjeść tzw. boxa u Chińczyka, więc dziś zaprezentuję bardziej dietetyczną opcję mojego ulubionego dania w chińskim menu – wołowiny na ostro z makaronem ryżowym. Wersje dostępne w restauracjach to przede wszystkim bogactwo przetworzonych węglowodanów, tu węgli także sporo, ale rekompensuje nam to makaron z brązowego ryżu, a [...]
Dieta Atkinsa 2 kg w ciągu tygodnia Według Atkinsa, lekarza z Nowego Jorku, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, nie trzeba ograniczać ilości jedzenia, a tłuszcz jest konieczny do zachowania zdrowia. Zgodnie ze swoją teorią zaleca on inne komponowanie posiłków, przede wszystkim spożywanie pokarmów z dużą zawartością tłuszczu i białka, a [...]
Niedługo minie jeden cykl 8 tygodniowy, dotychczas ćwiczyłem treningiem FBW ( poniżej) i nadal go chciałbym kontynuować. Ułożyłem sobie coś takiego, jeśli chcecie pomóc bardzo dziękuje , a tak szczerze jeśli wy mi nie pomożecie to nie wiem kto wiec liczę na was: Nowy plan: A Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 4s 12/12/10/8 Syzyfki 3s 12/10/8 [...]
[...] Od marca 2014 wzięłam się za siebie porządnie i zjechałam do 55,5kg. Najpierw jadłam ok 1200 kcal i ćwiczyłam dywanówki, potem zaczęłam jeść 1600kcal, trochę truchtałam, nadal ćwiczę dywanówki. Przez święta odpuściłam i dziś mam 58kg. Postanowiłam wziąć się za siebie już tak na poważnie i skończyć nareszcie tę ''całożyciową'' dietę. Chcę iść [...]
[...] i te najcięższe serie w przysiadach odrobinę przypominają ćwiczenie (dzień dobry) na plecy ale dupę mam naprawdę nisko i jestem ciekaw czy mogę siebie uszkodzić albo czy nadal nogi pracują jak trzeba gdy właśnie za bardzo się pochylam ze sztangą a później muszę robić "dzień dobry". Ogólnie to jest podobny split etapu 6go artykułu ronniego [...]
[...] tarmoszenia i sciskania w poszukiwaniu gino,:) Nastepnego dnia od razu zarzucilem armidex 1mg ,dzisiaj jem juz trzeci dzien 1mg,juz po pierwszej bylo -1,5kg i widze ze woda nadal leci z miejsc wlasnie gdzie ten fat mi sie odklada(lepszy efekt niz po 2 tyg clena.,..),z tym wiaza sie moje pytania 1.Jutro planuje ponownie zrobic badania ,czy po 3 [...]
[...] powodów jak wcześniej, zalecił jazdę na rowerze, wzmocnienie mięśni dwugłowych uda. Ból odczuwam przy czynnościach, które wymagają większego zaangażowania kolana, kolano nadal jest trochę luźne, gdy próbuję wyprostować maksymalnie nogę to czuję pod rzepką jakiś ból. O czym mu oczywiście opowiedziałem. Powiedział, że JEŚLI CHCĘ to może mi dać [...]
[...] do godz. 14.00 Zakończenie seminarium: 31 lipca (Niedziela) po obiedzie. INFORMACJE O ZGŁOSZENIACH: Termin zgłoszeń: do dnia 30.06.2005r., Po upływie tego terminu istnieje nadal możliwość zgłoszenia uczestnictwa w seminarium, prosimy jednak o kontakt telefoniczny celem sprawdzenia ilości wolnych miejsc. ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!! DECYDUJE [...]
[...] instruktorskie .Uczyl takich jak on młodych ludzi jeszcze przed rewolucja na Kubie.(historii Kuby nie znam ) .Po powstaniu „wolnej" Kuby znikl boks zawodowy ale talenty nadal tam byly . Fidel wykorzystuje sport jako czynnik propagandowy (jak w Polsce za czasow komuny boks leczy „sukcesy" polityczne czy gospodarcze - wladza kocha sportowcow i [...]
[...] +Oliwa z oliwek B:25 T:16 W:40 Kcal:409 Bilans Łączna ilość: B:169(2,4) T:133(1,9) W:400(5,7) Kcal:3530 Zrealizowany %: B:134% T:95% W:95% Kcal:103% TRENING Trening nadal w domu tylko z hantlami, skonsultowany z Mawashi : A Klatka, triceps Wtorek 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Pompki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakąś odżywkę a mianowicie mam na myśli (Mutant Mass-a). Dzisiaj cięzko trenowałęm aż czuje że trochę spuchłem. Ostatnie pytanie śpię po 7h od 24 do 7 rano czy to wystarczająco ? Dziękuję z góry za jakiekolwiek komentarze. Przepraszam że w takim wieku jestem nadal taki zielony. Pozdrawiam Zmieniony przez - grudgee w dniu 2014-10-14 22:50:00
... dlatego przeczytałem cały podwieszony post o usuwaniu przebarwien i blizn z naszego pieknego ciała, oczywiscie dowiedziałem sie wielu ciekawych i madrych rzeczy ale nadal mam watpliwosci który z preparatów zastosowac (najczesciej jednak pojawiały sie dwie nazwy Contratubex oraz Cepan(ponoc to samo tylko ze tansze ale czy to prawda to [...]
[...] prowadzi kampanię na rzecz rewanżu, ale póki co, kwestia jego powrotu do Oktagonu wciąż jest wielką niewiadomą. W obszernym wywiadzie dla ESPN, McGregor poinformował, że nadal chce tego rewanżu. Przyznał, że popełnił błędy, które kosztowały go walkę i chce odkupić swoje winy. Jednak Irlandczyk stwierdził, że nie będzie czekał na walkę z [...]
[...] była krótka - mówi Osuch. - Grzegorz nie jest w tej chwili na sprzedaż. Takie jest oficjalne stanowisko kieleckiego klubu. Nie oznacza to jednak wcale, że piłkarz wiosną nadal będzie grał w Polsce. Do gry mają zamiar włączyć się Hiszpanie z Levante, klubu, który latem kusił supersnajpera naszej reprezentacji Tomasza Frankowskiego. Ostatecznie [...]
[...] problemy wynikają z zbyt małego rozmiaru tarczycy (5ml) , wdrożył Eutyrox 25 , po miesiącu następny Endo kazał to odstawiać gdyż nie widział podstaw ( TSH koło ~3 ) Objawy nadal się utrzymują przez półtorej roku więc 3 tyg. Temu zrobiłem badania: TSH- 2,680 ulU/ml Testosteron całkowity 778,00 ng/dl Estradiol 37,80 PG/ml Prolaktyna 630 mlU/l Na [...]
[...] worczeka )ryż biały / 3-4 ziemniaki / banan kolacja 21:00 tutaj mam problem, nie mogę się przemóc do twarogu, próbowałem zrobić omlet twarogowy z działu kuchnia sfd, ale nadal mi to nie idzie :/ czym go zastąpić? łyżka oliwy + jakieś warzywko i co do tego? Jakaś ryba? Co do treningu to zacząłem od takiego treningu: [...]
[...] 30g WPC i trenuję brzuch (co drugi dzień) oraz przejeżdżam na rowerze stacjonarnym spinningowym 22 min - trochę ponad 10km. Pierwsze pytanie czy teraz chcąc budować mięśnie nadal mogę tak robić? W dni nietreningowe tj - środa, sobota - często jeżdżę na rowerze trasy 60-100km albo biegam interwały. Niedziele mam całą wolną ewentualnie jakiś [...]
[...] robiłęm tą ogólno rozwojuwkę przez 3 miesiące po 4-5 razy w tygodniu;/ we wrześniu jak już wiedizałem ze nic z tego robiłem trneing tylko 3 razy w tygodniu ale był on nadal bardzo statyczny i nie podzielony na partie ani nic takiego robiłęm co popadnie... serii klatki samej płaskiej robiłem nawet 10 razy po 10 powtórzeń;/... tak robiłem [...]
[...] również świetnie się czułem) i w ciągu 2 tygodni masa mi spadła z 76 kg do 69 kg, a dopiero później doczytałem, że przy robieniu masy IF nie jest do końca wskazany choć nadal jest to jak najbardziej możliwe. Niemniej dla pewności piszę, że przyrostu było mniej (choć aktualnie ważę 72 kg). Poza dietą stosuję: - cytrulinę przed treningiem [...]
[...] Obwód pasa : 102cm Schudłem około 8kg ~ Dodam że chodziłem w rozmiarze spodni 40, a dziś 36 Slim Fit, spada mi już lekko z tyłka. Plecy mi się ładnie zmieniły lecz brzuch nadal jest i to ogromna beczka. Zdjęcia Poglądowe Miesiąc temu : http://imageshack.us/a/img853/2141/1010358.jpg http://imageshack.us/a/img59/8844/1010356.jpg Dziś tj [...]
