nadal

Lekka anemia. Hemoglobina i hematokryt poniżej normy, ale w rozmazie wszystko ok. Chciałam ostatnio oddać krew i mi nie pozwolili. Myślałam, że jak odpocznę to pójdzie w górę, widać nie bo nadal miałam 11,2 od 12,5 przyjmują. Kolejna próba 26 listopada. Może do tego czasu podrośnie. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-10-30 10:55:52

mnie ten lasek wolski nadal przeraża, tak samo jak cykam się przed zapisami na bieganie po puszczy niepołomickiej %-) za dużo moi rodzice wydali na ortodontę, jak byłam mała, żeby teraz ryzykować uzębienie \-)

Nie ważne czy w dany dzień biegam, czy uciekam na bieżnię, spacer z Prezesem jest święty :-) Prezes to dobry pies, zasługuje na spacer nawet w deszczu ----------------------------------------------------------------- 20.11.2014 DNT Dzień pt "boli mnie nadgarstek, boli mnie kolano" (nie wiadomo dlaczego ? ) do tego nowa fryzura wcale mnie nie [...]

[...] albo gdyby demobilizator domowy też biegał %-) --------------------------------------------------------------- Małe podsumowanie wszystkich startów w Marzannie, jako że nadal niesie mnie fala zayebistości i dumy: 01:38:13 -> XII Półmaraton Marzanny 2015-03-22 01:43:07 ->XI Półmaraton Marzanny 2014-03-23 01:42:26-> X Półmaraton Marzanny [...]

[...] a związki to temat na nocne Polaków rozmowy. Może kiedyś uda się spotkać na jakiejś mecie i wypić za nie co nieco. U nas weekend też zapowiada się słoneczny, więc jeśli nadal będzie jak jest, pewnie przysmażę plecy i poobijam kolana na rowerze. W wypieraniu jestem mistrzem świata :-) [...]

[...] + łapki. Gdy człowiek ściągnie już ten cały sprzęt, ręce i nogi wydają się takie słabe, nieporadne, jakby nie wiedziały co robić z tą wodą. Na koniec 50tka sprawdzająca - nadal powyżej minuty :-) Kettle Siła -------------------------------------------------------------- A teraz najchętniej poszłabym spać :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

-------------------------------------------------------------- 22.07.15 Bieganie Dystans 9.56 km Czas trwania 55m:41s Niby 19.30 a nadal topiłam się we własnym pocie ;-) Do tego ta powalająca prędkość po kettlach dnia poprzedniego :-O -------------------------------------------------------------- 23.07.15 Kettle SIŁA Głównie góra - wyciskanie [...]

------------------------------------------------------------- 07.08.15 DNT Nie pamiętam co było poza upałem, chyba spacer z psem i tona lodów. ------------------------------------------------------------- 08.08.15 Basen O ironio, moja siostra mniej wypływana niż ja pływa kraulem dwa razy szybciej /-)_ Zagadka szybko została rozwiązana -młoda [...]

Ja nadal nie mogę wyjść z podziwu, że Kenii chciało się do Was przyjeżdżać \-) Oraz: w góry zabierz mnie ze sobą <3

[...] /SFD/Images/2016/2/20/ffcf540c79f541538cb3842caf6ce049.png /SFD/Images/2016/2/20/f739a91cd47b4e3e9e793c4466b569b1.jpg Pływanie 40 min kraula i ćwiczeń do niego. Marnie po przerwie, bark nadal boli 30min relaksu w saunie :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-20 21:27:25

[...] ;-) Na obiad: gnocchi zapiekane w sosie pomidorowym z mozzarellą i warzywami /SFD/Images/2016/3/2/f37ed68bc3a64e1b88f203a12e333bf6.jpg --------------------------------------------------------------- Waga z rana 56,7kg. W sumie to nie wiem dlaczego nadal leci, ale narzekać nie będę %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-02 07:51:18

dzięki MaGor , przejście z 12kg do 16 bez pusha trochę trwało :-) Nadal wszystko zależy od dnia/ samopoczucia/ tego kto patrzy ;-) --------------------------------------------------------------- 05.03.16 Bieganie /SFD/Images/2016/3/5/f8ad59031b93458cb4c487512be19137.png Fajna pogoda, przyjemny bieg. Trochę czuje nogi po kettlach, mam nadzieję, że [...]

dzięki MaGor , przejście z 12kg do 16 bez pusha trochę trwało :-) Nadal wszystko zależy od dnia/ samopoczucia/ tego kto patrzy ;-) Zdarza się :-) Ja dlatego nie lubię push, bo zbyt łatwo wchodzi w krew. A nawyk ujawnia się jak zaczyna szwankować świadomość i skupienie. :-) Widziałem... Hmmm... Może ze dwie dziewczyny, które wyciskały 20 kg. Na [...]

[...] --------------------------------------------------------------- Chyba znów masa idzie w górę :-O . Albo kumulacja przygotowań. Nie biega mi się już na takim komforcie, choć nadal szybciej niż rok temu. Nie mam tu na myśli 14km klepanych po zrobieniu dzień wcześniej 31km. Tylko ogólnie, nawet rozpędzenie się przy tych 31km nie było już takie [...]

[...] tam specjalne mi się nie chce. Chyba zamówię w Ergo i najwyżej odeślę . Chciałabym też dorwać klasyki - Nike Flyknit+, w których przebiegłam zeszłoroczną Cracovię i biegam nadal na treningach. W sumie fakt, że zobaczyłam je na zdjęciach z ubiegłorocznego CM zmusił mnie do poszukania zastępstwa. Nie chce Flyknit "bez plusa", ani wersji na [...]

wielki szacunek dla tego pana, mimo takiego wieku sylwetka nadal imponująca

sądze ze to i tak nic nie zmieni nadal będą przychodzic tu dzieciaki i zadawac pytania na ktore odpowiedzi mozna znalezc szybciej niz czas potrzebny do napisania postu. pozdrawiam

[...] Timo Glocka na ostatnim zakręcie mógł odetchnąć z ulgą. W tym roku może skupić się na próbie wygrania wyścigu, choć ostrożnie podchodzi do swoich szans. Wolałbym nadal walczyć o tytuł, ale raczej będzie to tym razem jedynie miły powrót do Brazylii &#8211; powiedział kierowca McLarena. Sytuacja jest w tym roku nieco inna niż [...]

Dzien 3 treningowy nr 2 Dieta Pierwszy posilek byl okolo 10.00: 1.Płatki owsiane 100g 2.Dwa jajka gotowane ~130g 3.Orzechy włoskie 15g 4.Jabłko 5.1 caps zdrowit complex Drugi posilek 13.00: 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Warzywa(Gotowane) ~170g 4.2 capsy o3 18.00 Trening Po treningu 30g izolatu [...]

[...] tej pory po siłowym już rozciąganie, ewentualnie te interwały, od jutra przycisnę się aero :) A to miska na jutro, wieczorne planowanie wychodzi zdecydowanie lepiej. Tylko nadal nie wiem co z tym twarogiem - wywalić czy do 150 zostawić? Czekam na korektę, jak jest źle to zmodyfikuję jutro w trakcie. [...]