DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dziękuję raz jeszcze

Bardzo człowieka cieszy, gdy forma biegowa wraca.

---------------------------------------------------------------
29.02.16
Pływanie

Kraul i trochę pleców.
Chciałam iść na saunę ale wszystko zarezerwowane

---------------------------------------------------------------

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
01.03.16
Bieganie

Późnym popołudniem odwiedziła mnie koleżanka, a ponieważ nie wszyscy muszą być normalni (

) zabrałyśmy czołówki i uderzyły w las. Powiem wam, że pierwszy raz miałam okazję na taką przygodę. Zawsze podziwiałam Spawareczkę, że się nie boi biegać sama po chaszczach, a bo to dziki, sarny, ludzie i takie tam. W sumie to też się nie bałam - wiem jedno las w nocy wygląda zupełnie inaczej, a bieg z czołówką męczy psychicznie. Dobrze, że koleżanka to szybka łania, to i trasę musiałam odpowiednio dobierać, w końcu trzeba pokazać swoje tereny

Na obiad: gnocchi zapiekane w sosie pomidorowym z mozzarellą i warzywami

---------------------------------------------------------------

Waga z rana 56,7kg. W sumie to nie wiem dlaczego nadal leci, ale narzekać nie będę

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-02 07:51:18

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Troszke mi lepiej jak podalas wage.. 40 kg roznicy to dobre uzasadnienie tego, ze doganiasz mnie szybkosciowo dla mojej glowy ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

40kg może robić dużą różnicę. Gdybyś ważył tyle co ja i miał swoją wydolność, byłbyś niczym flash

---------------------------------------------------------------
02.03.16
Bieganie

Wieczorem rozciąganie i sauna.
Sauną byłam zniesmaczona. Pani chyba za późno ją włączyła i temperatura na wejściu dobijała do 80st, zwykle wchodzę do takiej rozgrzanej do 100st . No nic, dupa jestem i się nie poskarżyłam

---------------------------------------------------------------

Nie wiem, czy się chwaliłam ... idą do mnie nowe buty

Trailroc 255 - tylko oczywiście w ładniejszym kolorze niż te z filmu.

A tu dla porównania filmik z recenzją Trailroc 150, w których obecnie katuje łydki i które niestety nie nadają się na dłuższe dystanse.

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-03 07:49:40

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
03.03.16
Kettle

5x5 przysiad [kg16kg]
3x10 MC jednorącz [kg20kg]
3x10 swing oburącz [kb20kg]

8x3:
press [kb 16kg]
wiosło w opadzie [kb16kg]

5x5
swing [kb 2x16kg]

5x15
przysiad [kb16kg]
ruskie scyzoryki [kb10kg]

5x5
MC na jednej nodze

więcej nie pamiętam

---------------------------------------------------------------
press 16kg szedł po większości bez pusha

buty przyszły

wysyłka w sklep.napieraj.pl jest EKSPRESOWA!
Rozmiar chyba ok, zobaczymy na zbiegach. Miałam wcześniej na nogach o rozmiar większe i były zdecydowanie za duże. Teraz są takie na styk, przydało by się 5mm luzu w palcach, na opuchliznę po 30km. Nie wiem jednak, czy wtedy kopyto nie byłoby za szerokie. Sam model ma jak dla mnie trochę za dużo siatki, boję się, że rozerwę ją na pierwszym zbiegu

No ale sama chciałam but bardziej uniwersalny terenowo, zamiast agresywnego modelu typowo na błoto. Zobaczymy ...

Nie wiem czy wklejałam, jeśli tak to wkleję jeszcze raz - Jak dobrać buty inov-8

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-04 07:51:59

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
04.03.16
Basen

30 min kraula
20min sauny

Straszny tłok na basenie, to dostawałam w głowę, to kogoś łapałam za nogi

Zaczęłam też robić coś dziwnego z rekami.. chyba trzeba to opanować.
---------------------------------------------------------------

Jutro test nowych szpilek, dziś sprawdzał je czarny kot

Dzisiejszy placek z ciecierzycy (pół się zjadło)

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-04 21:57:36

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Lejjla

---------------------------------------------------------------
press 16kg szedł po większości bez pusha

Pięknie, pięknie

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

dzięki MaGor , przejście z 12kg do 16 bez pusha trochę trwało

Nadal wszystko zależy od dnia/ samopoczucia/ tego kto patrzy

---------------------------------------------------------------
05.03.16
Bieganie

Fajna pogoda, przyjemny bieg. Trochę czuje nogi po kettlach, mam nadzieję, że do jutra przejdzie

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-05 18:57:50

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Fajny placek. I kot.

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Lejjla
dzięki MaGor , przejście z 12kg do 16 bez pusha trochę trwało Nadal wszystko zależy od dnia/ samopoczucia/ tego kto patrzy

Zdarza się

Ja dlatego nie lubię push, bo zbyt łatwo wchodzi w krew. A nawyk ujawnia się jak zaczyna szwankować świadomość i skupienie.

Widziałem... Hmmm... Może ze dwie dziewczyny, które wyciskały 20 kg. Na żywo jedną, która dała radę 24 kg. Ale takie 16 kg to już fajny ciężar na damskie ramię.