nadal

dziekuje....i jak ladnie ilosc powtorzen spada a wlasnie Iza jak zamiast 12 wychodzi te 8 to moge zostawic ciezar czy mam zmniejszyc i robic do tych 12....bo w sumie nadal czasem ciezko mi dobrac zeby akurat utrafic na 12powt?

no własnie od jutra wznawiam treningi, i miałem taki plan ze nadal bede kontynuował plan WODYNA a w DNT dodam tabate bo na tabacie mi poprzednia redukcja bardzo dobrze szła a ewentualnie tak jak odin robił wychodzenie i schodzenie na taboret.NO i w miarę możliwosci bym wegle przyciał. i z tych treningów tez bym cos na pewno przetestował jakby mi [...]

[...] :-P http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Trening bardzo fajny :-) Zwiększyłam ciężar przy wyciskaniu hantli stojąc + 1kg, reszta ćwiczeń bez zmian. Uginanie rąk ze sztangielkami robione na ratę, ogólnie miałam taką pompę, że ciężko wykonywało się to ćwiczenie %-) Na treningach nadal mocno się pocę.

Dzień 20, Tydzień 3, 16.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały: 6x30/30 + 40 min aeroby orbitrek Interwały nie wykonuje na orbitreku Interwały poszły bardzo dobrze, zaczęłam 7 interwał ale po kilku sekundach stwierdziłam, że to bezsensu bo nogi są mocno zmęczone i wychodzi z tego [...]

Night, serio?dziękuje, miło to słyszeć, zwłaszcza, że kiedyś dźwigałam więcej, ale nadal uczę się techniki low bara, stąd ten regres :-) Anchy, dobra, spróbuję, tylko się nie śmiej z mojej techniki: wciąz robię jeżdżę instynktownie, a uczy mnie yt i bardziej doświadczeni łyżwiarze tlyko że ja się nie widzę i nie wiem jak mi idzie. chociaż samo [...]

Keb a co ty teraz jesz. Nadal keto/lc podobne wynalazki?

[...] 3b. wznosy bokiem leżąc 3x15 2kg 2kg 5a. reverse hyperextension 3x15 5b. wyciskanie hantli z uginaniem przedramion 3x`15 5kg 6kg (ot, taki składaczek. jednak bica fajnie czasem zrobić ) +30 min kardio w diecie nadal poobcinalam wegle i tłuszcz, bo jak co drugi dzień pozwalam sobie na taką wolną amerykankę to musze sie jakoś ograniczać

ciężko mi jeść więcej....ogolnie jest mi ciężko, fizycznie też. dziś stanęłam na wadze...masakra...65kg. nie wiem czy ja to psychicznie wytrzymam. nadal siedzę na pracą, więc jestem ograniczona tylko do 3 treningów poniedziałek wyszedł DNT ciągle coś w ciągu dnia skubałam, bo się uczyłam, nic specjalnego sie nie działo wtorek: DT 1. MC semi-sumo4x [...]

A ja kupiłam i nie żałuję :-D minęły 2 miesiące a mi nadal chce się jeździć!

No dobra, ale czy to bedzie mialo nadal sens? Bo wtedy wynik wyjdzie inny i nie bede miala porownania

[...] 12/10/8/max z 1 serii 40 kg/50kg/60kg/40kg (sztangi nawet nie licze, bo miała maks 5kg) 2. good morning na hack maszynie 4x15 obciązona z 2,5kkg 3. donkey kick na smithie3x15 nadal bez obciązenia %-) 4. SDL (banded)3x10 5. odwodzenie na maszynie 2x20-30 + trochę brzucha i rozciągania jutro jestem sama w domu, więc, będe moła liczyć makro 8-)

[...] kg/50kg/60kg/40kg (sztangi nawet nie licze, bo miała maks 5kg) 2. good morning na hack maszynie 4x15 obciązona z 5kg obciązona z 2,5kkg 3. donkey kick na smithie3x15 jn. nadal bez obciązenia 4. SDL (banded)3x10 niebieska 5. odwodzenie na maszynie 2x20-30 30kg/36kg + trochę brzucha i rozciągania tak poza tym, to doczekałam się @ Zmieniony [...]

Łooo dopiero wstałem i myślałem, że już po wszystkim, a tu lipa...wyników nadal nie ma.

[...] jako fightera? Fedor : Niestety, nie miałem okazji zobaczyć jak dobry jest parter Mirko, ale jego stójka jak zawsze była bardzo pewna. Korespondent : Jak się czujesz, czy nadal masz kłopoty z ręką? I co na ten temat mówią lekarze - czy w sierpniu będziesz mógł walczyć w pełni sił? Fedor : Nie będę mógł walczyć w pełni sił. Lekarze są [...]

[...] zmiany jakich zaczeli dokonywac dzialacze IFL doprowadzily do zwolnień a wsrod nich znalazl sie Don. Jednakze nie zostal zwolnionny calkowice poniewaz zostal twarza IFL oraz nadal prowadzi swoj kacik porad "Dear Don"-naprawde mozna sie usmiac gdy czyta sie jego porady na temat walentynek .. Jego wskazowki dotycza przyjazni zycia oraz [...]

Witam, Widzę, że jesteś kolejnym "zagubionym" miśkiem (poki co tez jestem nadal misiek, nie martw się ). Własciwa dla zdrowia redukcja daje Ci plus minus 1kg spadku na tydzien. Jesli wyskoczysz poza tą normę po prostu narażasz swoj organizm na pewne efekty uboczne plus prawdopodobny efekt jojo. Tak jak napisales - wszystko jest w [...]

Bolt chce pobić kolejny rekord - Nie jestem w zbyt dobrej formie - mówił Usain Bolt po biegu ulicznym na 150 metrów w Manchesterze. Słaba dyspozycja oczywiście nie przeszkodziła mu w przebiegnięciu dystansu w najlepszym czasie w całej historii imprezy. Na mecie zapowiedział, że chce pobić rekord świata w biegu na 400 metrów. Bolt bieg w [...]

Możemy mówic o Nim różne rzeczy, może cwaniakuje, może robi show, ale póki co jest poza zasięgiem innych, przynajmniej na dystansie 100 metrów Choc na 200 metrów też pewnie jest w stanie pobic rekord świata będąc nadal w takiej formie

[...] Po drodze potknęła się doznając urazu, który uniemożliwił jej kontynuację rywalizacji, jednak rekordowy rzut zapewnił jej złoty medal. Bolt przebiegł w Berlinie dystans 100 m w czasie 9,58 oraz 200 m - 19,19. Na zatwierdzenie przez IAAF czeka nadal rekord świata w skoku o tyczce Rosjanki Jeleny Isinbajewej - 5.06, który ustanowiła w Zurychu

Jego wspaniałe występy na igrzyskach olimpijskich nadal pozostają w cieniu spekulacji, że najszybszy człowiek na ziemi, Usain Bolt jest na dopingu. W następstwie uwag zgłoszonych przez amerykańską legendę, Carla Lewisa na temat Bolta i jego kolegów z Jamajki, występy na igrzyskach skomentował także felietonista CBSChicago.com, Dan Bernstein [...]