nadal

Nie zmusimy go niestety... Ja osobiście wolałbym być średniakiem w UFC niż gwiazdą KSW... Jeśli nie przejdzie do UFC i nadal będzie bił się co najwyżej z przeciętnymi fighterami to dla mnie sam będzie zwykłym średniakiem nie ważne ile rywali pokona i jak szybko...

i chwala mu za to i kubie i lukaszowi tez :-) mamed dostanie kolejnego ogorka - w oczach "piknikow" nadal bedzie herosem i tak dalej... %-)

A przeciwnik Mameda to nadal TBA...

[...] się kurczowo schematów :-) Ja też kiedyś myslałam, że tylko planem dzielonym mozna fajnie i porządnie poćwiczyć i nie przepadałam za fbw. W takiej wersji jak u Ciebie nadal nie lubię %-) Ale jak mam w treningu ćwiczenia które lubię, na partie które lubię to od razu inaczej :-) Z tym, że u mnie daleko do "klasycznego" fbw, bo pewne partie [...]

jeszcze i ja się oficjalnie przywitam, bo jestem z tych osób, które pamiętają legendarny tyłek mis sprzed lat :-D nadal nie ma lipy, a pewnie zaraz momentalnie wróci do swoich najlepszych wymiarów :-D (o ile nie dopadnie znowu dziennikowy słomiany zapał)

[...] ale to działanie na zasadzie myśl-akcja wymaga szczególnej koncentracji od rodziców i podwójnego myślenia ;-) Co do pompek to spróbuj kiedyś zrobić w tempie np. 3030. Niby nadal to samo ćwiczenie, a ilość powtórzeń drastycznie spada %-) I jeszcze taki mały spam odnośnie tekstów dzieci ;-) Etap jak uczą się mówic bywa zabawny i czasem [...]

[...] jest siłownia a nie kuchenne rewolucje:) Jasne! nascie filmow ogladałem z Colemanem TEN TO DOPIERO KUCHENNE REWOLUCJE ODPIERNICZA HEH ,ogladam nadal na TV PsyhiQue treningi naprawde duzych KOKSÓW -wszyscy oni uzywaja takiego sprzętu,ALBO PRZYNAJMNIEJ C DRUGI ,offf przepraszam ,zapomniałem ,ze na sfd sa wieksi [...]

80 dzień za nami a skóra na bicepsie nadal nie pęka %-)

Z wagi 2 kg zleciało i ok 5 cm z brzucha więc samopoczucie od razu lepsze. Ale długa droga jeszcze przede mną. I tak jestem dumna ze jestem sama z dziećmi a nadal dieta ok i ćwiczę, chodzę na spacery a chałupa i dzieci ogarnięte :) ale na forum czasu już brak :-D na prawdę podziwiam Paula :-) w końcu siła jest kobietą :-D

Wpadam tylko z krótkim update. Na weekend była teściowa. Zaczęłam nowy trening. W sumie co tydzień się zmienia. Dzisiaj powinnam zrobić kolejny ale nadal mam zakwasy więc postanowiłam dać sobie dzień przerwy zwłaszcza że już mi się czkawoa odbija opieka sam na sam. Teściowa pomogła ale to nie to samo co mąż jednak. W niedzielę miałam słaba nockę [...]

Mąż wrócił dwa dni wcześniej. Ciągle odnajduje się w nowej rzeczywistości i niestety odczuwam nadal zmęczenie tym okresem. Zwłaszcza, że po nieobecności nie ma urlopu tylko normalnie chodzi do pracy więc w ciągu dnia i tak jestem sama. Chociaż doceniam niesamowicie zwłaszcza wieczorem to, że już nie muszę się rozdwajać. W tym czasie miałam tylko [...]

[...] kuleje. Bez ciężaru tak nie odczuwam. Mniej powtórzeń bo już ciężko. Z każdą seria coraz lepiej. 2. Ok 3. Z równowaga dużo lepiej ale noga zakroczna ciągnie i ciężko nadal ale zakres ruchu znacznie większy. 4. Ostatnio na piłce. Tym razem na podłodze i było lżej. 5. Zrobiłam stojąc. Dość lekko ale weszło dobrze. 6. 6a. Nie miałam [...]

[...] :p 4. Idealnie dobrany ciężar. Ciężko ale poprawnie i ładnie wchodziło. 5. 5a. Też trafiłam w punkt. Ledwo ledwo ale bez bujania. 5b. Było ok. Nudzi mnie ten plank nadal. Nadgarstki nie bolały tym razem. Pierwsza seria nogi razem druga jedna noga przed drugą. 6. Zmieniam na monster walk bo tego x walk nie czuje. Za to monster walk [...]

Heh.. no zawsze byłam przeciwniczką małej różnicy wieku, mówiłam że kilka lat różnicy to minimum ale trochę się pozmieniało ;-D;-D;-D;-D Im większa różnica wieku tym trudniejsze relacje między rodzeństwem. Ja mam brata młodszego o 14 lat - to się po prostu w wielu sprawach nie rozumieliśmy i nadal nie rozumiemy.

1. Goblet 3x12 3010 CC 8 12 16 20 CC 8 16 20 20 6 12 16 20 CC 12 12 16 12 kg x10 x 3 CC 2kg 2 kg 2. Wiosłowanie hantlem 3x12 3010 6 12 14 6 12 12 14 10 12 12 6 8 10 Niebieska guma Niebieska guma 3. Przysiad wykroczny 3x12 3010 3 4 5 3 3 4 3 3 3 CC 2 3 Cc Cc 4. Wyciskanie siedząc 3x10-12 3010 (rest 45s) 4 8x10 6 8 8 8 6 8 [...]

Po wtorkowej siłowni mam nadal zakwasy na udach.... Więc stwierdziłam wczoraj ze nie ma sensu iść na siłkę. Zrobiłam 15 minutowa wytrzymke ale Przysiady to była parodia. Dieta pod zgodnie z założeniami.

Paula trzymam mocno kciuki , jakieś spadki są także ważne, ze do przodu. Po drugiej ciąży po prostu oporniej idzie niż po pierwszej czy teraz ciężej Ci utrzymać dietę i aktywność ? (Więcej obowiązków z dwójką dzieci, mniej czasu dla siebie, mniej motywacji itp.) Stosujesz taki sam rozkład makro jak poprzednim razem ? Jak Twoje dostawy warzyw ? [...]

[...] czuć różnice. Dużo ciężej. Gąbka chyba słabsza bo mnie to 85 kg strasznie bolało przy wyproscie. 4. Ostatnia seria dziwnie lekko 5. Nie mam ochoty i czasu na bicka Plank nadal się dluzy niemilosiernie 6. To lubię Od razu lepiej bo mi było źle niż tym że tyle bez treningu. Chociaż wczoraj już miałam biegać ale chciałam spędzić wieczór z mężem [...]

Za małymi dokladkami przemawia wiele rzeczy. Ja czuję że core nadal się wzmacnia i muszę to szanować że jeszcze to nie jest 100 procent możliwości. I z drugiej strony obecne ciężary nie są już kosmetyczne więc są bodźcem dla mięśni a nie chciałabym wyczerpac możliwości progresu za szybko bo to bez sensu. Miapam dobre odczucia wczoraj ze z tą [...]

[...] zacząć od nowa l ale w tym tygodniu mamy adaptacje do żłobka i jest teściowa i liczyć mi się nie chce. Za dużo stresu. Ale na oko ograniczam trochę :p w przyszłym tygodniu nadal adaptacja ale mam nadzieję że już dam radę już zacząć... /SFD/2019/9/3/fb74877545794b1ab364b9c3134f6460.jpg /SFD/2019/9/3/d803d2b959584f15828572c1296d6f63.jpg [...]