nadal

[...] ich robic rano na czczo. i nie wiem co zrobic: 1. zmienic diete na wysoko weglowodanowa i robic jednego dnia trening hst a w drugi HIIT w porze treningu silowego. byloby na tydzien 3 hst i 3 HIIT i 1 dzien wolny. tylko czy przyrosty nadal bylyby duze? chociaz jak dodam kcal to bedzie ok chyba? 2. zrezygnowac z HIIT 3. robic hst i hiit pomimo to

troche podlalo , ale forma nadal dobra , prop master zrobia swoje , sam wlasnie bede przechodzil na podobny zestaw tylko baza boldzik

To znaczy wyleczyć się do końca i dopiero zacząć ćwiczyć? Na szczęście mam apetyt to dietę trzymać nadal?

[...] do stojaka. Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85bef3d12f354f52b90bc22a68285808.png *posiłek numer 2 - potreningowy suplementy: tran, mg+b6 AAAA, i zapomniałam o najważniejszym, kolana na początku strasznie strzelały, ale jak się dobrze rozgrzały to było ok, teraz nadal nic nie boli. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-11-24 22:28:36

[...] zacznę wyżej Ad. 4 ok, ostatnia seria ciężko Ad. 5 na następnym treningu zacznę wyżej Ad. 6 ok Ad. 7 za lekko, zdecydowanie powinnam zacząć wyżej Po ostatnim treningu nadal mam mega zakwasy - nie mogę prawie chodzić....... :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f820e34c125045a68177e173c7aa19b2.png suplementy: tran, mg+b6 Zmieniony przez - [...]

26.11.2014 - Dzień 3 DNT nadal mega zakwasy w nogach, doszły jeszcze w klacie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/637b9d4d312c48949906af5e9cde5650.png

Tak jest :-) ------------------------------------------------------------- 27.11.2014 - Dzień 4 Trening: 3 obwody 1. Mostek biodrowy (15-20) 16x20kg 15x20kg 15x20kg 2. Rdl (15-20) 20x20kg 16x30kg 14x35kg 3. Odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym (15-20) 20x1,75kg 16x4,25kg 13x4,25kg 4. Wznosy tułowia z opadu (15-20) 15xcc 11xcc 9xcc 5. [...]

[...] nóg na maszynie (15-20) 20x15kg 20x15kg 14x20kg 19x15kg 18x15kg 16x15kg 7. Przysiad izometryczny przy ścianie 3x max Mimo mizernych (czy też braku) obciążeń trening nadal jest męczarnią..... Uda ciągnęły niemiłosiernie, ponadto pod koniec dostałam jakichś dziwnych szumów w uszach :-? Natomiast staram się robić ćwiczenia możliwie [...]

[...] minut..... Ad. 1. ok, myślę że na następnym zwiększę Ad. 2. niezadowolona jestem - myślałam, że będzie progres, a tu w ostatniej serii klapa..... Ad. 6. pod kolanem tym razem mnie nie bolało, ale nadal podchodzę do tego ćwiczenia z dużą dozą rezerwy.... suplementy: tran, mg+b6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f583f046f08c474a886769db3886a789.png

06.01.2015 DNT Z kolanem lepiej, ale nadal profilaktycznie robię sobie okłady coldpackiem. suplementy: tran, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f23ba6fad3324b25865884fe54c4dc13.png

czyli co postanowiliscie bo nadal nie ma jasnej odpowiedzi ?? Daje foty przed zawodami jestem w amatorach czy jednak lamiemy regulamin i startuje w zawodowcach i nie lamiemy serc innym nieprzygotowanym biednym forumowiczom ??

[...] o MR SFD jest od prawie 2 miesiecy na forum, wiec czasu bylo wystarczajaco duzo, by kupic w innym miescie, zamowic przez neta, pozyczyc, kupic od kogos na forum (mozesz to nadal zrobic, zaloz temat w targowisku na pewno kto pomoze ,a mysle iz wydatek rzedu 10-15zl ,zakladajac iz mozna wygrac nagrod za kilka tysiecy , nie jest duży) JohnyGHL - [...]

Marta tak myślałam w każdym razie tego drop nie umiem nadal zrobić. eh. może mi się w końcu uda a może zamienić póki co to ćwiczenie na jakieś inne? będę i tak próbowała, ale może szkoda 15 powtórzeń

Ja wczoraj umyłme rano głowę i do pracy się wybrałem a pod wieczór mnie już zaczęło łamać i trzyma nadal, zaraz do apteki i leżakowanie zamiast treningu.

jednak nadal nie jestem zdrowa. przyszlam do pracy po 12 a mi tak slabo, ze zdechne tu zaraz natasza kup sobie jakieś wdzianko przebierankę ;> np. pielęgniarkę

mnie nadal boli, ale stać i siedzieć mogę ale dobrze ze dziś głównie ręce będą

Panowie, czy ktokolwiek z Was dostal potwierdzenie zgloszenia sie do Selekcji 2003? JA zglosilem sie tydzien temu i nadal nie mam potwierdzenia. Moze sie takze ktos z Was orientuje czy zaswiadczenie lekarskie trzeba przeslac im teraz , czy mozna okazac w Pucku?

Witam, trudno powiedziec, czy jest ciezko, ja czulem sie nadal na silach, a jednak byli lepsi i musialem odejsc. Jesli o granice przyzwoitosci pompek to te 50 na minute, no i z 20 razy trzeba brode nad drazek podniesc.

Witam Ostatnio w tym temacie panuje cisza Mam do Was pytanko odnosnie zgloszenia. Ja swoje wyslalem juz ponad miesiac temu ze strony www.combat56.pl i nadal nie dostalem potwierdzenia zgloszenia. Czy u Was sytuacja jest podobna? Noi jak tam trening? Robiliscie sobie jakies testy? Pozdrawiam

[...] to my prawie posikalismy sie, ale zaraz bylo ostre pompowanie, ktore jednak nie moglo nam popsuc tak dobrego humoru... Chlopak w tegorocznej esce takze wystepil, jest nadal w TV i widac ze jest mocno zdeterminowany, no i widac po sylwetce ze zime ostro przepracowal, obstawiam ze w tym roku skonczyl... Troche to wysmiewanie bylo chamskie, [...]