wiesz co, teraz mam przerwe, nie wiem ile, narazie czuje sie średnio, lepiej niz wczoraj ale nadal to nie to.. a nie chce od nowa zaczynać shotguna + cos mi się wydaje ze 4 treningi w tygodniu przyczyniły się do tego stanu w jakim jestem;] 3 trening, fbw to jest to co na mnie działa i tyle :) ps. dzisiaj dieta bardzo dobrze, jeszcze 1 posilek [...]
Ja dzisiaj do domu wracałem pieszo bo straszna masakra coś usprawniają a ja na tym cierpię :D Około godzinki szedłem do domu, wróciłem wypiłem kawkę i poszedłem ćwiczyć :D. Kiedy foto bo chyba nadal nie dałeś :P? Waga spoko, o ile nie zalało to dobrze :D.
[...] świat ramp i piramid jest dla mnie średnio zrozumiały (poczytałem jakieś 2 dni temu parę artykułów to wszystko), nie chciałbym spaść z efektów ale traktor71 nie odpowiedział nadal czy mam dobry układ czy też nie :/. Trening jest poprawiony przez Virena więc co do poprawności TRENINGU jestem w 100% pewien że jest odpowiedni . Tylko właśnie jak i [...]
W dwa tygodnie waga spadła o 3kg, a obwody np. w ramionach (które mam najsłabsze) nadal się trzymają. Z pasa ucieka - czuję choćby po spodniach. Siła zostaję więc jest dobrze. Myślałem o obcięciu węgli - natomiast bez odżywki białkowej nie jestem w stanie przekroczyć 200g dobrego Białka - kurczak mi nie wchodzi w takich ilościach, a nie mam [...]
melmanka, no musisz sobie ponamaczać fasolki by sie jak najmniej wspomagać puszkami, dla animuszu powiem ze ziemniaki ci tez wolno, owoce cały czas zasada 25g obowiązuje, warzywa licz tylko korzeniowe reszta nadal nieliczona.
[...] Jak mi sie udalo, to Tobie tez sie uda. Ja przez dwa lata uwazalam, ze moge jesc slodkie bo cwicze i spalam nadmiar kcal ;-) A teraz zal by mi bylo zmarnowac to, co juz osiagnelam. Od slodyczy trzymam sie z daleko, bo nadal jestem na etapie, ze jak sprobuje to mam ochote na wiecej. Trzymam kciuki i zycze powodzenia w ogarnieciu sie };-)
Bejbe, ja też robię tak jak ty.... po kolei, tyle że 10 powt. A więc tez już nie wiem czy dobrze...? Meluś (tzn. Nowa Ogarnięta Melmanko :-D) idziemy łeb w łeb tzn mnie tez mija 8 tyg na redukcji! :-) Jutro planuje podsumowanie :-) A więc trzymaj się, nadal ściskam za Ciebie kciuki!!
[...] poprawa jeżeli chodzi o talie oraz rejony klatki piersiowej. Czekam na wasze spostrzeżenia :) Ubrałem tą samą bieliznę do zdjęć aby nie było przekłamań haha %-) chociaż nadal mój sprzęt ma bliżej do pralki niż do aparatu :)) Zmykam na basen :-} /SFD/2018/7/14/ba0d755bb398478ab3fe8238c9ae4dc1.jpg [...]
[...] zrobione ale w połączeniu z dobrym smakiem i wartością merytoryczną, która brana jest pod uwagę w pierwszej kolejności. Kasa - jak juz zostało powiedziane - nie mała. Jednak jeśli udział w konkursie bedzie nadal taki "aktywny" to sam nakręce filmik i sobie wręczę pierwszą nagrodę (i drugą też ). Do roboty chłopaki (i dziewczyny!!!)
Jak wygląda u Ciebie teraz dieta? Nadal odżywka białkowa z rana i na noc a później ppsameraktycznie same białko z mięs? Czy może coś zmieniłeś w tym temacie? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-22 09:37:50
[...] obciążenie to samo, ale po chociaż jednym powtórzeniu w serii więcej. Ściąganie drążka j.w. Ściąganie linek w 2 i 3 serii ostatnie powtórzenia wspomagane. Wznosy bokiem nadal mi ciężko idą. W wyciskaniu udało mi się 43 raz wycisnąć. Chciałam spróbować więcej, ale nie mam asekuracji i bałam się że poleci na mnie. I żołnierskie. Wiem, że dla [...]
18.03.2010 CZWARTEK Po tygodniowej przerwie od treningu nóg, dziś podeszłam do niego, choć biodro cały czas boli. Po dzisiejszym treningu wiem, że przysiad i MC mogę ćwiczyć, ale nie z za dużym ciężarem Bicia rekordów z kontuzją być nie moze. Mały ciężar i większa ilość powtórzeń ok. Dziś nie biłam swoich rekordów. Powtórzyłam to, co poprzednio, [...]
Najgorsze jak czlowiek nie jest glodny,a musi zjesc...Rano zjadlam troche owsianki, potem mala kielbaske i jajko a o 15 nadal nie bylam glodna...Ledwo cyc z fasolka wszedl, kolacja to chyba odzywka bedzie. Normalnie to by sie czlowiek cieszyl, tu na sfd to tak latwo nie jest
[...] to, ok? Amadi Słońce dzięki za pocieszenie Zdrzala_a wierz mi-nie narzekam. Zwykle staram się być twarda i nie poddawać, ale czasami organizm i ciało odmawiają posłuszeństwa ************************************* Biodro nadal boli i dziś beztreningowo. Zresztą nie mam i nie miałabym siły, bo od rana na zajęciach i jestem padnięta. Dieta trzymana.
[...] go postawionego. Teraz faktycznie nie ma tego zakładu w ofercie BaH, ciekawe dlaczego. A gdybym miał na kuponie, a walka z jakiegoś powodu zostałaby odwołana, to nie zniknie , tylko po prostu nie byłby liczony. STS nadal ma tę walkę w ofercie, fortuna czy betsafe też. Tylko kurs już ok. 1.30-1.40. Jedni mają to wydarzenie, a inni nie. Dziwne.
najlepsza jest wiara w to ze sie urosnie, nie obciazanie kregoslupa (co do reszty to odsylam do strony nr 1 :D) a wogole to zanim sie ktos wezmie do tego niech poczeka(czlowiek rosnie do ponad 25 roku zycia ale nadal pozdro
%-) widzę, że nie jestem jedyna, a zakwasy wolałabym by ich nie było, nadal gdy wstaję nie potrafię wyprostować nóg bo łydy mi ciągnie, nie mówię o rozciąganiu, ale po dzisiejszym treningu już się rozeszło DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, grin ti, fervex (niestety słodzony sacharozą #-P) big kalafior [...]
[...] bardziej kolana aby wypiąć tyłek jeszcze bardziej, no i nie odkładamy sztangi. - No i to co zrobiłam źle, to nawet jeśli kończycie serie to odkładając sztangę trzymajcie nadal spięte łopaty ;-) Kiedyś byłam przekonana, że w mcnpn odkłada się sztangę i tak robiłam póki nie trafiłam na jeden z wielu filmów przedstawiających technikę i [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
