Jak brzuch, to dobrze, od tego jest kratka ;p Tego wam zazdroszczę z tymi ciężarami :) I podziwiam burpee, dla mnie męczące jak ch...a, robię nadal mniej...
Co do kardio, to jak pisałam wyżej, lubię rekreacyjnie. Jakiś czas temu sporo biegałam, mocno schudłam i wyglądałam w ubraniu całkiem nieźle, ale dysproporcja nadal była (przeraźliwie chuda góra i pulchny dół). Z plusów - bieganie zjadło mi cellulit i bardzo poprawiało humor, na pewno wrócę do niego wiosną, bo lubię. Co do ciężarów - Ja jestem [...]
[...] ze im wiecej problemow mam na zewnatrz, to ten stan psychiczny i stres najczesciej laczy sie tez i fizycznymi dolegliwosciami @@-) nie chce wzmagac tego stresu, ale nadal bezglutenowo, zwazajac na foodmaps i sibo uwaznie komponowac posilki ;) i starac sie w srodku rowniez troche bardziej wyciszyc, wiec kotynuuje diete, ktora bedzie mimo [...]
[...] pojadę do Warszawy to powiedzą że nie ma szans? Najbardziej chciałbym zasięgnąć tutaj na forum w zasadzie pomocy kogoś kto ogarnia dobrze tematy glikemiczne, co oznacza fakt że 2 lata temu insulina była wyżej glukoza niska teraz odwrotnie co oznacza jakby insulinooporność nadal była ale mniejszy wskaźnik i ta rosnąca wartość na czczo glukozy..
[...] pomocy kogoś kto ogarnia dobrze tematy glikemiczne, co oznacza fakt że 2 lata temu insulina była wyżej glukoza niska teraz odwrotnie co oznacza jakby insulinooporność nadal była ale mniejszy wskaźnik i ta rosnąca wartość na czczo glukozy.. Ten lekarz zbył Cie zwyczajnie, na taki oddział może skierować bez najmniejszego problemu włącznie z [...]
dzięki xactla93 ja nadal czytam o tych sprawach już od ponad 4 miesięcy teraz chociaż jeszcze wiem na co dokładniej patrzeć. a czy ta kreatynę którą mam zamiar kopić to dobry wybór ? ok dalej czekam na jakieś rady :) Zmieniony przez - Jamal92 w dniu 2009-10-09 21:10:50
kontynuuje swoja redukcje i tak waga nadal spada powoli w dól to jest juz 90,9 k g . Pas ok 95,5 cm . Zastanawiam sie tylko czy z moim planem treningowym cos jest nie tak . Bo nie widzę jakich znaczacych efektow uwidaczniania mięśni. Moze ktos podpowiedziec? Moze robie zbyt duzo serii i powtorzen. ? Poniedziałek dzień 1 Klatka wyciskanie na [...]
Wczoraj laby żadnego treningu faszerowalem sie jakimis tabletkami i syropami bo zaczelo mnie brac przeziebienie Dieta taka jak zwykle Dziś nadal "jakos niewyraźnie wygladam" ale jest lepiej niz wczoraj Dieta standard kostka twarogu 300g piersi z kurczaka 60g bialka 100g ryzu jakies surówki serek wiejski Trening 5B Skośna- [...]
Jestem zmęczona. Nie wiem czy to kwestia @ (ostatnio ciężko znoszę) czy może odzywa się tarczyca. Problemy jelitowo-żołądkowe nadal są. Wydaje mi się, że dieta nie pomaga. TRENING: ok. 90min. jogi -> było fajnie (robiliśmy głównie skręty), ale niezbyt intensywnie TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, tran MISKA: 1700kcal [...]
[...] MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 3 napoje: melisa, rumianek, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b46c0209ed64a1c9882afc1608a3d0d.png rano brzuch płaski niestety nadal dolegliwości żołądkowo-jelitowe Byłam u endo: powiedział, że moja niedoczynność ma podłoże autoimmunologiczne poza tym wszystko ok zalecił łykać cynk i selen Zmieniony [...]
Nadal bolą mnie ramiona. Ciężko podnieść ręce lub dać do tyłu - jest dobrze:-D AKTYWNOŚĆ: ok. 35min. marszu MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d95c09f6304f379f55ca7e13f60bb5.png 4-ty [...]
DNT nadal boli mnie bark - rano czułam, że się pogorszyło smaruję ketonalem dziś starałam się nim jak najmniej ruszać i myślę, że to pomoże MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran MISKA eliminacyjna: warzywa: pomidor, ogórek (dziś jakoś mało) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c151eeb69764bfa8b8c0ede920f618b.png Dziś miska bananowa (wzięłam je [...]
Zrobilem sobie 2 dni przerwy od cwiczen (przymusowo po podrozy). Tak jak wspominalem do konca kwietnia prior. regeneracja/rzezba (choc dieta nadal masowa - to zestaw cw. typowo pod rzezbe). Dzis bede tyral barki+plecy. W piatek chcialbym poexperymentowac troszeczke z klata, a mianowice z wl na skosie +/-, chcialbym dolaczyc ten zestaw do swojego [...]
Liczyloby sie gdybym nadal takimi ciezarami operowal :P. Btw ale mnie napi*** uda... powiem szczerze, ze fajny jest taki uklad barki+nogi - bardzo mi sie podoba, w ogole nie koliduja te grupy miesniowe ze soba :D. Ps. Zryj, a nie pier** :> Ps2. Pamietam mowiles kiedy, ze z Lublina jestes - znasz tramala moze ?
Jak iwdzac kazdy ma inny organizm. Ja się zastanawiam jak mam go brac... Przychodzi weekend i nadal brac 2x2 czy mniej? to są moje dni bez treningowe i troche szkoda zeby zmarnowac 8 tabsów.... Jak brac wg. was?
Właśnie zaczynam cykl z tym preparatem. Na początek rano 2 ale nie wiem o której brać popołudniu bo treningi zazwyczaj robie o 18-19, i czy jak wezme o 16 to nadal bd kopać podczas tren?
grasiu - ja wiem pamietam tamtego posta , ale nadal nie wiem po co jest tam guajefenazyna? to co masz w avantrze to muminek ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-31 00:02:39
Ja bym trzymała stały rozkład, bez rotacji skoro dość opornie ta masa idzie. Zobacz tak ze 2 tygodnie, jak nie będzie szło nadal to wrzuć 200kcal z węglowodanów.
[...] od tłumaczenia - wybrałem wg mnie najlepsze) ;-) "Ludzie nie zapamiętają ciebie, tylko opinię o tobie." "Nieważne, jak mocno uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu." "Życie to nie tylko słodycz. To znój i trud. I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy… przydusi cię do gleby." [...]
Aga_921/ Walka z tluszczem
