Fat Fighter przez rzeke potu do "zdrowej" sylwetki - Dziennik foooxa

Wczoraj laby żadnego treningu faszerowalem sie jakimis tabletkami i syropami bo zaczelo mnie brac przeziebienie Dieta taka jak zwykle

Dziś nadal "jakos niewyraźnie wygladam" ale jest lepiej niz wczoraj

Dieta standard kostka twarogu 300g piersi z kurczaka 60g bialka 100g ryzu jakies surówki serek wiejski

Trening 5B

Skośna- 30,00 35,00 40,00 45,00 50,00
Unoszenie w opadzie 6,00 7,50 9,00 10,50 12,00
Biceps krótkim 24,00 28,00 32,00 36,00 40,00
Francuzy długim 24,00 28,00 32,00 36,00 40,00
Martwy Ciąg 30,00 35,00 40,00 45,00 50,00

Trening całkiem spoko się robiło mimo tego iż dziś brałem antybiotyk

Rozpiska z wczoraj

1.Pół kostki twarogu 50g musli szklanka mleka 30g włoskich orzechów
2.Białko 30g
3.Wiejski + kanapka
4.Białko 30g
A6W dzień 15
5.Piers z kurczaka150g 50g ryż brązowy + surówki
Trening
6.Piers z kurczaka150g 50g ryż brązowy + surówki
7.Pół kostki twarogu + oliwa z oliwek 30g

Wczoraj na treningu był parter ćwiczylismy 15 minut balachy a potem 30 minut sparowania.Fajny trening na wycisk:)