Dziś nadal "jakos niewyraźnie wygladam" ale jest lepiej niz wczoraj
Dieta standard kostka twarogu 300g piersi z kurczaka 60g bialka 100g ryzu jakies surówki serek wiejski
Trening 5B
Skośna- 30,00 35,00 40,00 45,00 50,00
Unoszenie w opadzie 6,00 7,50 9,00 10,50 12,00
Biceps krótkim 24,00 28,00 32,00 36,00 40,00
Francuzy długim 24,00 28,00 32,00 36,00 40,00
Martwy Ciąg 30,00 35,00 40,00 45,00 50,00
Trening całkiem spoko się robiło mimo tego iż dziś brałem antybiotyk