[...] musialem. Chyba poniedzialkowy tren na to wplywa, bo barki dzien po dniu sa. Aha, sprobowalem dzis delikatnie przysiadow frontalnych. Takie niepelne i maly ciezar, bo cos nadal sie dzieje, jak chce nisko zejsc, cos jakby ciagnie w nodze, sciegna czy co, ale powoli i sukcesywnie bede robic nogi i dokladac ciezaru No i od dzis bede starac sie [...]
super, dua leah versus mala leah, przestalas sie rozlewac na boki :-), bardo ładnie ci spadło w pasie :-)) wiecj trudno powiedzic bo bez golizny nie widac duzo ;-) środke ciezkości si ejuz tobie przesunął i przyjmujesz lepsza postawe, troche nadal bark opada tak wiec dobrze jakbys wykonywala trening rozruchowy barkow rowniez osobno :-)
Przecież nasza akcja 40 to nie był konkurs. A i Ty Leah i Kaszmirka, macie pod górę z powodów zdrowotnych. Dzielne babki jesteście, że nadal walczycie o siebie, lepsze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.:-))Naprawdę Was podziwiam. Większość ludzia na tej planecie po prostu zaległaby na kanapie i skoncentrowałaby się na przeżywaniu problemu. Ściskam [...]
[...] niezle mialam 24 kg jak zaczynalam ...ale kolezanka fibro...mi nie pozwala na wiecej a moja wola walki jest zabijana przez rozsadek .....}:-( melduję, że wróciłam i.....nadal podglądam /-)_ no ja tez .... a z braku czasu .....wklejam tylko pomiary ....wpadlo jakies bieganie .....miske pomine poki co milczeniem ....nie bylo szans na jej [...]
Leah - ja nadal nienawidzę i jedyne co mi sen z powiek spędza to obawa,ze Marta mi nakaże biegi A ze mną jest tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8488004e1854f338b7772e1755e7717.jpg
CZWARTEK 02.05.2013 DZIEŃ 18 TYDZIEŃ 3 TRENING NR 11 Dość sporo siły mam nadal...jestem zadowolona z siebie i z treningu! Walczę za każdym razem do samego końca:-) rozpiera mnie moc a motywacja rośnie i rośnie !! Przed treningiem - marszo-bieg Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie, prędkość 5.0-5.7km/h - pooooower był w nugach i doopku!!:-) [...]
[...] :-)) Martuś, tak nieskromnie się zapytam - co mnie czeka od następnego poniedziałku 13.05...będziemy męczyć, kształtować i katować dolne partie??8-) rozpiera mnie nadal energia i nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu!!8-) Mam wielką ochotę zrobić siłowy dziś zamiast aerobowego nóg...ale już 4 treningi w tym tygodniu były...{{:-( [...]
[...] do pracy - śniadanie zjadłam (ok. 50min po sadłospalaczu)idąc do pracy (ziemniaki, pieczarki, szynka domowa) - szłam piechotą do pracy ok. 40 min}:-( nogi były zmęczone i nadal są8-) Brzuch + - po południu 3 obwody z dowolnych ćwiczeń na brzuch, po 20 powt. wybrałam te: - wznosy kolan do klatki wisząc na drążku - scyzoryki - tylko nie wiem [...]
[...] ODWADNIANIE DZIEŃ 1 TRENING 1 Przerwy mogły być dłuzsze...musiałam do toalety-przemieszczałam się między salami i sprzętami... Bardzooo bolała mnie głowa i zresztą nadal boli....najgorszy ból był przy przysiadzie....przez cały trening myślałam o bakłażanie który na mnie w domu czekał :-)... kurde źle zrobiłam trening...leciałam [...]
[...] się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz w kwestii diety bardzo lubię, co ciekawe wcale mnie do syfu nie ciągnie i zwykle i tak wybieram zdrowe jedzenie. W [...]
[...] się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz w kwestii diety bardzo lubię, co ciekawe wcale mnie do syfu nie ciągnie i zwykle i tak wybieram zdrowe jedzenie. W [...]
[...] jest czy ktoś to wymyślił to jednak jest jakieś paskudne choróbsko atakujące różnych ludzi. Ostatnio mój znajomy zawodnik, Mistrz Polski OCR opowiadał jak go rozłożyło i jak nadal nie może wrócić do siebie. Coraz więcej osób znajomych choruje lub ma objawy uważane za typowe. Czy to covid czy nie to jednak nie zmienia faktu że coś jest. O ile na [...]
Ja do teraz mam traume jak przypomne sobie zdawanie prawka}:-(Za piątym razem zdałam, mase nerwów mnie to kosztowalo.Ponoć z czasem miałam się z tego śmiać i mimo,że to juz bylo chyba 7 lat temu ja nadal mam w głowie jakie to bylo okropne przeżycie:'-(
Ja do teraz mam traume jak przypomne sobie zdawanie prawka}:-(Za piątym razem zdałam, mase nerwów mnie to kosztowalo.Ponoć z czasem miałam się z tego śmiać i mimo,że to juz bylo chyba 7 lat temu ja nadal mam w głowie jakie to bylo okropne przeżycie:'-( Moja koleżanka ostatnio 8 razy zdawala i czuje że czeka mnie to samo ;p
Nadal są miejsca gdzie strach wyciągnąć z torby smoczek czy butelkę a położne przychodzą co chwilę, męczą milionem pytań i gniotą piersi żeby sprawdzić czy jest mleko. Jak trafisz na fajną położną czy doradcę laktacyjnego to masz szczęście. A gdyby powiedzieć takiej osobie / położnej, żeby się odpier...? Przecież do izolatki za to nie wsadzą ;-) [...]
[...] sztangą z brzuchem. Pytanie, co by mi to dało? Większy niż fizjologiczny rozstęp mięśnia prostego brzucha, zwiększone obciążenie mięśni dna miednicy, i satysfakcję, że mam nadal silny poślad? ;-) Jakoś mnie to nie kusi. Skończy się ciąża, połóg, to wrócę do ciężkich treningów. I uwaga na koniec: kto zajrzał do mojego dziennika ten wie, że [...]
[...] niemowląt) mówiła, że przy podejrzeniu alergii na białko mleka należy całkowicie wyeliminować nabiał i wołowinę i odczekać minimum 2 tygodnie, bo przez ten czas alergeny nadal mogą pojawiać się w mleku. A najlepiej zrobić badania pod kątem alergii i nietolerancji zamiast na wszelki wypadek męczyć matkę karmiącą, która ma duże zapotrzebowanie [...]
A ja się z Paulą zgadzam, mam podobne odczucia. Nadal zresztą mam problem z tą pozycją a już ponad rok minął. Poza tym kiedyś na siłowni jeden facet dał mi sporo wskazówek do stania na rękach, sam potrafił ładnie stać bez wygięcia w lędźwiach, asekurował mnie w próbach i okazało się że nawet nie umiem tak mocno spiąć pośladków i brzucha żeby [...]
leah[50 tka]
