ODWADNIANIE DZIEŃ 1
TRENING 1
Przerwy mogły być dłuzsze...musiałam do toalety-przemieszczałam się między salami i sprzętami...
Bardzooo bolała mnie głowa i zresztą nadal boli....najgorszy ból był przy przysiadzie....przez cały trening myślałam o bakłażanie który na mnie w domu czekał ...
kurde źle zrobiłam trening...leciałam obwodami...miałam zrobić 8 serii 1a i 1b i przejść do 2a i 2b, co nie??? porażka.... nie będę wpisywać ciężarów bo dałam d.py z tym treningiem....
1a przysiad 8x10 30s
1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s
2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s
2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s
3a. uginanie sztangi 8x12 30s
3b. francuski do czoła 8x12 30s
Aero: 45min orbitrek
jest mi mega zimno...wczesniej też było ale dziś to miałam sine dłonie
MICHA podzielona na 6 małych posiłków
Warzywa: ogórki, sałata lodowa, bakłażan, cukinia, pieczarki, brokuł
Woda - ok.8l będzie -jutro dojadę do 10
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-01 22:29:08