[...] dobrze :) Chociaż w ustach bez przerwy smak ropy czułam, ale dałam rade :) Troszkę słabiej niż ostatnio, ale to nic :) Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 35/40/45/50/55 - nadal szlifuję technikę, bo wciąż są braki Zarzut ze zwisu 10/8/6/5 - 25/27,5/30/32,5 Wiosłowanie sztangą 5/5/5/5/3 - 20/25/30/35/40 - pomyliłam się i zrobiłam dwa razy [...]
Dzień treningowy A Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 40/45/50/55/60 - zwiększyłam ciężar, z tym, że do ostatniej serii były dwa podejścia, bo za pierwszym razem się rozjechałam. Ciężko też bo z niedzieli mam mega zakwasy na całych nogach i pupie po wykrokach. Zarzut ze zwisu 10/8/6/2 - 27,5/30/32,5/35 - zwiększyłam, ale ciężko jak cholera... [...]
[...] - nie wiem, ale chyba boję się tych 85 kg, że sobie krzywde zrobie, czy coś. Jest ciężko, ale daje rade. wyciskanie zolnierskie 10/8/6/3 - 22,5/25/27,5/30 - nadal ciężko, ale dam radę, w końcu pęknie te 30 kg z palcem w nosie. wykroki ze sztanga 10/8/6/5 - 37,5/40/42,5/45 - znowu zwiększyłam ciężar, i następnym razem też [...]
Dziś pomiary, w końcu je zrobiłam po 5 tygodniach. Po drodze były dwie antybiotykoterapie, odstawienie tabletek anty, większych wpadek nie miałam. Nadal czekam na ten pierwszy okres po odstawieniu pigułek. Troche jestem rozczarowana wynikiami, bo po 5 tygodniach tak mało, ale przy zawirowaniach mojego organizmu to wszystko jednak nie wypada tak [...]
[...] gdzieś przynależę. Życie na emigracji wcale łatwe nie jest, a wszyscy myslą, że my tu na pieniądzach śpimy. Mam rodziców, tylko nie mam z nimi kontaktu(bardzo mnie zranili i nadal ranią), jestem takim rodzajem wyrzutka, którego się nie chce. Dzięki nim cała rodzina praktycznie sie odwróciła, pozostali tylko Ci którzy mnie znają i przykre to, że [...]
Kurde... puchnę... dzisiaj 30 dnień cyklu, więc lada dzień spodziewam się okresu (ostatnio trwał 28 dni), ale nadal nic... wysyp syfów wszędzie... jak ja tak za 4 tygodnie będę wyglądać, to nie będzie to dobre... :-P Do tego od tej głodowej miski włosy juz kompletnie się sypią. Wiem, wiem, są zniszczone, nie ścinane od roku i farbowane, ale teraz [...]
[...] 4a - progres ciężaru i sądzę, że mogę więcej - zobaczymy następnym razem 4b - regres ciężaru - i zdecydowanie lepiej czułam ćwiczenie, ale wciąż to chyba nie jest to, więc nadal pracuję wioślarz - dzisiaj bez jakiegoś szaleńczego tempa, bo po rpostu sił nie było, a na orbim przycisnęłam jednak trochę, więc wcale lekko nie było. Dostałam też [...]
[...] umówiona do fizjoterapeuty na 25 czerwca, zobaczymy co mi Pani powie. Dzisiaj jestem mega zołza, wszystko mnie kur***ia, jestem głodna, zapuchłam jak jeszcze nigdy, a okresu nadal nie ma. Dzisiejszy trening: Bear Complex 1 power clean 1 front squat 1 push press 1 back squat 1 push press x7 i x5 w każdej serii progres ciężaru: 20/22,5/25/27,5/30 [...]
[...] bo zjadłam na wieczór owsiankę, żeby jakoś uspokoić żołądek - nie lubię jej strasznie... stała mi w gardle, ale jak widac skuteczna, i zasnęłam bez problemu. Okresu nadal nie ma... aż z tego wszystkiego zrobiłam rano test - nie jestem w ciąży, więc wciąż czekam. Dzisiejszej miski wklejać nie będę, bo jest taka sama jak wczoraj - tyle, że [...]
Nie wiem co sie ze mną dzieje, czy to przez głodową miske, czy hormony, ale czuje się słabo. Nie mam na nic siły, a jutro trening w planie. Okresu brak - pewnie małe kalorie zrobiły swoje - ale czuje się tak, jakby mi się macica zapowietzyła i bulgocze. Nadal puchnę, chociaż dziś jakby mniej niż wczoraj, no i jak nie mam treningu to zapominam o [...]
no tak, zwłaszcza, że wymioty bardzo "doją" z energii. Dzisiaj troche się lepiej czuję, ale nadal "nawodniona". Muszę się ogarnąć, bo znowu nie mam siły na trening. Kurcze strasznie to denerwujące.
[...] nieprzewidywany 4b - ciężko mi wyizolować bicepsa, dlatego dalej pracuję nad techniką wioślarz - nie bardzo mi się chciało, ale poszło. czuję się dziwnie, brzuch boli, ale okresu nadal nie ma. opuchnięta wciąż, ale spinam się mocno. miska dzisiejsza (data sie prosze nie sugerować) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dff10cfee69a41cf92eb8f291322d0a0.png
Czuję się... nadal bez zmian. Boli mnie ten brzuch ciągle, a @ już tak jakby tydzień spóźniona. Ponad to po wczorajszym treningu ciężko się siedzi na pośladkach :-P Poczekam jeszcze tydzień, może pojawi się okres a i mój lekarz powinien już wrócić z urlopu, to zobaczymy wyniki z zeszłego miesiąca i jak dalej będzie lipa, to poprosze o kolejne [...]
Zabawy w supelemntację na własną ręką mogą skończyć się źle @-) Takie coś ustala się z lekarzem prowadzącym. Kwas foliowy, omega-3 (NIE tran; w aptekach jest o-3 w pigułkach dla ciężarnych), ewentualnie witaminy dla ciężarnych, a w przypadku anemii ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza. Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, [...]
z przodu widać bardzo duży progres, wszystko fajnie nabite i zauważalnie większe, przy nadal niskim bf. Ale nad plecami pracuj, bo będąc szczerym tam postępu nie widać kompletnie, troche się zamgliły i porosły włosiem, ale nic poza tym. może zmiana planu treningowego, więcej ciężkich ciągów i wiosłowań tutaj pomoże. zdrowia
[...] po nas wbiła czwórka chłopaków z Poznania. Wieczorem ognisko, %, kiełby, gitara i flimowe kalambury. A rano misja, zapieprzałam pół h umyć się nad strumykiem. 2dnia kumpel nadal narzucał mordercze tempo. I złamał nasze plany, poszliśmy za daleko, ciągle szlakami czarny-czerwony, przeważnie nikogo nie spotykaliśmy wcale. Wracaliśmy, żeby zdążyć [...]
Klatę i kaptury to ma dopier**lone chyba już do maxa, ale widzę, że nogi nadal jak od innego człowieka. Facet nie może się zdecydować: kulturystyka czy trójbój. Jednego mu zazdroszczę... siłowni, na której ćwiczy :) Moja to też typowa mordownia, ale jednak nie aż taka. Nie aż taka fajna :-{8-) Tak powinna wyglądać siłka (albo podobnie). Nie [...]
Ale siłe mierzy się właśnie w podstawowych ćwiczeniach. Jest ktoś jeszcze kto startuje z powodzeniem na najbardziej prestiżowych zawodach w kulturystyce i jednocześnie jeszcze w trójboju? Wiem, że byli silniejsi bb pro ale jest jakiś, który nadal startuje? Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-09 16:39:53
[...] i zeby sie nie martwil. Jackson nie odpowiedzial. W dniu odlotu organizator ponownie konatktuje sie z Jacksonem i pyta czy wszystko ok, i czy przyleci, Jackson odpowiada ze nadal nie ma pieniedzy na koncie. Kilka godzin przed planowanym odlotem Alex jeszcze raz wysyla smsa do niego z zapytaniem czy przyleci czy nie, otrzymuje krotka wiadomosc - [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
