Mathilda - Eksperyment str.37

Życzę Wam zdrówka i gratuluję

Martucca

Zabawy w supelemntację na własną ręką mogą skończyć się źle Takie coś ustala się z lekarzem prowadzącym. Kwas foliowy, omega-3 (NIE tran; w aptekach jest o-3 w pigułkach dla ciężarnych), ewentualnie witaminy dla ciężarnych, a w przypadku anemii ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza.
Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie na temat mięsa i ryb Wtedy zrozumiesz, co mam na myśli.

Dzięki bardzo

lekarka u której byłam wczoraj to zastępstwo dla mojego lekarza, bo ten ma urlop, ale w poniedziałek ma wrócić, to sie umówię do niego i popytam, bo ta Pani dała mi tylko takie kilka kartek do poczytania co jeść w ciąży, o alkoholu, paleniu, nadwadze, że mam brac kwas foliowy i witamine D i właśnie zauwazyłam, że cos o rybach więcej piszą, że jakis tam nie mozna jesć - muszę się wczytać. Mam za 7 tygodni pojawić się na badaniach krwi a za 4 miesiące powinnam mieć pierwsze usg.

Rozumiem, że drażniące zapachy mogą nie sprzyjać jedzeniu mięsa i rybek a też "zachcianki" mogą zrobić swoje w przypadku czystości diety... będę zdawać relacje na bierząco. Narazie jem czysto i intuicyjnie - byle nie chodzić głodna. Nadal brzuch mnie boli, ale już jakby powoli odpuszcza. Nastawiam sie jutro na jakiś trening (puki jeszcze mogę )

Dziękuję wszystkim za ciepłe słowa

Magda, ale nowina gratuluje Wam bardzo!!!

Ale niespodzianka Gratulacje.

dzięki dziewczyny

do mnie wciąż nie dociera to co się stało i mimo, że to dopiero pierwsze tygodnie, to rozrywa mnie od środka ze szczęścia


melduje tylko co zjadłam:
-szejk z truskawek, oleju lnianego i odżywki
-ananas + indyk w kapuście
-gruszka i kalarepa + garść migdałów i orzechów włoskich
-frykadele z dorsza i marchewki zagryzane ogórkami kiszonymi + kalarepa
-jajecznica na masełku i cebulce z mizerią

niewiele tego wyszło, ale okropnie nie chciało mi się stać przy garach. jakaś taka słabość

Gratuluje Ale fajna niespodzianka :)

Udało się dzisiaj trening zrobić, ale wchodzę na siłownię... i jak mnie w nos pierd***lnął ogromny smród. Patrzę, wszystkie okna pootwierane, ale 6 chłopa siedzi na 12 m2 zaraz obok drzwi i wszyscy tak się pocili, że nie szło oddychać.
Pozajmowane wszystko, ale jak dorwałam sztangę, to już nie oddałam.
Trening - totalna improwizacja

MC - 10/10/10 - 50/60/70 - poszło, ale wiem, że w moim stanie powinnam zejść z ciężarem
Przysiad - 10/10/10/10 - 32,5/35/37,5/40 - pupą do ziemi i z rozsądnym ciężarem
WL - 10/10/7 - 30/32,5/35 - nie było mocy
Wyciskanie wąsko - 10/10/10 - 17,5/20/22,5 - po prostu lubie to ćwiczenie i nie chce z niego rezygnować
Wyciskanie sztangielek siedząc - 10/10/5 - 10/10/12,5 - poszło 12,5, ale to tylko dla siebie chciałam sprawdzić, czy dam radę, nie będę się więcej forsować
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 10/10/10 - 17,5/17,5/20 - spokojnie i bez nerwów

na nic więcej nie miałam ochoty, bo ten smród i tak ledwo przetrzymałam...


jedzonko:
-standardowo szejk z odżywki i truskawek
-ryż pełnoziarnisty z indykiem i sałatka warzywna z awokado
-kalarepa
-ananas, marchewki i wołownina na masełku z warzywami i ogórkami kiszonymi

w planach jeszcze:
-pulpety z indyka
-jajecznica

samopoczucie bez zmian, skurcze dokuczają głownie w nocy, w ciągu dnia nie ma tragedii.

No to gratulacje Fajnie będzie podglądać przyszłą mamę
Jak to się szybko zapomina

oczywiście i ja gratuluje

Mathilda dawaj jakieś foty, jakby nie było miałaś cykl treningowy ponad 2mce, na pewno jakieś zmiany są.