Emkaza

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

780

przeczytanych postów

24062

napisanych postów

Imię Emilia

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2015 (18:48)

Data rejestracji 18.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Pytanie o ćwiczenie chciałabym prosić o wytłumaczenie mi na czym polega uginanie nóg na piłce? wybrałam plan treningowy , w którym jest to ćwiczenie , a nie wiem jak się za to zabrać . z góry dziękuje o odpowiedż wytłumacznie.	8	2015-03-06 16:40
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!! chciałabym wrócić już na forum, odpuściłam na jakiś czas. miałam problemy , kto zaglądał do mnie ten wie. stwierdziłyśmy z moją ginekolog, że jednak wrócę narazie do hormonów, jeśli mam się tak męczyć to lepiej tak będzie. i jak narazie czuję się	89	2013-01-21 19:59
Strength & Endurance	W tym dziale jestem nowa zastanawiam się czy nie zacząć ciężkiej pracy nad swoim ciałem w tym dziale. jak dotąd trenowałam i dietkowałam w dziale ladies. głównie trening siłowy i aero z piłką od obligues. na początku szło dobrze, teraz mało ruchu , tylko trening siłowy i	10	2012-09-30 18:28
Ladies SFD	interwały w domu czy można wykonywać jakieś interwały w domu , brak sprzętu. nie zawsze mogę iść na dwór pobiegać a chciałabym te interwały zrobić.	4	2012-04-18 16:24
Zdrowie i Uroda	Problemy po odstawieniu antykoncpecji w lipcu tamtego roku odstawiłam antykoncepcje, którą stosowałam ponad 4 lata. mój organizm zaczął przeżywać katorgę. najpierw okres spóźniał się miesiąc , lekarz przepisał luteine na wywołanie i pojawił się w końcu. kolejny okres był terminowo bez	3	2012-04-01 12:47
Ladies SFD	Przeziębienie a ćwiczenia? jestem przeziębiona już z tydzień , nie chciałam odpuścić ćwiczeń więc robiłam je ale trochę lżejsze niż zwykle , ćwiczenia na piłce w domu , rowerek, ominęłam biegi interwałowe i ćwiczenia na pupe. myślałam że jak nie poddam się chorobie i będę	4	2011-05-02 09:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pytanie o ćwiczenie	2015-03-06 21:51
Ladies SFD	Pytanie o ćwiczenie	2015-03-06 16:46
Ladies SFD	Pytanie o ćwiczenie	2015-03-06 16:45
Ladies SFD	Pytanie o ćwiczenie	2015-03-06 16:43
Ladies SFD	[FIT]misworld / dziennik treningowy/Podsumowanie z fanfarami str. 30	2015-03-06 16:32
Ladies SFD	Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71	2014-04-25 15:15
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-17 10:40
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-17 10:01
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 15:49
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 15:40
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 14:52
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 14:46
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 13:02
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 12:54
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-16 08:39
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-14 21:41
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-14 21:31
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-14 18:41
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-14 18:27
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-13 09:38
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-09 19:37
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-08 19:47
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-08 19:23
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-08 08:10
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-07 13:55
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-05 12:27
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-05 08:50
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-04 08:58
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-03 17:03
Ladies SFD	Powrót. Po prostu walcz!!!	2013-02-03 13:27