...
Napisał(a)
Chciałabym prosić o wytłumaczenie mi na czym polega uginanie nóg na piłce? Wybrałam plan treningowy , w którym jest to ćwiczenie , a nie wiem jak się za to zabrać . Z góry dziękuje o odpowiedż wytłumacznie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapewne chodzi o to kiedy lezesz na plecach i nogi trzymasz na pilce i podnoszac biodra w gure uginasz nogi turlajac pilke pod siebie
...
Napisał(a)
no teraz to już napewno wiem jak. Konkretna informacja . Dziękuje :)
...
Napisał(a)
1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.
1B. Przysiad ze sztangą
2A. Wiosłowanie sztangą
2B. Uginanie nóg leżąc z gumą, kolano up
3A. Wyciskanie sztangielek stojąc
3B. Przysiad plie
4A. Uginanie z gumą wysoko
4B. Prostowanie z gumą
A jeszcze jedno pytanie uginanie nóg leżąc z gumą i uginanie z gumą wysoko , jeszcze tu bym chciała się upewnić ??
Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2015-03-06 16:47:16
Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2015-03-06 16:48:00
1B. Przysiad ze sztangą
2A. Wiosłowanie sztangą
2B. Uginanie nóg leżąc z gumą, kolano up
3A. Wyciskanie sztangielek stojąc
3B. Przysiad plie
4A. Uginanie z gumą wysoko
4B. Prostowanie z gumą
A jeszcze jedno pytanie uginanie nóg leżąc z gumą i uginanie z gumą wysoko , jeszcze tu bym chciała się upewnić ??
Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2015-03-06 16:47:16
Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2015-03-06 16:48:00
...
Napisał(a)
-Uginanie nog lezac, kolano up: lezysz na brzuchu, zaczepiasz gume o cos stabilnego, zaczepiasz gume o kostke i uginasz noge w kierunku posladka, w spieci unosisz ugieta noge w gore
-To na biceps zapewne: uginanie ramienia i b. prostowanie ramienia.
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 19:51:24
-To na biceps zapewne: uginanie ramienia i b. prostowanie ramienia.
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 19:51:24
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Polecane artykuły