Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
Mam takie pytanie bo cwicze treningiem FBW(czyli te same partie w pon sdr i ptk) i chce zaczac cwiczyc z priorytetem na przedramiona i powiedzcie mi czy moge robic 4 serie na przedramien czy to za duzo???i powiedzcie czy dobrze rozwine przedramien cwiczac tak:
-unoszenie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie(unoszenie mniej wiecej do polowy) x2
-zwijanie nadgarstkow podchwytem x1
-zwijanie nadgarstkow nachwytem x1
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Lohoho przedramiona to zagadna nie do odgadniecia, czasem wystarcza 3 cw do 10 czasem nie, czasem potrzeba masy cwiczen do palenia a czasem rosna naturalnie, czyli jak polscy politycy robia co cha i nie stosuja sie do zasad.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
wlasnie wiem moj brat mial w bicepsie 38cm a w przedramieniu 36cm - prawie go nie cwiczac a jesli jest sie w podkoszulku w krutkim rekawem to z misni wiadac tylko przedramien ale czy robiac na tydzien 12-15 serii na przedramien nie spale tego miesnia???
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
BDN -co to znaczy ten priorytet na przedramiona- mam nadzieję, że nie na początku treningu bo nie wyobrażam sobie jak będziesz trenował właściwie większość innych grup/np. biceps czy najszerszy?/
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Mozesz robic nawet do palenia 2x w tygodniu, nie zajedziesz go. Tak czy siak wielu osobom to gowno po prostu nie rosnie i mozliwe ze za 40 lat bedziesz mowil dokladnie to samo co dzis.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
a ja mam jeszcze takie pytanie co do cwiczenia plecow a dokladniej prostownikow plecow czy w wieku 15 lat i ze starzem 5,5 miesiaca moge cwiczyc prostowniki np poprzez sklony w tyl lezac na skosnej lawce (mam nadzieje ze wiwecie o czym mowie chodzi mi o to cwiczenie podpbne troche do brzuszkow tylko ze robimy je lezac na brzuchu) i czy moge to cwiczenie wykonywac nie obawiajac sie o kregoslup i czy nie bede mial przez to w przyszlosci klopotow z kregoslupem??? i tak wogole to jakie w tym wieku cwiczenia moge wykonywac na prostowniki plecow?
BDN
Krzysztof Piekarz
seba_kzn
