[...] bedzie), staram sie biegac co drugi dzien, ale to ramach odswiezenia do pracy(tempo 9-10km/h); więc Martucca bede sie tu rzadziej udzielac, ale diety nie zamierzam rzucac i nadal bede trenowac tak duzo jak na to czas pozwoli, pisze sie na wiosenną edycję przemiany sylwetki za to;P a może do tej pory nie bedzie trzeba nic zmieniac.... Martucca [...]
[...] 2. MC sumo 5x 6-8, 32,5(8), 37,5(8), 42,5(8), 47,(6), 52,5(3) 3a Suwnica nogi wysoko i szeroko 50(10), 60(10), 70(10),80(10) 3b. Wypady dalekie 4x 8-10, 6(8), 8(8), 2*10(8)- nadal od wypadow wole bulgary, nie cierpie, nie cierpie nie cierpe, a własnie skoro mnie stresuje to ćwiczenie, to może powinnam wymienic z zestawu żeby się oponki [...]
[...] wszystkie bieżnie niestety pozajmowane miska czysta, liczona, ale sie nie spowiem z niej, bo jak baby zobaczą 300g mięsa w posiłku to się przeżegnają... a ja przerzuciłam się na duże porcje i tylko 3 posiłki dziennie, bo tak mi wygodniej i lepiej się czuje(testuje nadal- 2 tygodnie za mną;-)) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-28 13:46:05
[...] rozpaczać nie będę :-D Wiem, że to forum sportowe, z niego się wywodzę i poznanie lepiej mojego organizmu zawdzięczam temu forum, więc postanaowaiłam dla siebie prowadzić u nadal dziennik. Na miesiąc grudzień ustalam powrót do radosnych hopsanek w wodzie na aqua aerobicu, spacery z uczelni szybkim tempem z napięciem mięsni (power walk tutaj [...]
[...] że zjedzone przez ostatnie dni kcale dodadzą mi energii na siłowni ;-) Wrażenia: Szkoda, że ręce nie wzmacniają się tak jak nogi... Ciągle te same ciężary, wyciskanie nadal idzie słabo, chociaż nie robię już tylu przerw. Niebawem wrócę do wykonywania tego ćwiczenia na ławeczce. W uginaniu ramion ze sztangielkami trochę już ręce wysiadały i [...]
[...] dietetyczne spaghetti, chyba będę musiała z 2 kg pomidorów zużyć, bo to wszystko szybko paruje %-) ) A na jutro chodzi mi dynia po głowie. Nigdy nie jadłam. Dobre to? @ nadal się spóźnia. Przy okazji chciałam przeprosić za to, że te posiłki w zrzucie są nie po kolei, ale ilekroć ustawiam je na miejsce, to w zrzucie jest dalej wszystko [...]
[...] woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936204dbc8d04175a5f20e28921a9905.png Nie będę wydziwiać i zostanę jednak przy obecnym rozkładzie, dopóki Obliques nie zajrzy i nie zaleci czegoś innego. Będę się starała bezwzględnie przestrzegać diety. @ nadal nie ma. Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-13 20:25:45
[...] 2. wafle 3. 2/3 posiłku z mięsem 4. jaglanka 5.1/3 posiłku z mięsem ponieważ nie mogę już edytować postu z ankietą zamieszczam edit. odważyłam się i zważyłam %-) waga: 65 nadal jest to waga powyżej mojego maksa "z poprzedniego życia" :'-( /SFD/2016/8/6/7b57d56f86854200adeafaf90456c94b.jpg Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu [...]
[...] wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę kalorie do 1820 z rozkładem b/ww/t 120/200/70 warzywa nadal liczone. Zobaczymy ;-) Zostanę przy tych interwałach 2xtyg nie czuję się zmęczona po treningu 2 i 4, a metabolizm chciałabym, żeby zaczął się w końcu kręcić. Można [...]
[...] element 30g vault 20g nag 7g bcaa 7g woda 200ml dokaldnie widac jaki "gesty" jest element: po wymieszaniu: minelo moze z 30minut od przyjscia do domu - a ja nadal siedze i pije to swinstwo. Co lyk to gorzej - chyba nastepnym razem doleje se coli - albo rozmieszam z cola - moze cos pomoze. Dzis gorzej niz wczoraj. Strasznie czuc [...]
czwArtEk - dzien nr.15 dieta planowo - chodz nadal chodze spac miedzy 2-4 i wstaje pomiedzy 11-13 Wszystko planowo - suple tez trening: A. wyciskanie sztangi na lawce prostej 5 serii 3-5 powtorzenia 120 sekund przerwy pomiedzy T1:5x70kg/5x90/5x95/3x100/3x100 T2:5x81/5x96/5x101/3x106/3x106 T3:5x90/5x100/5x105/3x110/3x110 B. wyciskanie hantlami [...]
[...] problem. komentowalem zdjecia nie osoby, smialem sie z waszych zdjec :) nie miszczow ---------------- Smiales sie z wlasnej ignorancji. ale wy probowlaiscie osmieszayc i nadal osmieszacie caly styl,smieliscie sie z mistrzow nie zdjec ----------------- A dlaczego mamy sie smiac ze zdjec? Z punktu widzenia techniki fotografii nie ma w nich nic [...]
[...] mialem na myśli style które powstawały TEŻ w okresie rozwoju WCh. nie chodziło mi o style sportowe gdzie colowo eliminuje sie te njgrożniejsze w skutkach techniki. poza tym wg mnie uderzenia boksera czy zwykły rzut przez biodro w judo mogą byc tak samo śmiertelne w skutkach jak i WCh = > ERGO to co napisałeś to nadal żaden argument. pozdro
[...] technik, którymi tak się napawasz w jednym z poprzednich postów. Ja na jego przykładzie próbowałem ci wyjaśnić, czemu jest inaczej niż uważasz. Trudno, nadal nie rozumiesz a mi się nie chce wdawać w długie dyskusje. Pasuję. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-12-18 09:35:48 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-12-18 09:36:02
[...] tylko pleaseee tę moją skromną wypowiedź i basta: Paradoks Paradoksu Kano polega na tym, że pomimo tej 120 letniej wiedzy w jednostkach bojowych (np. wojsko) nadal nauczane są właśnie techniki potencjalnie śmiertelne i niebezpieczne. Nie podejrzewam, żeby były ćwiczone "na żywo", a mimo to są nauczane i uznawane za [...]
[...] na podyplomówce więc był total brak czasu - micha była w miarę czysta, jak z czymś płynęłam to masełko:P - zero słodyczy od 2 stycznia, czyli już pół roku 8-) - tarczyca nadal nie chce współpracować –prochy biorę od lutego, aktualna dawka Euthyrox 50, TSH 5,10, ciąży ani widu… - waga/wymiary nieznacznie na plus, ale forma spada i to trzeba [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
