nadal

Pisze z innego konta Ludzie sie rozmyslili wiec nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

Nadal wszystko aktualne Dodam ze mam juz konto bankowe Miesiac czekalem na aktywacje :))

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl 4x Iso Plus - 20 zl/szt

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl 3x Iso Plus - 20 zl/szt

Nadal zostalo: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl 3x Iso Plus - 20 zl/szt

Nadal aktualne!!! Zmieniony przez - Izydorro2 w dniu 2013-11-16 14:42:42

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl 3x Iso Plus - 20 zl/szt

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl 3x Iso Plus - 18 zl/szt

nadal aktualne to co wyzej Pisac na PW to mozemy sie dogadac w sprawie cen Zalezy mi zeby sprzedac te suple bo u mnie leza i sie marnuja

[...] będę trzymała się 1000 kcal NIE TRZYMAJ SIE DIETY 100 KCLA - USTAL SOBIE ZDORWU TRUB ODZYWINIA !! po siłowni przez 40 min jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się przeżarta) I NA TYM POLEGA GLOWNIE MAGIA DIET NISKOWW!! PS. Biniu - masz do mnie cierpliwość, niech CI to będzie wynagrodzone jakoś (bo ja nie mam jak :P ) [...]

[...] znów zaczynam od 6 powtórzeń ze zwiększonym obciążeniem. Do tej pory cały czas notowałem progres siłowy, w niektórych bojach czuję że zapas jest spory, w innych mniejszy ale nadal jest. Nie wiem jaki trening robić podczas mini-cut, wydaje mi się że z podażą kalorii rzędu 2 tysięcy ciężko będzie mi utrzymać wyniki siłowe i trening może być zbyt [...]

Wracam po mini-cut. Dużo nie zmieniałem w treningu- raczej kosmetyka. Z przebiegu jestem nawet zadowolony, sporo tłuszczu spadło, aczkolwiek sylwetka nadal pozostawia dużo do życzenia, ale ja planuję już podbijać kalorie i łapać kilogramy, bo pomimo sporej wagi wizualnie wygląda to myślę na max 80kg. Poniżej wrzucam zdjęcia z końca masy (93 kg). W [...]

[...] 15x 6,5/ 10x 8/ 5x 11/ 9x 8/ 13x 6,5 2B wioslo sztanga j.w 15 x 25,5/ 10x 28/ 5x 36/ 10x 28/ 15x 25,5 15 x 25/ 10x 27,5/ 5x 34/ 10x 27,5/ 15x 20 * ciekawie się ćwiczyło, bo nadal mam zakwasy w tych rejonach... %-) Ale ogólnie lepiej niż ostatnio. Wiosło OK, najlepiej 34 poszło. 3A zarzut i push press sztangą 15x 21/ 10x 25/ 5x 30/ 10x 25/ 15x [...]

[...] 2/ cc/ 2/ 2/ 2 * tym razem skurcze nie dokuczały, za to miałam czasem lekkie problemy z równowagą %-) 4.sissy squat 5x 10 10 x cc/ cc/ cc/ cc/ cc 10 x cc/ cc/ cc/ cc/ cc * nadal wersja: stojąc w drzwiach i trzymając się po bokach + obwód na brzuch x3 20x brzuszki na piłce: 10/ 7,5/ 5 10x (na stronę) woodchoper 7,5/ 5/ 5 20x serratus crunch 6,5/ [...]

[...] 22,5/ 25/ 27 15x 16/ 18/ 20 * od 31 już dość ciężko szło E. pull throught 5x 6/ 7/ 8/ 9/ 10 10x 4/ 5/ 6/ 6 15x 3/ 3,5/ 4 * OK F. plank 43sek. 49sek. 46sek. * norma czyli nadal zbyt dobry czas by mogło być dobrze wykonane AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek [...]

[...] 7/ 8/ 9/ 10 10x 4/ 5/ 6/ 6 15x 3/ 3,5/ 4 * przy 7 już dość ciężko pod koniec F. plank 44sek. 43sek. 49sek. 46sek. * no nie czuję tego ćwiczenia, napinam się, rozciągam i nadal rekordy czasowe trzaskam... @-) AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) OGÓLNIE: jak na smarkanie, kichanie i ogólnie dość kiepskie samopoczucie to [...]

[...] ciężko F. Pompki -1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 18 17, 16, 15, 14, 12 * mega ciężko szło AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) OGÓLNIE: samopoczucie nadal do d... }:-((( Lekarz stwierdził, że wszystko OK, jakieś witaminki przepisał i tyle a mnie potwornie męczy ten suchy kaszel, w nocy się duszę {{:-( SUPLE: omega3, witD, [...]

[...] 44sek. AERO: Bieżnia 10min (tempo zmienne: 3min6,5kmh\2min8kmh) * tu bez szaleństw, co prawda antybiotyk już prawie skończyłam i czuję się znacznie lepiej ale niestety nadal mnie dusi i to właśnie najbardziej podczas bieżni i rozgrzewki OGÓLNIE: brakowało mi tego :-D Po treningu ze względu na napięty dzień zapodałam sobie białko z owockiem, [...]

[...] treningu nagrałam sobie kilka ćwiczeń i wydaje mi się, że zbyt płytko robię wypady. Próbowałam robić je dokładniej i mnie prawie zmiażdżyły, i to dosłownie %-) Tak samo z MC nadal nie bardzo się lubimy (nawet przy tak małej ilości powt.) Już samo poprawne podejście do sztangi mnie męczy... %-) Ale i tak trening uważam za udany - mimo wieczorowej [...]

[...] w pakiecie ;-) - ściąganie drążka - ok, choć ostatnia seria już dość ciężko - wiosło - ciężko - wznosy bokiem - ok - młotkowe - bardzo ciężko - przyciąganie - ok Ogólnie nadal brak sił, trochę kiepsko się czuję. Chyba jakieś osłabienie czy grypa się czai... @-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek [...]