nadal

Wczorajsza miska wyszla nawet niezle, chyba w koncu pozbywam sie tego przeziebienia (choc maly znowu chory- mam nadzieje, ze sie po raz kolejny niezaraze:)) Trening to obwody ( jednak wole je od wolnych ciezarow chocby dlatego,ze ani ja nie musze sie martwic, ze mam stanowisko zajete, albo stresowac ze ktos czeka az skoncze zeby na maszyne [...]

Dzieki Arphiel Ale co jak juz mi przejdzie? Bo zdrowa czy chora to nadal stoje w miejscu.

[...] x 15, 35kg x 10, 35kg x 10 Sciaganie drazka 30kg x15, 35kg x15, 35kg x15 Po tym wszystkim poszlam spac,a jak sie obudzialm po kilku godzinach to nie moglam sie ruszac - kazda czesc ciala mnie bolala. Nie jak zakwasy tylko tak bardziej jak na grype, na szczescie po kilku godzinach sie rozruszalam i przeszlo. Ale glowa mimo tabletek nadal boli :(

Beckham nadal świetnie wrzuca i wykonuje wolne. Wrzutki jednak lepiej mu wychodzą, dosłownie na centymetry

[...] nie czułam jakiegoś dużego głodu, więc ok. Na razie sporo stresów, bo taka sytuacja w rodzinie i nie za bardzo mogę coś na to poradzić. Teraz zauważyłam pomyłkę. W biodrach nadal jest 93cm, źle wpisałam. Nie za bardzo lubię biegać, ale będę to robić to może polubię ;p Z kondycją u mnie słabo, ale w końcu trzeba sobie ją wyrobić Najgorzej, że [...]

[...] - na przemian: nogi wąsko i szeroko, b) 5 serii: - 10x swing na skos, - 10x przysiad z wyskokiem, - 15x MC na prostych ze sztangiełkami Na koniec podciągnęłam się dwa razy wąskim podchwytem. Chciałam jeszcze zrobić ćwiczenia ze skakanką, ale noga mi nadal odmówiła. Zobacze jak jutro będzie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-27 19:53:22

[...] tygodniu dorzucać do MC, bo na takich ciężarach jak miałam to dobrze mi szło już to spinanie łopatek. Za mój sukces największy z tego tygodnia uważam podciągnięcie się - nadal się tym jaram jak głupia}:-(}:-(}:-( Trening siłowo-wytrzymałosciowy zmodyfikowany, ze względu na ograniczenia sprzętowe. Natomiast coraz bardziej się zaprzyjaźniam z [...]

nadal nie rozumiem sensu suplementacji magnezem wplynie jesli ktos da rade polknac tabletke...?

[...] że w dniu 30.01.2010 r. pokaże moją walkę z Bernardem Hopkinsem. Walkę zaplanowano w szczęśliwej dla mnie Prudential Center w Newark. Wiele osób wątpiło i wątpi nadal, że do tej walki dojdzie. Tym razem jednak doszło do szczegółowych uzgodnień pomiędzy promotorami i stacją telewizyjną. Wraz z upływem czasu poznawać będziemy szczegóły [...]

[...] wspominam tak na zaś ;) . My możemy tylko zgadywać co ci się stało. Zacznij od ogarnięcia jadłospisu - bardzo możliwe, że tutaj już po kilku dniach/tygodniach poczujesz wielką ulgę. Ocet jabłkowy na pewno nie zaszkodzi przyjmowany równolegle z tymi zmianami, możesz jednak pomyśleć o nim dopiero, po miesiącu, o ile objawy będą nadal występowały.

[...] boczne w opadzie 3*20-8 -wyciskanie sztangielek siedzac 3*20-6 -wznosy boczne 3*20-6 podziękowania z rozpiskę dla Jacka --------------------------------------------------------------- Jutro pierwszy trening (nogi, brzuch). Cel: niech w końcu będzie widać że coś ćwicze serio to nadal masa Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-01-15 17:36:23

[...] serii dałem progres. I wtedy poczułem pracę bicepsów. Po tej SS łapy były już konkretnie spompowane fajny widok 5-6 SS "C" francuz w siadzie dopompował łapy, ale nadal nie jestem pewien jak go się dokładnie wykonuje. Jak by ktoś mógł zamieścić jakiś dokładny filmik gdzie ładnie widać jak go się powinno właściwie robić. Top bym był [...]

kojot15- nadal masz ten ból w kręgosłupie ? jakoś ostatnio cisz w twoim blogu panuje

[...] kuźni naprawdę bardzo dobry. konkrety 1.-wyciskanie sztangi z klatki- tutaj spokojnie bez fascynacji. Pierwsze dwie serie rozgrzewkowe potem troszkę, więcej kg, ale to i tak nadal śmieszna ilość. Barki ładnie czułem naprawdę ładnie już. Intensywność spora. (czyt. lało się ze mnie ) 2. SS "A" wznosy boczne+wznosy w opadzie tułowia- Taka [...]

[...] treningu już odczuwałam łapki,a pod koniec treningu to normalnie ręce miałam zdrętwiałe dosłownie dawno tak nie odczułam zmęczenia i ledwo co rękawiczki ściągnęłam No i dodam jeszcze,że mam nadal taki zakwasy na udach,że szok...w dodatku nogi mi tak spuchły i musiałam w długich spodniach dzisiaj ćwiczyć (ale to okres pewnie dzisiaj dostanę)

normalnie masakra nadal mam zakwasy na tych udach i chodzę jak jakaś przetrącona witam w klubie

[...] zważyć,ale przyjęłam,że 8kg...ale zważę dla własnego spokoju ja na początku jak temat ruszył z eksperymentem to bardzo chciałam,potem za długo czekania było no i nie ukrywam problem to dieta,bo póki co nie pracuję nadal teraz jeszcze przez 3tyg pojadę tym splitem,a potem cykl 6tyg dla dołu...trzeba dopieścić konkretnie nóżki i pośladki

[...] moja waga utrzymywała się w granicach 65kg,ale jak już idę w górę zaczynam się źle czuć...dlatego muszę zareagować ogólnie mam zakwasy na udach głównie czworogłowy...uda też poszły w górę,bo widzę po spodniach mam wrażenie,że czworogłowy trochę się powiększył,ale ciężko to ocenić skoro nogi się też zalały chociaż żyły na udach nadal prześwitują

[...] tak będę ćwiczyć...kto wie może nie jestem kobietą *************************************************************** dzisiaj dzień bez treningu,bo chodziłam jakaś przymulona,nadal z obolałymi udami i w ogóle zdołowana,a do tego usłyszałam,że mama się za mnie wstydzi,bo tyle czasu nie mogę znaleźć pracy i jestem gamgol nawet odmawiam spotkań z [...]

[...] była progresja oprócz wyciskania na skosie chociaż trening dłuży się strasznie zwłaszcza przysiady dzisiaj koledzy stwierdzili,że i tak 50kg w siadzie na kobietę to ładnie może i dla nich,a dla mnie nadal kiepsko Iza czyli wychodzi na to,że na dzień dzisiejszy mój max w siadzie to 55kg? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-04 18:50:36