[...] "Będąc promotorem przez tak długi czas, jest kilka momentów, które po prostu utrwalają ten moment w czasie. To jest właśnie ta noc. Pomyślałem: „Wow”. W wieku 45 lat, on nadal potrafi to zrobić. Obił Tima kombinacjami, których szczerze mówiąc nie widziałem od dłuższego czasu. Myślę, że presja związana z tym, że jest w domu naprawdę mu [...]
nie ma co sie rozdrabniać na taki plan- nadal trenuj FBW różnica jednak niechaj polega na tym, że wykonujesz tylko po jednym, ale za to najcięższym ćwiczeniu na poszczególne grupy, np; -przysiad -podciąganie na drążku -martwy ciąg -wyciskanie leżac -wyciskanie siedząć -uginanie ramion stojąc -francuskie od czoła -ćw. na mieśnie brzucha resztę juz [...]
[...] i temperatura, co ma miejsce w komórkach mięśniowych podczas ich pracy, ester rozpada się, uwalniając aktywną kreatynę do generowania impulsu siłowego. Jednak pomimo tego, nadal pozostaje z nią w luźnym związku, określanym przez tzw. stałą równowagi. Tak więc w momencie, kiedy kreatyna mogłaby ulec przemianie do nieaktywnej kreatyniny, jest ona [...]
jestem znowu. niestety dupa boli nadal. Mimo tego po kolejnej wizycie u lekarza nie dostałam skierowania na rtg. Koniec więc opierd.... Poszłam na siłownię. Niestety ćwiczenia siedzące są męczarnią. Odwodziciele i przywodziciele odpadły. Barki tak samo. Micha hmmm uciekł mi jeden posiłek także uboga. bieżnia chód i lekki tucht (20 min) [...]
Minął miesiąc siedzenia- odpoczynku barku . W planach było od jutra zacząć siłownię. Z prześwietlenia barku wynika, że jest czysty, odcinek szyjny też. Mimo to nadal nie mogę spać na ręce pod głową ani na boku bo boli. Mąż zabrania mi dźwigać (chodzić na siłkę) , a ja już mam tego po dziurki w nosie. Nie wiem co robić, skończyły mi się pomysły, [...]
Kaka widzę że już ostro ćwiczysz. :p pamiętaj że nawet jak brzuch w formie to po tygodniu to się macica jeszcze kurczy nadal u jest zwiększone ryzyko krwotoków. Daj sobie czas nawet jak czujesz się świetnie. :)
Kaka, miałam podobne odczucia jeśli chodzi o bułgary };-) 4 lata mi zajęło żeby zacząć je tolerować %-) nadal nie lubię ale doceniam ich skuteczność na tyle, by dobrowolnie robić. Moich licznych postulatów, żeby usunąć bułgary z planu Night nigdy nie brał pod uwagę , ciekawe czy Ty będziesz miała tu fory %-)
dziś: I. owsiane, kefir, tuńczyk, oliwa; II. owsiane, kurak, oliwa; III. j.w.; IV. makaron, ryba; PŁYWANIE: 60 min. V. makaron, tuńczyk; TRENING VI. makaron + tuńczyk; B=151 T=40 W=190 kc=1732 TRENING: 10 min. rozgrzewka 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(6 klocek) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud(35kg) 3.zginanie nóg na [...]
Poszłam dziś na siłownie godzine później i o dziwo nie było tak dużo ludzi. Kaszel mam nadal. Trochę bałam się, że zacznie mnie dusić ... ale było OK JEDZONKO: I. owsiane, kefir, jajko; II. j.w.; III. zielona soczewica, jajko, tuńczyk, trochę oliwy; IV. z. soczewica, tuńczyk, oliwa. V. ryż, biały ser, tuńczyk; TRENING VI. z. soczewica, tuńczyk, [...]
[...] zawsze skacza bo zaleza od masy, a i jeszcze w pewnym momnecie dochodzi clo. Ale u nas tez ceny takie, ze jak kupujemy pare rzeczy na raz to mimo cla i kosztow przesylki nadal wychodzi wszytsko taniej. Wapn moze malo przyswajalny, ale wystarczjaco, efekt dzialania tabletek z wapniem jest bardzo namacalny i szybko widac, np na paznokciach, [...]
[...] zawsze skacza bo zaleza od masy, a i jeszcze w pewnym momnecie dochodzi clo. Ale u nas tez ceny takie, ze jak kupujemy pare rzeczy na raz to mimo cla i kosztow przesylki nadal wychodzi wszytsko taniej. ... ja dzis jeszcze obczaje dobrze te strone i porownam ceny. Jak wyjdzie mnie naprawde taniej. To w nstepnym tygodniu juz moge miec witaminy. [...]
[...] i .... ogórki kiszone ) Nogi mi do d*** wchodzą ... ide spać! ********************************************* Cotygodniowe pomiary (29.03.2009) Waga: 62.4kg (-1.1) (nadal mam wątpliwości do mojej wagi ... pokazała: 1x64.5kg, 5x62kg, 1x63.5, a później już 5x62.4kg) Talia wcięcie: 65.0 (-1.0) Biceps z napięciem: 28.2 (+0.2) Biodra: 95 [...]
[...] z napięciem: 28.0 (+0.5/-0.5) Biodra: 93.0 (-0.5/-1.5) Udo: 55.0 (bz/-1.0) Łydka z napięciem: 36.5 (-0.5/-0.5) Obwód nad kolanem: 41.5 (-1.0/?) 2. Wnioski i obserwacje: - nadal: nie jem nabiału (uzupełniam go wapniem, tak jak zalecano ); nie dodaje ww złożonych do ostatniego posiłku w dni nietreningowe; dodaje omega3 (gdy nie dodaje oleju [...]
[...] ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym bardziej atletyczna sylwetka (tzn wiecej miesni) tym nizszy "dozwolony" bf, tak ze ok 14-16% jest nadal dopuszczalne. u kazdego tez ten tluszcz uklada sie inaczej i ta sama ilosc (rzeczywista) moze inaczej na kazdej osobie wygladac. mi z tych punktow pokazuje 15% w ramach [...]
aha, teraz rozumiem!!! Nastepnym razem bede pytac. Mam nadzieje,ze to nie przeszkodzi w kalkulacjach. Jutro dzien na 3km-wolno. Dziś: (sobota, 25.07.) Noga nadal boli. shula, odpuszczam dziś trening! I Tak jak mi napisałaeś, "lepiej nie biegać w bólu". Mam nadzieje,ze we wtorek będzie już wszystko dobrze! Zmieniony przez - akneraj w [...]
Dziekuje Izuś za zmiane nazwy!!! Melduje sie Obli,ze katuje swoje nogi, ale nie tak ostro! Barki i klatke robie nadal, poskłaałam sobie Twoje treningi i ddałam co nieco. Mierzyłam sie ostnio w obreczy barkowej ---> 106cm a z bioder ... spada ---> 89cm shula nic nie mówił o siłowym na nogi Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-08-06 [...]
[...] można by go troche 'zminimalizować' albo wstawić ten sam beżowy materiał z drobnymi haftami, które się lekko błyszczą jak ten brązowy materiał. Byłaby skromniejsza, ale nadal trzymałąby ten 'sexapil'. Linia ciecia górna podkreśla jej biust, ja nigdy nie chciałam podkreślać sobie biustu . Wyrównałabym lekko linie, ale nie za bardzo, tak do [...]
[...] dla stolicy, ale i całego Kraju budując drogi i całą infrastrukturę w miastach gdzie będą rozgrywane spotkania piłkarskie. Po EURO´2012 pozostaną inwestycje i będą nadal służyć społeczeństwu. Apeluję wiec, spotkajmy się wszyscy przy urnach, blokując w ten sposób, wybór warchołom i kryminalistom wstęp do parlamentu, dla dobra demokracji [...]
TEST: Crester + Mono by skiera91 pods.str.10
