Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
[...] interesujacy jest zwlaszcza powod,prawda? biorac pod uwage powyzsze fakty oraz cala pozostala "dzialalnosc" tego obywatela,staje sie jasne,ze NIE POWINIEN nadal pelnic funkcji,jaka mu powierzono,gdyz kompletnie sie do tego nie nadaje. to tyle. wierze,ze dotrze to do odpowiednich osob,ktore w jakis sposob moglyby przyczynic [...]
[...] chałwy), lecznicza. Len dostarcza cennego oleju jadalnego i przemysłowego, stosowanego np.: do produkcji linoleum, włókna, które mimo konkurencji tworzyw sztucznych nadal jest bardzo cenione, makuchów na paszę, itd. Nasiona (siemię lniane) używane są w lecznictwie. Kakaowiec owoce zawierają wiele nasion zanurzonych w soczystym miąższu. [...]
[...] na kaskadę sygnalizacji anabolicznej, poprzez wpływ na kompozycję lipidową błony komórkowej i/lub jej przepuszczalność. Czy macie więcej niż 45 lat ? Nie martwcie się, nadal będziecie odnosić korzyści z anabolicznego działania oleju rybiego na mięśnie. Ten sam zespół naukowców przeprowadził kolejne badania, używając identycznego protokołu [...]
[...] "Zrobię wszystko co mogę, mam nadzieję, że to będzie dobra walka" Sapp: "Bez wątpienia Musashi jest dobry zarówno kondycyjnie jak i technicznie. Jedynym pytaniem jest, czy nadal będziemy przyjaciółmi po tym jak znokautuję jego dupę?" (Kiedy Musashi to usłyszał, zaczął się smiać i powiedział: ""Tak, Bob, mam nadzieję, że będziemy kontynuować [...]
[...] najlepiej sobie radzący w konfrontacjach tego typu. Logiczne było , że świat sportów walki będzie się rozwijał i pojawią się coraz nowsze metody walki, ale sądziłem , że bjj nadal będzie na topie. W królewskiej kategorii wagowej w UFC rządzą zapaśnicy, Mir i Minotauro moim zdaniem nie mają szans na wygranie z trójką : Lesnar, Carwin i Velasquez. [...]
[...] je źle to klatka zawsze coś dostanie, co nie ma miejsca w wyciskaniu sztangi leżąc, gdyż jak tam coś zrobicie źle to wszystko odczujecie w tricepsach i klatka będzie płaska nadal. Jako 4 ćwiczenie przysiady ze sztangą na barkach, pompki i wyciskanie stojąc nie jest tak bardzo męczące dla nowicjuszy by mógł na tym ucierpieć sam przysiad, za to [...]
[...] zawitałam w styczniu, czyli teraz mija 9 miesiąc treningów i w miarę rozsądnego żywienia. Piszę „w miarę” bo, co prawda przestałam stosować głodówki po 1000 kalorii – ale nadal jadłam zbyt mało, tak 1300 – 1500 kalorii przy treningach FBW 3 razy w tygodniu + 30 min aerobów po siłowym + raz w tygodniu HIIT. Schudłam w tym czasie 3 kg. Tak [...]
Ma 202 cm wzrostu i 115 kg wagi. Fachowcy wróżą mu karierę. Pięściarza o takich warunkach nie było w polskim boksie chyba nigdy. 25-letni Wach jest od roku zawodowcem. Wie-lu wróży mu poważną karierę. W czwartek odniósł czwarte zwycięstwo na profesjonalnym ringu. Wach zaistniał zaledwie cztery lata temu. Boks zaczął uprawiać bardzo późno - jako [...]
[...] w to miejsce wprowadzić kalorie z białka. Osoby mające trudności w nabieraniu masy / naturalnie chude - powinny trzymać poziom węglowodanów na poziomie maxymalnym i jeżeli nadal przyrost jest niezauważalny zwiększyć spożycie tłuszczy do 1,5 a nawet 2 na kilogram masy ciała. Dla przykładu, osobnik o wadze 70kg, wzrost 177, 21 lat, trudności w [...]
[...] MassMaker Opis Na przełomie ostatnich 20lat nastąpił znaczący rozwój wiedzy w zakresie żywienia i dietetyki, powstają nowe suplementy, ale tzw. gainery nadal nie różnią się wiele od tych z lat 80tych - niska ilość białka, proste węglowodany i unikanie tłuszczu. Obecnie rozwinęła się wiedza na temat indeksu glikemicznego i [...]
[...] na noc, 4. Nie ufam takim sprzętom jak Tanita, ale tego typu wagi dają mi na ogół całkiem niewiele bf (nie ufam bo jedna mi daje 4%, to niemożliwe) 5. Niektórzy mi mówią że nadal jestem wieszak, inni że jestem w miarę ok. Nie słyszę jednak za bardzo zdań, że jestem gruby/pękaty, ale to może być kwestia grzeczności. Mi się nie podoba to, co widzę [...]
[...] się w każdej z nich. Ktoś powie wiadomo że rugbista bedzie mógł ćwiczyć z powodzeniem ciężary itp. Ale świadczy to o tym że w młodości przykładał się do ćwiczeń ogólnych i nadal ich nie zaniedbuje. A często tak jest gdzie kulturysta jest nierozciągnięty nie potrafi grać w piłkę nożną czy też w koszykówkę, potrafi tylko ćwiczyć z [...]
[...] interesujacy jest zwlaszcza powod,prawda? biorac pod uwage powyzsze fakty oraz cala pozostala "dzialalnosc" tego obywatela,staje sie jasne,ze NIE POWINIEN nadal pelnic funkcji,jaka mu powierzono,gdyz kompletnie sie do tego nie nadaje. to tyle. wierze,ze dotrze to do odpowiednich osob,ktore w jakis sposob moglyby przyczynic [...]
[...] piłam już alko chyba że z dwa razy przy jakiejś okazji, Listopad 2014 - od 1.11 - 17.11.14 ćwiczyłam tylko 6 razy, choroba mnie dopadała potem lekki brak chęci, jedenie nadal to 5 posiłków, nie mogę jednak wytrzymać długo bez ruchu... i teraz: 18.11.2014 do teraz: Chodzę rano na siłownie 5-6 razy w tygodniu tj przed 5:00 jestem już na [...]
[...] diety ryż+kurczak, bo kocham jedzenie, a w szczególności milkę oreo i laysy pikantna papryka :). Następnie strasznie kombinowałem, efekty zaczęły się pojawiać, jednak nadal było to takie 100% jak wcześniej, więc co do przodu, to zaraz trochę do tyłu. Efekt taki, że od 2015 co prawda 10kg mniej (z 87 do 77), ale wiem, że mogłoby być o wiele [...]
[...] Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem było (i być może nadal jest) doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż [...]
[...] energii użytecznej w niektórych tkankach może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, a cieplnej wzrosnąć nawet do ponad 90-ciu. Jednakże, pomimo tych zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej do przebiegu procesów życiowych. Skoro wytwarza jej znacznie mniej, musi spalić znacznie więcej składników pokarmowych! To [...]
Witam, Źle zacząłem przygodę z tym forum, poczytałem więcej i zdecydowałem się na prowadzenie bloga. Mam nadzieję, że będziecie aktywnie komentować i sugerować mi co zmienić, by było lepiej. W latach 2002-2008 trenowałem kolarstwo. Przygodę z siłownią rozpocząłem rok temu. Początkowo był to trening 3x w tygodniu klatka+biceps, barki+triceps, [...]
[...] grube i niekształtne ze względy na ten tłuszcz. Mam także dość spore zapasy tłuszczyku na brzuchu (to dziwne, ale nawet, gdy byłam naprawdę chuda - tłuszcz na brzuchu nadal był). Od 25 wrześcnia jestem na diecie 1200kcal (pod kontrolą - co miesięczną - dietetyka z CLO). 3 razy w tygodniu chodzę na godzinne zajęcia aerobic. Mogę chodzić [...]
Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..
